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作者:[西]奥斯卡·莫兰 著，
（西）伊莎贝尔·阿雷查瓦拉 绘
出版社:北京科学技术出版社
出版时间:2021年11月
内容简介
任何想要学习力量训练或提高力量训练水平的人都不能错过本书。
这是一本以可视化方式呈现的力量训练经典书籍，书中清晰明了的解剖图有助于初学者快速入门，大量用于提升训练效果的技巧有助于中高级训练者突破平台期。本书可供健身教练、体育老师和健身爱好者参考借鉴，同时书中提供的针对全身各个肌群的练习还可被各领域运动员用于基础力量训练中。
本书包含:
•1000多幅精细动作解剖图，帮助你科学地开展精细化训练
•400多项针对全身肌肉的练习，全面刺激你的每一块肌肉
•300多条配套视频，为你提供精准的训练影像
•细致入微的练习提示，让你程度避免运动损伤
•详尽的力量训练基础理论，你可以据此合理安排训练强度、组数和次数
•常见伤病及预防和处理措施
•肌肉发力方式和动作过程的详细文字说明
•持续突破训练平台期的进阶指导 |
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发表于 2021-11-20 17:42:32
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