【257字】【植树节】新闻树——睡前玩手机8分钟兴奋超1小时

圆溜溜的桂圆

当代的人，大部分都很难做到睡前不刷手机吧，我也是其中一分子，现在只有手里有一部手机，

就可以看剧、刷视频、在网上冲浪吃瓜，非常方便。

虽然知道睡前刷手机坏处多多，比如影响睡眠质量、增加患眼疾的风险等等，可是每天还是放不下手中的手机，

总想着多刷一会，再看一会就好了。

人总是这样的吧，明知道一些事做了是不好的，但能在短期内带来一点愉悦，就会忍不住屡屡犯禁，

同一篇报导里还说了，睡前刷手机会增加抑郁风险，可是不刷手机的话，好像会更空虚阿，

有人说刷手机这一种行为是奶 头乐，没什么好处，还会让人上瘾，但是在这个生活节奏急促社会上，

对于身心俱疲的打工人来说，好像也没有更好的娱乐方式了。

碎碎

如果起夜，千万不要看时间，一看时间，就会忍不住刷手机，然后，天就亮了

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这个我深有体验，每回睡觉前要是玩手机就会越玩越精神，根本都不会想睡觉了