健身主动性与工作量呈负相关

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lanlanditian

七星传雾晓

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电梯直达

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发表于 2021-11-1 13:00:33 |只看该作者 |倒序浏览

大概说不上是健身，只是简单地活动，如慢跑和居家做的健身搏击杠铃等运动，这些活动随时都可以做没什么场地要求。

最近发现，当工作很不顺心被压榨地太狠的时候，是完全没有动力健身的，回家只想躺平。即便工作并非体力活也不那么费脑，但是只要被迫去做很多额外的事情就会变得心情很糟糕，完全不想活动，简直像是刻意把为数不多的自由支配时间浪费掉，就是为了报复不得不加班的自己，与报复性熬夜有异曲同工之妙，都是以危害自身健康为代价来施行报复。

大概关键还在于心态调整吧，被迫加班并非自己所愿，不开心也是正常的反应，但是得避免把不开心的状态延长过多干涉到自己的生活，只有这样才能自在自如地享用属于自己的时间，即便这些时间缩减了很多。

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quanxianer

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发表于 2021-11-2 18:43:22 |只看该作者

有闲才会想健身，忙到吃饭睡觉时间都不够，累得半死好不容易有空闲想的都是歇着，谁还会去健身啊，这种状态去健身不怕猝死啊。

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喵喵怪会游泳

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发表于 2021-11-2 22:44:41 来自手机 |只看该作者

确实是这样的，越忙越不想锻炼。明明每天累成狗，最终体重还在往上涨。

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moon_321

五岭独峰秀

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发表于 2021-11-3 03:21:59 |只看该作者

先不说累成狗这件事，但是我运动是要看环境的。必须周围环境让我身心愉悦放松才行，否则我宁可坐着发呆也不愿意抬一抬胳膊和腿。而且还必须听小说或者我当时特别想听的音乐，否则根本提不起兴致运动。

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fenatty

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发表于 2021-11-6 13:08:54 |只看该作者

的确啊，加班加点的工作后回家，只想洗洗睡，那有精力去运动。

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妖刀天狼

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发表于 2021-11-7 13:05:39 |只看该作者

其实健身主动性和工作量也不一定是负相关，而是和工作的时效性有关，如果工作的内容有明确的截至期限，并且处于一直被催或者处于追赶这个期限的状态的话，下班后健身的意愿就会降低。说白了就是身心俱疲，这个时候可以选择一些平缓身心的运动比如瑜伽，芭蕾塑性等。而大重量的器械和激烈的拳击类训练最好放到时间充裕的周末。身体是很诚实的，他告诉你他累了，就真的累了，这个时候只要安心躺平就行了。也别担心变胖，控制好饮食，躺着也能瘦的~