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【332字】真的不能熬夜了

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[生活随笔] 【332字】真的不能熬夜了 [复制链接]

evolllove

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发表于 2021-2-25 15:55:03 |只看该作者
虽然运动好，但是睡前还是不要做太剧烈的运动，拉伸一下就行了，不然会容易更精神……
睡眠实在不行可以吃点褪黑素辅助一下，但是不要常吃，会有依赖作用，短期调节一下还是可以的
便秘的话，多吃点膳食纤维，可以买点纤维粉喝，或者吃点益生菌……还有就是练一下腹肌也可以促进肠道蠕动，腹肌OK的话嗯嗯的时候腹部的力气也大点
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(銇ワ浚鲁锟
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jessy0825

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发表于 2021-2-26 08:59:13 |只看该作者
熬夜第二天脸色肯定很差
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幸福兔子蹦蹦

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发表于 2021-2-26 12:14:27 |只看该作者
原来大家都是建议多运动，这样能消耗体力，提高体能，晚上才能有个好睡眠。
不过年龄大了之后，真的是不能熬夜了，身体机能慢慢在下降，不能透支和过度消耗了！
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feifei8009

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发表于 2021-2-26 12:33:06 来自手机 |只看该作者
我二十多岁就开始不怎么熬夜了，连要上夜班的工作都不做。
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零萸2021

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发表于 2021-2-26 16:52:16 |只看该作者
我也觉得是，上大学的时候熬一整晚都没事，现在12点睡觉都觉得人不好了
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mmying999

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发表于 2021-2-26 19:52:46 |只看该作者
年纪到了确实不适合熬夜了，早睡早起身体好啊~~~一熬夜就感觉人很难受，爬不起来，头晕沉沉的，整个人都灰暗了，大家都注意身体啊！
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ab3456

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发表于 2021-2-28 19:55:51 |只看该作者
每天坚持喝2升水，晚上走路散步40分钟，基本上不会有便秘困扰！不过年过三十，确实吃不消熬夜了。
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我是小画家

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发表于 2021-3-1 16:01:25 |只看该作者
熬夜是不可取的，特别伤身，影响精神状态，最重要掉头发可拍了
可惜，熬夜的习惯改不掉怎么办
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苏扬712

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发表于 2021-3-1 19:03:30 |只看该作者
从来没有体会过睡不着的感觉，基本是倒头就睡，
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自由自在1989

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发表于 2021-3-2 15:32:43 |只看该作者
我以前也是熬夜党之一。现在年纪上来了就不行了，从去年下半年开始早睡早起，努力改掉熬夜的习惯。
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