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书香门第 › 首页 › = 休闲讨论= › 『茶馆水吧』 › 如何快速减肥不伤身
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如何快速减肥不伤身

楼主: xueer2020
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[衣食住行] 如何快速减肥不伤身 [复制链接]

jbzjs

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发表于 2022-7-10 21:03:49 |只看该作者
个人经验，没有速成不伤身的减肥方法。大家可以循序渐进吧，比如从戒掉零食开始（保证瘦😂
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明月夜下观流年

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发表于 2022-7-28 07:31:17 来自手机 |只看该作者
个人感觉减肥就是得少吃，少摄入，如果基数太大的话，就得先靠吃的少瘦下来，然后到一个比较轻的体重，再开始辅助运动，大基数运动减肥真的容易受伤得注意。
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小野家的鱿鱼拉面

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发表于 2022-7-30 12:09:32 来自手机 |只看该作者
碳水一定不要停，用优质碳水代替，前期运动的话，每天半个小时散步就可以，强度大了容易坚持不下去
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jack_duty

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发表于 2022-7-30 21:37:03 |只看该作者
减肥就不是一个容易的命题
快速就容易反弹……到现在为止，感觉最经典的总结还是——管住嘴，放开腿
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ffccff

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发表于 2022-7-31 14:46:45 来自手机 |只看该作者
可以每天早上空腹晨跑，然后少吃米饭多吃菜，游泳也行
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jz123557

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发表于 2022-8-29 09:20:23 来自手机 |只看该作者
减肥真是很难得事情，减肥的时候一定记住管住嘴，迈开腿，一日三餐的饮食要合理搭配
各位水楼的小伙伴点一点，感谢♥(｡￫v￩｡)♥
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xianliu263

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发表于 2022-12-17 14:01:05 来自手机 |只看该作者
冷的很，每天吃饭吃的饱饱的
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天使小恬恬

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发表于 2023-2-25 06:17:35 |只看该作者
喝水减肥法我感觉对我很适用，因为我本来就很喜欢喝水
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lanwanji

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发表于 2023-2-25 16:08:41 来自手机 |只看该作者
感觉还是健身最靠谱，节食什么的会反弹，还伤身体（本人就是节食导致胃病以及胃酸过多的情况）
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米粒123456米粒

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发表于 2023-2-27 11:22:02 |只看该作者
管住嘴，迈开腿，合理饮食，健康锻炼是最佳的减肥方式。
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