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晚上好啊,周末的晚上还是来写个日记吧。
昨天练完臀今天右边腰真的疼,又酸又疼,好像是记忆里第一次健身腰代偿这么厉害的,果然单侧哑铃硬拉不好做啊,用不对劲儿就给代偿了,后面用小重量再试试。
今天尝试了爬楼梯有氧,强度真大真的,爬到一般真的汗如雨下,好像好久做有氧也没做到这个程度了,这以后还早上起来做什么运动啊直接刷半小时楼梯强度比肩帕梅拉,甚至还比帕梅拉好坚持哈哈哈哈
但是空腹是不是有点扛不住啊今天我喝了蛋白粉还差点半路yue出来- -。。。空腹感觉速度要减慢,今天前半段爬的太快了,后面明显劲儿有点跟不上了,休息了好几次
看看明天腿和屁股疼不疼,不疼周三早上刷他个40分钟楼梯~心率直接拉的暴起,这燃脂不美汁汁吗~
今天四舍五入还是一顿正餐,早上吃了一个冰面包就没吃啥了,一天一顿饭所以吃的比较嚣张,吃了牛奶蘑菇培根意面+焗鸽子,甚至还煮了小吊梨汤喝,秋天就是要吃鸽子吃梨喝这些滋补的东西啊
发现了电饭煲焗鸽子的新做法,真是不错啊!!我好喜欢!!下次继续!!
准备今晚洗干净地瓜放电饭煲,明天早上带着,中午就不吃米饭了吃俩地瓜不就vans了吗,优质主食get√
昨晚看了两篇小甜文,真是好快乐,小甜文就应该谈恋爱睡前黏黏糊糊在一起!!
怎么说呢,等到现在才写日记其实是想等一个结果的,果然这不是什么小事,爸妈也要等一等才能给答复。
希望一切都好吧,希望能有个如我愿的答复吧。 |
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