【835712字】《社恐打工人日常》[2025.04.21更新]

一鹭

【2025年03月17日】 天气：晴
深感晦气，本来最近没什么欲望上网打游戏，昨晚被亲友拜托清一个普通的cd，本着清普通cd没什么压力就随便点个团打了，居然这都能让我碰到压力怪，普通模式下DPS伤害打及格就行了还非得打出英雄水平怎么着，老一DISS我装分高输出低，拜托，输出低要怪就怪西山居的“武学助手”好吗，老二DISS我站桩，这赛季哪怕我游戏打得少，也没见过老二不安排引导的团啊，扇形伤害让全团DPS自己躲的还是头一次，老一老二远程纯站桩的BOSS都能挑这么多事，碰上他算我倒霉，老二打完我就“被”转老板了，又没什么工资我躺就躺呗，闭了团长叽歪不停的麦，后来就团队面板来看，官威很大的团长老五又“转”了一个DPS当老板，多个老板是能增加多少工资啊，纯纯一神金，为着身心健康，求别再让我碰到这个压力怪。
昨晚入睡前又跳着刷了一遍《穿越abo》，很难不感慨，真乃一篇神文呐，感觉是我看过的文里，最有张力的三角关系了，就是可惜这本的alpha不能生，不然三孕夫什么的也太香了，嗯，难评，我也是挺恶趣味的哈...

一鹭

【2025年03月19日】 天气：晴
不是第一次自觉行动能力差了，但就坏习惯有点多，有种改都改不完的无力感，某音短视频戒断的效果还不错，没什么主动去刷的欲望，而某人刷着视频刷到入睡，睡前恍惚替他的“上瘾”感到些许焦虑，好在这种焦虑很快就能意识到并阻断，但昨晚入睡困难是听出乎意料的，毕竟我在尝试实践某科普视频的多巴胺管理，理论上来讲，不应该睡不着啊！
起因昨天是在研究飞书的模板表格时，看到一条脑科学的B站视频，好奇，就前去围观了一下，大致的管理办法就是通过多巴胺的特性来对日常事务进行合理安排，比如最好不要在学习丨工作之前刷短视频打游戏，否则就很容易体验到学习丨上班如“上坟”的痛苦，原理是多巴胺在最高峰后就会持续性衰减，而学习丨工作的过程本身就会消耗一定的多巴胺，且在刷短视频和打游戏一类的高刺激行为后，完成一个小目标或者学习新知识带来的“愉快感”几乎没有正面影响了，“先行动，再奖励”的行为能充分调动了多巴胺的积极性，牵引自我完成目标，是驴车前面的“胡萝卜”，很显然，吃了“胡萝卜”的驴就不一定会老实按目标方向赶路了，视频介绍了一些多巴胺管理实用小技巧，我对其中的冲冷水澡很感兴趣，是的，光是想就感觉心理已经很抵触了，嘻嘻（大雾），结合DS给的理论效果，我觉得很有体验的必要，想干就干，于是昨晚下班回去就去冲了一个冷水澡，比较粗略的个人体验是头脑很清醒，清醒到晚上直接睡不着了，不一定是决定性的关系，准备记录一下后续再观察，早起查了一下，冲冷水澡的适合时间是早上6-9点，或者下午2-4点，时常建议是2-3分钟，过长的时间可能会影响睡眠，so，昨晚的时间和时长都不是很合理，嗯，比较了一下两次冲凉水澡的感觉，昨晚好像还可以，今早很“痛苦”，严重怀疑是因为水塔里的水过夜了，水温更“凉”的关系。

一鹭

【2025年03月20日】 天气：晴
早上醒来墨迹了半个小时才起床，准备冲冷水澡水稀稀拉拉的，场面好生尴尬，裹着浴巾瑟瑟发抖地去按上水的开关，新住处在用水方面略有不便，由于不是水泵直接抽水，才会碰到这种局面，速冻早餐没有储备了，空腹运动了20分钟，提前了10分钟到公司，可恶，明天要晚点出门，说起来我是1月份前后，在播客听了有关时间贫困的概念，get了一些时间管理方法论，但后续找的几个软件都不理想，于我来说不便捷，计划遂夭折了，但最近在飞书表格里发现一个模板，改一改刚好可以作为平替，午间刚和一个朋友吐槽完我老板的随心所欲，下午就现世报了，不知道他又是从哪得来的灵感，安排了新活儿给我，不过仔细想想新工作比之前的工作有盼头点，前提是能顺利推进，摸鱼的时候翻开了搁置许久的《我与地坛》，对于散文类的读物我很难从头看到尾，而且通常看过一段时间就忘得差不多了，不如故事类的读物让我记忆深刻，前文已经忘得大差不差了，依稀记得一两句经典摘抄，从夹着书签页往后读了两页，恰好读到一首散文诗，我好喜欢的说，摘抄！
【谁说我没有死过，出生以前，太阳已无数次起落，悠久的时光被悠久的虚无吞并，又以我生日之名，卷土重来。午后，如果阳光静寂，你是否能听出，往日已归去哪里，在光的前端，或思之极处，在时间被忽略的存在之中，生死同一。】

一鹭

【2025年03月21日】 天气：晴
人为什么会因为梦而在现实中哭呢？大脑分不清梦和现实吗？过去已有过好多次，梦见那些无法再触摸再联系的人，醒来的时候就发现身体已经哭过了，今早比闹钟定时提前了半个小时我人就醒了，应该不是这两天调整作息导致的生物钟乱了，好像是在梦里梦到奶奶的时候，我就很快就意识到这是“梦”了，所以这个“梦”也没能继续展开，我拿着和面的盆，但还没来得及吃上面疙瘩汤，人就醒了，醒了倒也不妨碍我痛快哭了一顿，哭完又睡了一个小时才起床，和梦有关的这些困惑，大概是属于脑科学神经学方面的范畴，有待探索。
冷水澡打卡第4天，明后天的打卡挑战难度比较大，毕竟是周末，咳，海神日卡的复刻池抽得很是不爽，150抽3金歪了2次星星，当然不是怪星星，星推歪卡星星气不了一点，但这卡池是什么鬼概率啊？丝滑切入到欣赏海神小鱼，好粉嫩，嘻嘻，虽然小鱼很好，但狗叠依然欠骂，小鱼生日复刻池的礼包就是一坨，海神复刻依旧头铁不改，等补全光猎日卡套，限定月卡什么的我也云看一下剧情得了，游戏内问卷调查库库发，也没有合理点的氪金规则有效，要么绝版保值卡面，都复刻了还给我搞什么价格差啊，心心念念等着复刻卡池结果成功被狗叠恶心到了。

一鹭

【2025年03月24日】 天气：晴
度过一个相当充实的周末，因为周四晚上的梦，于是对疙瘩汤有了蠢蠢欲动的想法，周五下班就去买了一袋小麦面粉，南方长大的我对面食一窍不通，儿时模糊的步骤印象根本不够拿来实践，在抖音学了一版疙瘩汤的作法，周六早上的试制还算成功，虽然和曾经的味道相差甚远，哈哈哈哈，但也算丰富一个早餐选项叭~下午花了两个多小时，把书柜里那堆凌乱无序的书整理了一番，整理归序后心情十分舒畅，书籍多是前房东小孩留下的，有一小格的作文训练，一小格的数学逻辑推理，一排科学百科的科普读物，一排中外名著的儿童读本，少量的儿童绘本，有三体的实体书但只有两部，有一套贝爷的野外生存指南，有空可以看看~
周日我愿称之为屁股受难日，X先生的摩托车驾驶证终于到手了，迫不及待地带我出去骑旅，如果不计屁股的感受，整个过程还是挺美好的，阳光和煦，海水清澈，虽然这趟骑旅的两个景点之前都游玩过了，但第二个景点导航的目的地名称是另一个“网红打卡名”，且由于骑行和驾车路线不同，以至于到了目的地才发现新名之下的还是熟悉的地点，这个乌龙让人啼笑皆非，景点升级成收费的了但个人感觉性价比极低，和其“韭菜岙”的名称相当符合，纯割韭菜的既视感，宣传费大概花了不少吧，本来想吃个烤肠再走，奈何老板毫无做生意的态度，于是改变计划顺道去吃KFC了，总之，除了屁股的感受不太满意，身体其他的感官反应蛮好的，不过在X先生的车后座改装完成前，我是不可能再陪他去骑旅了。

一鹭

【2025年03月31日】 天气：阴雨
由于早餐想吃糯米饭而不顺路，网上的预制糯米饭平均下来十多米一个，一怒之下的我选择自己预制，幸好平时吃羊肉粉腌了酸萝卜，于是材料只剩下糯米、脆哨需要网购，快递昨天陆续到了，下午去超市买了一点鱼腥草和土豆，把糯米泡上，就美滋滋练字看书去了，周末挑了本《我是猫》来看，两天看了三章...嗯，P110这进度磨得也是没谁了，零食倒是迅速地消灭了两三包，这两天气温又转冷了，郊区还下了雪，奈何城区没有雪，光下雨冷得不行，虽然把多数窗户都关了，但坐着看书不活动还是有点冷，期间橘猫一直盘在我腿上，搞得大腿暖呼呼的，其它部位冰冰凉，也是冰火两重的独特体验了，手对毛肚皮蠢蠢欲动，但想起上次刷到一则因为主人借毛肚皮暖脚，结果把猫弄感冒了的经历分享，虽然真假难分，但毛肚皮也就只能想想而已了，毕竟橘猫已经十岁了，在猫界也算个小老头了,病了可太受罪了，糯米饭试制也算成功，不过500g糯米只够我俩造两顿，囧。

一鹭

【2025年04月02日】 天气：晴
又是熟悉的配方，主观感觉上个月忙得昏天黑地，结果老板一句话工作进度一下子又清零了，唉，好像鬼打墙一样的工作，忙了但不知道在忙些什么，不想承认但得承认工作多数时候让我觉得就是《毫无意义的工作》里那种“狗屁工作”，老板也是挺有意思的，我拿数据给他看，他看两眼就扯到什么雷军成功学去了，着实怪得不行，我寻思雷军的七字诀“专注极致口碑快”，他顶多占个“快”，还是想法转变快的那种快！罢了，纠结这些屁事还不如想想清明放假去哪里踏青散散心~
最近把玩手游的时间和锻炼时间捆绑在一起了，中和出了一种微妙地体验，单独锻炼的话，很难不注意身体的疲倦感，进而盯着倒计时度秒如年似得，但打游戏还挺分散注意力的，就是可能对眼睛不太友好，播客和听小说也试过但是不太占用注意力，作息时间调整效果不太理想，脑子好像不到凌晨12点不能关机一样，11点30就关手机熄灯了，然而放空大脑躺半个小时酝酿不出一丝睡意，TAT,查了些资料，据说可能跟锻炼时间和睡眠时间太接近了有关，适量运动能让身体产生疲惫感容易入睡，但过量运动会让身体进入兴奋状态，反而影响睡眠，2333。

一鹭

【2025年04月03日】 天气：晴
下班就把锻炼做了，然而并没有什么效果，还是12点多才睡着，跟X先生说我要先睡了，结果等到他鼾声大作，我都没有睡意，匪夷所思，这真的很不科学，而且经过昨晚，“科学”滤镜有一点碎了，从科学角度上说，X先生应该睡不着的，毕竟他突发奇想睡前冲了个凉水澡，结果就这？效果未免太因人而异了！难道我的身体就如此叛逆吗？
X显示凭一己之力带动了至少三台摩托车的销量，以及开地图的的交通罚款，前日同事A刚和提醒我说让他不要骑车去某些路段，当晚吃饭的时候刚聊完这个话头，罚款短信应声而至，很有戏剧性，上周日买的牛腩，因各种各样的原因还没安排到胃，昨晚已经磨刀霍霍向牛腩了，结果X先生一通电话告知晚上另有安排，牛腩又逃过一劫，左右今晚他再有什么幺蛾子，俺也不管了，今晚高低俺要吃到番茄土豆炖牛腩！《我是猫》看到第五章，嗯，本来是想找本放松心情的读物，怎么随手翻了本书都是社会批判，抑或是现实向的文学都是社会批判文学？明天放假，今天半摸半工一下~

wsm809

同样社恐的人，类似的感受

一鹭

【2025年04月07日】 天气：晴
清明约了朋友去踏青，去年请她帮忙办了些事情，就说要请她吃饭，结果...私密马赛，社恐&拖延混合症是这样低效率社交的，好不容易主动一回，但恰逢她最近身体不太舒服，不能胡吃海塞，于是就只是简单野餐吃点零食，男人玩车，小孩玩沙子，我们看风景吃零食，不同品种的樱花树表现不一，有的光秃秃似还没睡醒，有的已经开得很绚烂了，小松乙女樱那一片拍照打卡的人络绎不绝，渡过惬意懒散的一日时光。
清明野餐时，吃了朋友的朋友的外婆做的手工清明粑，勾起了一些童年回忆，凭着印象在网上找到了家乡款清明粑，看物流信息估摸着明天应该能顺利吃到了，嘻嘻。
说回奇妙的番茄土豆炖牛腩，肯定是什么玄学版量子纠缠，当天X先生果然临时又有工作聚餐没吃上，不过算他好运，味道已经很好了，但可惜牛腩炖得不够软烂，隔天拿高压锅单独压了15分钟才更适口美味，最近被“每天吃什么”这一亘古难题难到了，偷懒做了一个随机菜单，懒得想就随一下得了。