【96384字】什么都记的日记本[2024.10.30更新]

jk.l

今天好疲惫，因为去跑了亲戚，很麻烦的事情。
我特别不喜欢亲戚往来，特别心累。希望以后不要有这种事情了。
白天虽然少吃了一顿，但是下午吃了火龙果酸奶，晚上吃了牛肉汤，算是回来后吃了多了（某种压力导致？），但是运动反而表现不佳，消耗没有昨天好，更加容易脱力。可能是心情影响。
早上第一次做了生煎包，还蛮成功，还蛮好吃的！明天早餐就吃这个了！下次有活动我还要囤货。目前吃了这个牌子的两个点心，都很好吃。下次可以多多注意这个牌子~生煎包我看上午还是买一送一的，但是下午想买的时候就没了！哎，继续等等吧。

jk.l

今天又去跑亲戚，家猎人情绪又很激动，哭了。好难。现在来说这种事情，总是很无奈。只能希望这种倾诉是一种排毒把。
最近一直在看纪录片，还是非常好看的，有时候情绪很受牵动。儿科那个还好，急救的我真的很容易……感觉家里都是ptsd了。
白天吃了小生煎包，我感觉自己做的很不错呢，香香的，热量算是可以吧，这么好吃的东西搭配这个热量，不算很离谱。中午没有吃，晚上吃了一碗燕皮馄饨，又吃了一些葡萄柚。葡萄柚热量算低的！明天可以再吃点。馄饨的汤我还加了蛋皮丝，两个少油鸡蛋摊的蛋皮，再切一下，汤就感觉浓了。还是不错！
明天有家里自己做的馄饨啦。

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今天吃了馄饨，看了热量，好可怕。但是好吃。然后吃了小粉丸终于便秘解决了。不过我还是吃了很多纤维粉，不敢轻易掉以轻心。希望明天能好吧。另外就是挂号软件不好使了，不知道国庆节后能不能好点。
因为吃多了，所以晚上我运动了比较久，差不多一小时吧，但是后面就很累踩不动了。只能说用一种疲惫感平衡下暴饮暴食的愧疚。看下明天体重多少吧。
另外想跟医生沟通是不是下周打针的量减量，不太适应这个副作用。我还是想尽量不要用药。而且这个药只是不太饿，不是不太馋，人的馋不是那种可以克制不产生的，看个图片啊看个视频都是会勾起来的。

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白天还是吃了馄饨，馄饨真是好吃啊呜呜呜。碳水就是刻在基因里的嘛！吃了就会开心。
我今天两顿吃了十八个。还是克制了，以前是真的吃了太多了。算算热量好可怕哦。吃完赶快做了运动，大概加起来不到一小时，不过现在Y四的课程我还是蛮累的，明显出汗很多很多。连续了快七天了。希望有效果吧。目前来看我的肠胃消化功能非常受影响，不知道是不是还要加大剂量。我在犹豫中。
明天把多余的馄饨用空气炸锅炸炸看，以为空气炸锅比普通油炸会比较省油，少摄入一些油脂吧……但是可能成品没有那么香。油炸碳水肯定是传统的方法更香。

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今天偷懒啦没有运动！但是吃的东西并没有少很多啦！水也喝的不多。明天补上吧。至少来个四十五分钟的课程吧，希望有时间。明天不要太忙了。
现在已经是国庆长假最后一天了，好不舍得啊。这次没有吃外食，算是运动和饮食都比较注意了，但是这个针让我很难受。明天希望不要便秘了。今天都没有吃纤维素啊！
又下了一些书，感觉蛮多不好看的，细细排查又么有空。现在先都放进去了。以后在慢慢删除吧。
这周的指甲油还没有涂，感觉可以开始搭配温变了啊。已经降温了。不过我还没有想好搭配。所以这个礼拜还是用纯色吧。

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今天的日记要用蓝牙键拉。不高兴开电脑了。白天又没空好好写，感觉很被动。虽然本身没有去干啥，但是一直有事情来打扰。
昨天看推荐找了个看文名字不怎么样的文，结果写的非常好，找到宝了真的是。有点想看其他文了。这个万人迷好标准但是好好看，人设太可爱了。写的一点都不腻。
晚上吃了油炸馄饨，但是是空气炸锅做的，没有很油。热量看着还好，然后坚持运动了一下。工作日应该有额外消耗的吧，明天看看秤就知道了！
感觉我还是中午吃太多，明天看看是不是还要吃。不过早饭我不想吃啊……后天可以吃早饭，不吃午饭。明天的早餐不感兴趣。

jk.l

中午还是吃的食堂的菜，算了下热量好可怕，我虽然米饭没有吃完，但是也好多热量，快八百卡了。这中度过八百卡和其他的东西万清泉那不一样啊，吃馄饨感觉八百卡好撑了。这个完全没有很撑，只是普通的饱了不饿了而已。
看起来晚上要少吃一点了。今天还是要继续运动的，还要选个四十五分钟的才够。昨天的三十分钟根本不够看啊。消耗还是太少了。晚上运动了出汗了正好可以洗个头。我感觉现在头发有点太长了。是不是要再卖掉呢，感觉有点麻烦了。而且现在发量没有很多。
现在手头看的文挺好看的，蛮精彩的，还不知道是不是要看作者其他的文，但是今天回家如果搜文的话，可能运动完没有这么多时间哦。好矛盾哦。现代人就是没有自己多少自己的时间，没有办法好好活着。都是生存罢了。我感觉上很累。
这礼拜还要去下医院，看下是不是需要换药。我总感觉冬天到来对我的身体不适很有利，因为冬天会容易血压高。只能继续保重吧。
感觉中午吃了就不太饿，其实一直不吃也可以，但是就是嘴馋而已啦。只能说饿和馋不一样。现代人很少会饿，真的像末世那种就无所谓吃啥了吧。看到网上说想吃东西的时候想想看生黄瓜和番茄会不会想吃，就知道是不是真的饿了，不吃就是嘴馋而已。我大多都是嘴馋。
本来以为下午可以安静一下呢，结果又吵闹了起来。好烦人哦。我还是想要买点彩票吧。感觉最近应该炒股的人多，不知道买彩票的人会不会多呢，可能会受到一些影响吧。都是额外的有点赌的性质。
最近的股市真可怕了。我还是不敢弄，另方面是比较懒惰，我的账户应该是要去窗口解冻账户了。懒得去弄。这种事情不适合我。我还是买彩票吧。买了彩票中了就好啦。可以无负担的工作。想做就做，安心的享受闲差。其实如果有钱，什么工作都可以变成闲差的。我好想变那样哦。
又有要外出的工作了，回去的路上可以买彩票。我不要放过这种机会吧。家里的牛奶不要过期了啊，已经几天没有吃牛奶了，怕热量太高。今天已经没有多少热量给我吃了，晚上还要卖力运动一下，多多消耗卡路里。不然不平衡，没办法多消耗多减肥。今天就要回家打针了，我还是用原来的计量吧，不太加强了，吃不太消。对我来说副作用有点大。另外这个月的月经来了，还是延后个两三天的样子。也算规律吧。这样就可以。医生说我的指标没有看到这个症状了，也算是好消息吧。反正慢慢调整吧。周五还要去看医生。可能周六去外出办事吧。希望顺利吧。我在考虑是不是要弄注册的事情。总是有点纠结。等下还是看下注册材料吧。总觉得很麻烦。而且申请的时候会不会还会提醒别人什么的啊……我不想引人注意。
下午吃了两个鸡蛋和玉米，所剩的热量缺口又没多少了。难过。晚上这样不上个一小时的单车是不行了。但是我吃不消一个小时吧，没有力气的吧。其实现在运动能力有点虚高了，不是靠谱，课程上了一半就会有脱力感。也许这样才算有用？

jk.l

今天吃了食堂的早饭，小馄饨还是蛮好吃的。拿了烧麦没有吃掉，放到中午吃了。正好中午不用再吃了。加上了一段玉米，三个鸡蛋白。感觉自己热量还是摄入得比较健康吧。就是蔬菜少了一点。碳水和蛋白质挺多的。晚上随便吃两口蔬菜就好了。
今天还是稍微运动一下。尽量保证热量缺口在四百五百差不多，毕竟我们自己统计的话吃的会少统计，运动又会有虚高。比较不规范的。今天看了看软件，其实我代谢已经没有之前高了。应该是要注意一下不要吃多了。代谢的自然下降是无法避免的。今天早上发现体重掉了一点很开心啊。感觉很久没有看到掉这么多。自己减好像只是减一点点，明明已经快要一个月了吧。一个月才个位数的变化，有点太少了。只能尽量保持运动吧。目前看下来我就休息了一天。其实如果可以保证热量缺口的话，不运动也可以的，但是很多东西我没有办法吃到。像是火龙果，冰箱里的梨。现在等于水果绝缘了。

jk.l

今天去看医生了，还是要继续吃药。白天吃的东西其实还行吧，早上是一个肉包，一碗粥，中午是两个白煮蛋白，下午吃了一个糖的甜大饼，还有半根玉米。整体来说热量还行，虽然素菜基本么有。运动还是做了的，感觉现在这个程度对我来说有点累，但是出汗挺多。还是有点以前运动到肌肉的感觉了。
明天又要继续忙了，希望不要太多冒出来的事情。一请假就有人来疯狂找我。真的麻烦。我下下周还要请假，真的烦呢。我感觉自己算是比较倒霉的人，一走开就有人找反正就是很无奈。
现在看的文有点腻味，前期比较好看。现在又下了很多新的。希望好看。

jk.l

今天下午出去办事拉，还是很顺利的。回来把之前坏掉的百叶窗叫人来换掉了。算是完成了一个比较烦的事情了。不然明天还要另外留时间等人来。今天来安装还比较快。
白天吃了食堂的馄饨，还是蛮好吃的，中午没有吃午饭，吃了早上准备的鸡蛋和玉米，加起来只有一百卡，真的是很低卡啊。下午回来后吃了酸奶拌火龙果，差不多两百卡。晚上吃了土豆和生菜，热量摄入算是比之前多。但是晚上还算是做了运动，流汗感觉比之前要厉害好多，课程没有跟完，只能说尽量上了。
明天要吃一口生煎，我又要做生煎拉哈哈哈。我最近很喜欢这个生煎，上次买了买一送一发现真的好吃，下次看到再囤货。