【2021的故事】要合理健康的减肥

smile100

    我们家从我祖父母、外祖父母算起，就少有瘦人基因，唯一能称为瘦人的就是我外祖父。不过他是因为年轻起革命工作伤了胃，一直没养回来才瘦的。于是我的伯父叔父姑姑姨姨，连同我的父母，体型都颇为可观，所以同理可得，我，也不是什么易瘦体质。控制控制还好，一旦馋虫上脑开始忘形吃喝，那体重就奔着警戒线飙升。
    之前在学校，吃饭总归不像在家里一样那么合胃口，再加上宿舍姐妹们，要么日常俭省搞得我不好意思天天买好吃的，要么日日勤勉天天锻炼让我也不好意思每天做条死咸鱼躺在那里不动弹。 所以那时身材虽然也谈不上苗条纤细，但是还可以称得上健康匀称。
    毕业之后，我父母表达了他们十分想让我回家就业的想法，我也没有十分抵触，从善如流的回了家，回到了我那厨艺十分了得的父母身边。于是，我的体重一路飙升，终于达到了插翅难飞的地步。从那之后，我便开始了漫长而又艰辛的减肥之路。
    这期间，可以说是各种减肥方式我都试过了，什么针灸、拍打、瑜伽、灸贴、慢跑等等不一而足，但其实最根本的还是要少吃。偏偏我这人又馋，各种美食都很符合我的胃口，不吃美食实在是让人非常难过，于是减肥的时候控制口腹之欲，减到一定程度就又开始吃喝，所以减肥—复胖—减肥的痛苦循环免不了出现在了我的身上。
    但是这种饮食不规律，胖瘦不均衡的状态，其实对身体尤其是对胃的伤害是非常大的，年轻的时候不觉得，现在报应就来了。今年春节后刚刚开始上班，大鱼大肉之后想要节食减减体重，就开始过午不食，结果某天晚上突发胃溃疡，疼到我在床上来回打滚，差一点就叫救护车了。第二天去医院检查，被大夫明令禁止节食减肥，什么一阵吃一阵不吃，晚上不吃甚至过午不食绝对不可以。想要控制体重，还是要保持适量运动，每顿饭控制在七分饱就可以了。胃一旦受损，养起来太难了，更别说我这种本就脆弱的胃，那里能这么折腾。打了五天点滴，吃了一个多月的药才好转。
    从此，我可一定要吸取教训了，别的不说，这次疼我可真是记住了。
   

lanlanditian

厨艺十分了得的父母身边

太真实了哈哈哈，我也是，求学工作在外，体重会自然下降，只要放假回家就必然会胖起来。
不过节食减肥确实要不得，我上大学的时候也曾过午不食，结果有一次早晨起床低血糖，差点昏倒，后来就放弃了这种极端方法。

cranky

曾经得过厌食症，好不容易好了结果肠道坏了天天肚子疼拉肚子
减肥真的要很注意，养成良好的生活习惯才是根本

郁殷

少油少盐，少吃米饭，加运动，我是这样来的，不过实际运动量还是比较少，最多是骑单车半小时左右

chachaxiaozi

我的饮食习惯不好，还睡得晚，上班的人尤其是跑外，外面的饭太油腻了，有时忙的时候吃的饭也晚，以前试过节食减肥，不行，反弹的厉害，最后我直接顺其自然了。现在还是个小胖子

饮一杯夜

害我也是！妈妈做饭好吃，我自己也懒不爱动，以前针灸减肥瘦了20多斤但是反弹也快。今年减肥就换了方法，慢慢来，多溜达，能站着不坐着，少食多餐，作息规律，反而慢慢瘦了

mirrormirron

这是每逢回家胖三斤吗？

lclv1

健康的关键是管住嘴，迈开腿！
年轻时候的体重一直保持的不错，现在年过40开始觉得控制体重真的是一种很艰难的事情，从来不靠节食减肥，现在能基本保障晚饭7点前吃完，按照7成饱，每周坚持走路锻炼，索性还算控制的不错。
减肥还是不能靠外力，得靠意志。

lw20070101

其实，所谓减肥，无非就是管住嘴，迈开腿而已......

jack_duty

不知道是好还是不好，我也有一对厨艺十分了得的父母……
而且亲戚中爱好厨艺的也不少
貌似属于吃货家族？
于是，在体重和口腹之欲之间真的是两难
但不管怎样，任何**都需要节制才行
共勉