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202503本月第五篇
今天时间有点感,主要是昨天试验了一下,十二点钟睡时间七个多小时甚至比凌晨两点睡**个小时分数更高,但也还是没到九十分,不知道我会不会有机会搞定一个满分睡眠,不过看这个睡眠分数解释,貌似需要十点睡八点起的高质量睡眠才能有机会,感觉对我现在来说有点不太可能,今天有氧拳击3卡带到了,于是好好运动了一下,才发现原来体验版是真的只是个体验!最大的一个感受就是体验版不管每日活动选多高,都只给你一个基础版的运动,搞得我以为所谓的36分钟版是四舍五入含拉伸放松的结果,结果今天搞了正式版的,36分钟是真的实打实的36分钟锻炼啊,就打到后面很绝望,也是真的大汗淋漓,我算是认识到了有氧拳击的牛逼!不过健身环对我来说也是真的无可替代,就是准备工作有点麻烦,总之今天打完拳击以后还开了国行的舞力全开2021,今天的运动量是真的很扎实,不过有了手环后比较意外惊喜的是运动也是会产生步数了,这下每日活动也可以冲一下了,就是说今天八点,整个运动结束就已经十点多了,再加一下刷手机的缓一下,洗头发澡,做日常等上床已经快十二点了,甚至头发还没吹,只能寄希望于为了冲分,今天能吹完头发筋膜枪缓一下就睡吧今天先这样吧,现在搞完日记或许还有机会冲一个十二点不超过很多睡觉? |
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