【332字】真的不能熬夜了

东方水絮2021

我发现到了三十岁以后真的不能熬夜了，身体的各种机能都会出现问题，去年肠胃炎和胆囊炎就凌晨挂急诊进了医院2次，医生让我忌油腻、忌生冷、忌辛辣、忌酒，还要多运动，过年期间没有怎么胡吃海喝的，肠胃倒还好，可是过年在家里总是熬夜，现在上班了非常的不习惯，生物钟还没有调整过来，昨天晚上早早的就上楼躺床上了，可是一直没有睡意，就拿起手机玩会儿吧，就这样一直到十一点半了，想说不赶紧睡明天早上上班起不来了，可是关了手机躺床上翻来覆去就是睡不着，就这样迷迷糊糊的睡着了，可是早上起床的时候非常的痛苦，一点都不想起床，感觉还是睡眠不足，但是晚上睡不着早上起不来，怎么样能调整好呢？关键是我今天早上上厕所的时候便秘了，明明有这个念头就是解不出来，没办法了只能选择吃点药好解决出来，可是靠药物终究不是什么好的办法啊，不行晚上睡觉前去运动运动好了

aye好想吃零食

最好多运动。我以前也是不到2点不睡觉的选手。后来天天健身房撸铁＋有氧，每天20点倒头就睡。1年多了，我现在每天精神又好，气色又好，还很少感冒。连得了七八年的过敏性鼻炎都好了。真的太快乐了。

长安落锦

睡前运动感觉并不助眠……
大概是因为运动的时候大脑皮层还挺兴奋的？
睡前泡泡脚，喝点牛奶，看几页哲学之类的书会比较好睡

米曦溪

一定要运动，亲测有效，我之前也是老熬夜选手了，后来内分泌失调太严重了，我逼着自己运动，慢慢正常了，晚上躺床上盯着手机，眼睛就打架了，晚上睡好了，白天精神也好。

凌空拂水散迥音

我之前是不到三点不睡觉的
现在身体吃不消了，每天十二点多就睡觉了，哎

玖月千代

年纪大了以后真的不能再熬夜了，我也一直改不过来，明天试试睡前跳操

aye好想吃零食

玖月千代 发表于 2021-2-21 09:53
年纪大了以后真的不能再熬夜了，我也一直改不过来，明天试试睡前跳操

千万别睡前运动（笑哭.jpg），睡前运动会让身体亢奋，反而会睡不着的......

猩猩总队Captain

我也这么想着，是不能熬夜。但是我躺下的时候，告诉自己：嗯，再刷一会文，幸福似神仙。结果拿着手机玩了50%的电量，才想着不行了。才盖上被子睡觉。熬夜真的不是我愿意的！！是我的脑子！！她想要动起来

huatuchai

熬夜太费人了，我过年几天都没睡好，现在每天都觉得很疲惫。晚上超过12点我就很难睡得着了，经验是晚上11点过后不要看小说，也不要刷微博抖音啥的，真的放不下手机，玩会消消乐或者打开各种专业书，特别是专业书，几页就能睡着了～～

anjing5106

我也不想熬夜，但是白天要上班，晚上回家要照顾孩子，感觉一天根本就不够用，躺床上玩手机就是不想睡觉，我是那种怎么都睡不醒的人，就老是想睡觉，每天头都晕晕的，不是特别晕，就感觉不是很清醒，但是就是不想早睡