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如何快速减肥不伤身

楼主: xueer2020

[衣食住行] 如何快速减肥不伤身 [复制链接]

夕云朵朵

四海共潮生

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31^#

发表于 2021-2-23 12:09:39 来自手机 |只看该作者

管住嘴，迈开腿，少吃东西，多锻炼，不吃甜食，减肥总是说的容易，做起来难啊

abc

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jerry0huang

三山同翠微

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32^#

发表于 2021-2-23 14:02:20 |只看该作者

我胖主要是懒得，这些泡水都懒得搞，唯一能减下来的就是干脆懒得吃，控制热量，还能瘦一点，但食欲反弹起来也厉害

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camellia121

六月满花城

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发表于 2021-2-28 12:35:41 来自手机 |只看该作者

快速减肥没有不伤身的。

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清含

三山同翠微

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34^#

发表于 2021-2-28 16:28:56 来自手机 |只看该作者

哎，减肥真的好难，感觉还是要从吃和运动一起，不然还是会反弹…

天涯海角、唯望君安。

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简单单1801

七星传雾晓

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发表于 2021-3-1 14:34:43 |只看该作者

少吃或不吃主食，加适量运动

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还不是吧

四海共潮生

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发表于 2021-3-1 22:22:18 来自手机 |只看该作者

减肥太难了，就想着吃，躺……不胖我胖谁

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choosey88

六月满花城

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发表于 2021-3-2 09:43:57 |只看该作者

还是运动最重要吧，管住嘴

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xqqyzy

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发表于 2021-3-4 11:30:26 |只看该作者

减肥其实就是减脂嘛，3分靠练7分靠吃，减脂狠难的，哪有速成啊，除非吨位特别大，不然要刷脂真的要严格控制饮食

耽溺于美

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豹喵闲人

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发表于 2022-3-3 14:23:11 |只看该作者

管住嘴，迈开腿，消耗大于摄入，并且要坚持一段时间
食物搭配要合理，碳水，蛋白石和脂肪缺一不可，游离糖能戒就戒掉吧，这东西太容易胖了
其他似乎也没什么了，哦对，一定要睡够，睡眠好也是减肥的关键要素
减肥其实可以说是减脂，体重不是重点，维度才是关键，你腰围细了，体重没变，看起来也会瘦很多，而且健康，毕竟内脏脂肪低了