跳绳10分钟＝慢跑半小时！这样减肥也太容易了！

楼主: xueer2020

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青门教主

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发表于 2021-3-5 13:35:25 |只看该作者

可是跑步小腿也会很粗，大学室友每天跑15公里，成功减肥减脂并且成了习惯夜跑，但结果是小腿粗壮到没法穿裙子。有氧之后必须拉伸，她就是没拉伸的反例

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kurito

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发表于 2021-3-5 19:14:45 |只看该作者

减肥不管通过什么运动方式，最重要是坚持，但是最难就是坚持了……通常都是两天打渔三天晒网，所以一直没减下来

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鸳鸠奈何

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发表于 2021-3-6 00:39:22 来自手机 |只看该作者

跳绳真的很减肥！我一直想试试

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yanwoone

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发表于 2021-3-6 12:19:52 来自手机 |只看该作者

减肥真的是很靠毅力与坚持的，不过瘦下来还是很有成就感的

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我是乖小宁

五岭独峰秀

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发表于 2021-3-7 12:33:05 |只看该作者

关键是要坚持呐
一天两天新鲜感还能跳跳一个星期两个星期
然后一个月两个月……
跳绳完了之后要拉伸半小时不然腿是会变粗的

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发表于 2021-3-7 12:35:53 |只看该作者

跳绳很累的啊，我跳三百多个就喘不上气了……跑步至少还能跑二十多分钟……

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苍术一夏

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发表于 2021-3-7 17:55:48 |只看该作者

做这个运动，估计楼下的得天天上来找你吧，真要减肥还是控制嘴，戒零食，戒奶茶，戒糕点这些，还要每天坚持运动，包括有氧和拉伸运动，只是单纯的跳绳受不了多少的

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icekongjian

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发表于 2021-3-8 00:06:35 |只看该作者

我就坚持了一周。。。大姨妈来了就没继续跳了。。。说实在也是自己太废没坚持下去。今天又把跳绳捡起来了。这次得坚持下去。

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苏一诺

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发表于 2021-3-8 14:23:23 来自手机 |只看该作者

本帖最后由苏一诺于 2021-3-8 14:24 编辑

跳绳是真的累，跳一小会就软了

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lanlanditian

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发表于 2021-3-8 14:45:11 |只看该作者

跳绳伤膝盖，冲击力太大了，当然，膝盖好的人不怕。。。我觉得减肥最好的运动是游泳，可惜场地比较困难

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