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书香门第 › 首页 › = 休闲讨论= › 『茶馆水吧』 › 如何快速减肥不伤身
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如何快速减肥不伤身

楼主: xueer2020
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[衣食住行] 如何快速减肥不伤身 [复制链接]

南风不到西周

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发表于 2021-2-19 09:12:07 |只看该作者
合理的饮食和坚持锻炼以及早睡早起等好的生活习惯搭配起来有助于减肥。
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waxx2021

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发表于 2021-2-19 12:50:06 来自手机 |只看该作者
减肥好难啊，不管运动还是少食都不容易，需要坚强的意志
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tanasha

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发表于 2021-2-21 10:48:31 |只看该作者
一年瘦了30斤的我可能有资格发表自己的看法：快速瘦身又健康是个伪命题。
肉肉不是短时间内长出来的，一口一口吃出来的肉，只能一点一点减下去。
纯靠节食减肥不科学且伤身，三餐一定要规律，配合适当强度的运动非常重要。
大基数的姐妹刚开始时一定一定不能通过跳绳、跑步来瘦身，这两类减肥方式对膝盖伤害极大，请记住膝盖损伤（特别是半月板损伤）是不可逆的。如果想通过爬楼梯减肥，请只往上爬，下楼的时候请乘坐电梯。有条件的最好使用椭圆机减肥，这个机械是我最推荐的，又能全身运动又不伤膝盖。
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ljslkjsio1

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发表于 2021-2-21 10:52:03 |只看该作者
小倒霉蛋 发表于 2020-5-7 00:06
管住嘴，迈开腿，摄入的卡路里小于消耗的，一定程度的运动下脂肪才会被燃烧，哪里有什么快速减肥的方法哦

这个才是最正确的

鲜花鸡蛋

小倒霉蛋  在2021-2-21 22:38  送朵鲜花  并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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ahkits

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发表于 2021-2-21 12:35:23 |只看该作者
还是少吃米飯多跑步吧... 但天太冷了...不吃米飯跑不了... 哭
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qlpkzm

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发表于 2021-2-21 13:34:47 来自手机 |只看该作者
少吃多运动，过了一个年胖了四斤，伤心啊
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zhuqjulia

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发表于 2021-2-22 09:16:43 |只看该作者
可以好好学习了，马上又要到夏天，减肥大计要开始了。
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苏一诺

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发表于 2021-2-22 13:03:11 来自手机 |只看该作者
学习收藏，对我来说还是有点难，吃苦瓜什么的，试试喝水
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mmying999

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发表于 2021-2-22 15:25:06 |只看该作者
每逢佳节胖三斤，过年就胖十斤。哎，越减越肥是不是很惨呢？嘤嘤嘤~~~~~~我发现为什么我总是减不下去了，因为你说的，我基本都做不到呀！
爱吃甜食，喜欢重口味的食物，高脂肪高热量，又不爱运动，当然就肥了……
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luoluobingqing

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发表于 2021-2-22 15:39:22 |只看该作者
虽然不胖，但比自己以前的体重胖了六斤，冬天的裤子夏天才能穿进去，夏天的裤子只能收起来——已经穿不进去了！好苦恼，可是还不想管住嘴
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