签到天数: 693 天 [LV.9]以坛为家II - 金币
- 1476 枚
- 威望
- 0 点
- 好评
- 0 点
- 爱心值
- 0 点
- 钻石
- 0 颗
- 贡献值
- 0 点
- 帖子
- 1221
- 精华
- 0
鲜花( 4) 鸡蛋( 0) |
随着季节的轮转,我们即将迎来夏天的炎炎烈日。在迎接夏天的喜悦之余,也别忘了做好身体调理的准备。夏天的湿气容易侵袭人体,导致体内阳气不足,从而引发一系列健康问题。此时,提前吃一些具有扶阳驱寒、祛湿功效的食材,就显得尤为重要。今天,就为大家介绍几种扶阳菜,帮助大家健康度过即将到来的夏天~
1、姜葱爆羊肉
生姜和大葱皆有温中散寒、发汗解表的功效,在中医理论中被视为典型的“扶阳”食材。羊肉性质温和,富含蛋白质且易于消化吸收,搭配生姜、大葱一同烹饪,既能提振脾胃之阳气,又能去除体内的寒湿,提升体质,预防因气候变化引发的不适。
2、薏米红豆汤
薏米与红豆均为利水渗湿、健脾补肺的好帮手。薏米性凉味甘淡,善于清热利湿;红豆性平,有益于健脾益肾、除湿消肿。二者的结合可以达到温而不燥、滋而不腻的效果,尤其适合春夏交接时清除体内多余水分,预防湿邪入侵。
3、韭菜炒鸡蛋
韭菜以其独特的辛香味及温中行气、补肾益阳的功效而受到人们的喜爱。夏天来临前,韭菜正当时令,其丰富的维生素C和膳食纤维不仅能增强机体抵抗力,还能促进胃肠蠕动,辅助排出体内湿浊。搭配高蛋白的鸡蛋一起烹调,不仅美味可口,更能够协同发挥扶阳驱湿的作用。
4、蒜蓉蒸鳝鱼
鳝鱼营养丰富,具有补血益气、滋阴降火的功能,特别适合夏天吃。大蒜性温,具有温中杀菌、活血化瘀的效果,二者结合形成的蒜蓉蒸鳝鱼菜品,既能滋养身体,又能借助大蒜的力量排除体内寒湿,增强体质。
5、山药炖排骨
山药作为传统的食疗佳品,富含黏液蛋白和多种微量元素,对于健脾养胃、固肾涩精有一定的功效。而排骨富含骨胶原和钙质,二者同煮成汤,既能扶助阳气,又有助于排泄体内湿气,实为初夏进补的理想选择。
6、南瓜红枣小米粥
南瓜富含β-胡萝卜素和膳食纤维,具有健脾和胃、利湿退黄的特性。红枣补中益气,养血安神,与小米共煮成粥,既可以提供丰富的碳水化合物,又能起到温中扶阳、滋补脾胃、消除湿滞的效果。这款粥品特别适合初夏清晨或晚上吃,既暖胃又安神。
7、辣椒炒牛肉
辣椒性热,能温中散寒,开胃消食,特别适合体内寒湿较重的人群吃。牛肉则富含高质量蛋白质和氨基酸,具有补中益气、强筋健骨的作用。二者搭配炒制,既能提升阳气,又有助于排出体内湿气,让人在夏天来临前储备充足的能量。8、蒜蓉炒苋菜
苋菜性微寒,但具有清热解毒、利尿通便的功效,是春夏交替时节的优良蔬菜。加入蒜蓉一同炒制,不仅可以提升苋菜的口感,还能借由大蒜的温热属性中和苋菜的寒性,使之转化为温中扶阳、利湿排毒的健康佳肴。
当然,每个人的体质不同,选择食物还需结合个人实际情况,避免盲目跟从。如若身体出现明显不适,建议咨询专业人士,获得个性化的饮食指导。同时,保持良好的作息习惯和适当的户外运动,更能相辅相成,共同助力身体驱寒祛湿,焕发生机!
来源:民福康
|
|