来源：网易号 《婚姻与家庭》杂志官方号 作者：周公子 编辑：贾方方
分手之后，你会不会删掉前任的联系方式呢？
以前，这个话题有很多“正确”答案，如“分手也是朋友”“做人要大度”等。听起来，“拿得起放得下”就是一种天经地义了。
然而，实情是不是如此呢？
为了搞清楚这个问题，《婚姻与家庭》杂志在各大新媒体平台展开了一项调查——你会删掉前任的联系方式吗？
在回收的2417份有效问卷中，60%的人表示：“会。”
这些人为什么要删除？是他们心胸狭隘还是另有隐情？那些回答“不会”的人又是怎么想的呢？
下面，我们就来看看这份有趣的调查结果吧。
01 你为什么会删掉前任的联系方式？
可以促使自己放下过去。55%
不在眼前，就不在心里。23%
让他知道我也是有脾气的。3%
怕自己手贱跟他联系。19%
这项调查中最有趣的一处就是，只有3%的人坦然承认：“让他知道我也是有脾气的。”
也就是说，
只有这么少的人肯承认，
他们依然对前任带着强烈的情绪和期待，希望对方看到自己的情绪，理解自己的不快，甚至他们会期望对方“幡然醒悟”，痛改前非，主动做出补偿，挽回这段感情。
这种“用分手来**”，甚至“用分手来要求更多爱”的方法，其实在亲密关系中很常见。
相信不少人都有过这样的经历：气呼呼地跟对方说分手，删光联系方式。但没多久，见对方没反应，又郁闷地加回来，主动讲和，心里还暗戳戳地想“他是不是不爱我了”。
这么常见的事，为什么只有3%的人承认呢？
大概是因为在其他选项的人看来，这3%实际上还算不上分手，也算不上前任吧。
“不在眼前，就不在心里”，这句话跟“丈夫丈夫，一丈之内才算为夫”是呼应的，都是描述一种“感情生变，就会掉入绝情谷”的人。
这种人平时就不容易与他人亲近，因为他们可能受过很大的挫折，以致无法将心交托给别人。当然，他们也会谈恋爱，但内心还是会保持距离，常常让人感觉“高冷”。
当感情生变的时候，他们会闪过强烈的愤怒和失望，就如从前经历过的那样。
然后，他们就一下子转入更深的冷漠之中，一挥手，希望把对方彻底地从心里推出去。
他们就是用这样的方式来保护自己的。
在删掉前任的各种情况里，最为常见的是“可以促使自己放下过去”和“怕自己手贱跟他联系”这两种。
乍一看，这两个选项挺相似的。
但后者会有比较重的自责，将“联系、挽回”的愿望说成是“自己手贱”，就像我们将思念一个人说成是“自己不争气”，都是一种强烈的自贬。
有这种想法的人，一方面是对对方失望至极，狠下心来不想再有任何瓜葛，一方面又恨自己心里不能真正放下，因此在放弃关系的过程中会受到更多的折磨：外部，关系丧失；内在，自我惩罚。
他们需要一个过程，才能慢慢走出上一段恋情的伤痛，放下对方，也放过自己。
02 你为什么不会删掉前任的联系方式？
我要刷存在感。28%
因为老是会后悔，重新加上好尴尬啊。28%
对方永远是亲人。44%
这一题其实还可以多加一个选项——“是我提分手的，不删也无所谓。”
反正不爱了，就算前任本尊天天在你面前晃，你也不会有什么感觉，更何况是区区一个联系方式？
不用，它就自己沉下去了，删不删又能碍什么事呢？
不过，这样的人往往也更能轻松地说出：“对方永远是亲人”。因为这句话本身就显得很厚道啊。
“亲人”来，“亲人”去，往往也把主动提分手的内疚感平衡掉了。
当然，真能把前任当亲人的也不算少。这种感觉并不是每个人都能理解的。特别是很多人分手时经历了争吵、冷战、仇恨……根本没法想象“前任变亲人”是什么样子。
实际上，这是一种分手事件被充分哀悼后的状态。
当所有情绪都被释放掉，双方都认为分手比在一起更好，这时，当初相处时的快乐和亲昵反而更容易被承认。
因为这些记忆很美好，同时，回忆它们也不会再困扰到自己。
于是，它们就会很自然地浮现出来，提醒我们曾经有过的那些美好的感觉。
至于那些选择“因为老是会后悔，重新加上好尴尬”的人，往往也曾是“惯于用分手来博取关注”的主儿。
但因为同样的事情干多了，对自己也有了更深的认识，所以对于删联系方式就很谨慎了，但他们依然有删掉的冲动。
这说明，他们博取关注的方式比较有限，所以总想使用从前的老办法。
至于不删联系方式却老刷存在感的人，就像“让他知道我也有脾气”的3%一样，本质上都更倾向于表达情绪、挽回关系。
但方式上，他们比3%更高明些，没有把事情做得很绝。
虽然说了分手，但联系方式还在，微博互关，微信也在联系……这种“保持通话”的局面，的确给了关系更多机会。
03 你认为前任应该删掉你吗？
无所谓。38%
如果知道对方删掉了，还是会难受的。31%
大家都狠一点儿，挺好的。31%
回答“无所谓”的人是最接近于放下的，这就跟“爱的反面不是恨，而是不在乎”是同一个道理。不
在乎一个人的所作所为，意味着你和他的链接已经很弱了。删也好，留也罢，你都不大放在心上，这就是真正的解脱了。
当然，一部分赌气的人也说“无所谓”，虽然嘴硬，但是心里很纠结，还要假装不在乎。
而提倡“大家都狠一点儿”的那类人，要么是自身难下决断的人，他们需要借由对方的狠心，才能让自己彻底放下。
要么是试图通过强硬决绝来面对人生的丧失，这种硬朗的态度无疑可以保护他们的自尊，同时也能在汹涌的无助感之中，为他们构筑一块坚实的陆地，让他们可以一时立足，感受到自己的力量。
然而，这种硬朗也是有代价的。因为它意味着自欺欺人：明明在乎，你却要否认；明明想要，你却要推开；明明心心念念，你却要冷嘲热讽……
这会让你远离自己的感受，拒绝内心软弱、无力、亟待安慰的那一部分，结果就是，这些感受被压制，却没有消失。
当你稍一松懈的时候，它们还会以更加猛烈的方式反弹回来，再次将你彻底淹没。
相比之下，选择“如果知道对方删掉了，还是会难受”的人，虽然没有彻底放下，但至少，这份柔软是真实的，没有半点自欺。
他们允许自己想念前任、哀悼丧失，也可以勇敢地直面“难受”，这意味着，他们的心灵更加强大，才会让这么不舒服的感觉浮上意识，而不是将它们强压下去。
这也意味着，这些情绪能够得到妥善的宣泄和安抚，而不是像定时炸弹一样被暂时埋下，你都不知道它们何时会突然爆发。
这样的人尽管会一时难受，但他们依然很有机会度过分手的伤心期，重新步入正轨而不会留下阴影，因为他们实际上拥有消化苦难的能力。
对于分手这样的重大丧失来说，“是否删掉前任的联系方式”其实是一件无关紧要的事，毕竟连人都走了，微信电话留不留又有什么所谓呢？
然而，这个话题一直被广泛讨论，甚至带有某种“分手仪式”的意味，这说明，“删不删”在很多人看来是很重要的，它承载了当事人无数的情感，是难以言说的心声表达，有时还寄托了微妙的愿望。
所以，它是关系的推动者。无论删或不删，它都会促使关系向前发展：走向分裂、融合，或者某个我们意想不到的方向。
因此，我们要谨慎对待这件事，就如谨慎对待感情本身一样。无论删不删，行动前都要先想一想：我们做的，真的是我们要的吗？
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发表于 2020-5-10 14:58:23
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发表于 2020-5-10 17:03:42
