您好,欢迎光临书香门第!

书香门第

 找回密码
 注册

哪些“隐形脂肪”含量高的食物,会让你悄悄长胖?

查看: 35|回复: 35
打印 上一主题 下一主题

[衣食住行] 哪些“隐形脂肪”含量高的食物,会让你悄悄长胖? [复制链接]

Rank: 8Rank: 8

签到天数: 779 天

[LV.10]以坛为家III

金币
1434 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
1313
精华
0

出勤勋章

鲜花(5) 鸡蛋(0)
跳转到指定楼层
1#
发表于 2024-5-16 12:09:00 |只看该作者 |倒序浏览
想要保持健康好身材,“管住嘴”很重要。有些食物看似平平无奇,实则暗藏高脂肪!下面这些“隐形脂肪”含量高的常见食物,大家千万要留意!
①各种酱料:
沙拉酱、芝麻酱、花生酱等都含有高油脂。拌沙拉、汉堡、三明治里都有沙拉酱,但其实沙拉酱70%是脂肪,它的主要原料是色拉油和蛋黄。
②烘焙食品(酥饼蛋糕):
饼干、南瓜酥、酥饼、油酥、月饼等点心之所以有酥、脆、薄的口感,是因为添加了黄油、猪油、牛油、棕榈油等。一包100克的粗粮饼干约含23.4克的油。
③牛油果:
主要靠“健康”这个卖点,牛油果成了现在的网红水果。一个200克左右牛油果的脂肪含量近30克,虽然其中20克是单不饱和脂肪,但总脂肪含量仍不可忽略。
④坚果:
坚果表面看不出油,但其实坚果中脂肪含量普遍较高。100克混合坚果的脂肪含量有50余克。此外,选择坚果一定要选择原味的,避免盐炒、糖焗或油炸。《中国居民膳食指南(2022)》建议每周吃坚果50~70克,每天吃10克左右即可。
出品:健康报·你问医答科普小组
文字来源:国家卫生健康委食品安全标准与监测评估司
策划:李天舒 王宁
来源:健康中国

点评

如是如是  。。。不要传谣了,让人变胖的是糖,而不是脂肪。  发表于 2024-5-18 19:35
鲜花(5) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

签到天数: 1179 天

[LV.10]以坛为家III

金币
8349 枚
威望
7 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
368
精华
0

出勤勋章

鲜花(2) 鸡蛋(0)
2#
发表于 2024-5-16 12:22:53 |只看该作者
其实番茄酱吃的酸,其实里面糖盐都很高
鲜花(2) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

Rank: 2

签到天数: 19 天

[LV.4]偶尔看看III

金币
70 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
19
精华
0
鲜花(0) 鸡蛋(0)
3#
发表于 2024-5-17 02:25:08 来自手机 |只看该作者
不看就是不知道!这样算的话吃饭还有什么乐趣!
鲜花(0) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

Rank: 4

签到天数: 36 天

[LV.5]常住居民I

金币
265 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
123
精华
0
鲜花(0) 鸡蛋(0)
4#
发表于 2024-5-17 21:38:01 来自手机 |只看该作者
不听不听王八念经,只要我记不住我就不知道这事儿!
鲜花(0) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

签到天数: 908 天

[LV.10]以坛为家III

金币
14664 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
1 点
帖子
14107
精华
0

出勤勋章

鲜花(8) 鸡蛋(0)
5#
发表于 2024-5-17 23:58:13 |只看该作者
很早就知道各种蘸酱特别是西式那些热量特高,面包饼干也是几大勺糖不要命的加,坚果应该还好,一般人都吃不了多少就腻得慌,水果里榨汁也是糖分容易超标的一类,几个橘子榨一杯出来里面得有多少果糖要掂量着喝
鲜花(8) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

Rank: 4

签到天数: 154 天

[LV.7]常住居民III

金币
361 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
95
精华
0
鲜花(0) 鸡蛋(0)
6#
发表于 2024-5-18 00:02:28 来自手机 |只看该作者
果然我爱吃的几乎都是脂肪含量高的,高热量还高糖分
鲜花(0) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

Rank: 6Rank: 6

签到天数: 1110 天

[LV.10]以坛为家III

金币
850 枚
威望
2 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
144
精华
0

出勤勋章

鲜花(0) 鸡蛋(0)
7#
发表于 2024-5-18 00:05:43 来自手机 |只看该作者
瞟了两眼……全是我的爱呀……
鲜花(0) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

Rank: 6Rank: 6

签到天数: 847 天

[LV.10]以坛为家III

金币
630 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
1781
精华
0
鲜花(0) 鸡蛋(0)
8#
发表于 2024-5-18 17:35:35 |只看该作者
吃的清淡还好 但是鸡爪热量高我是没想到 因为我感觉没啥肉啊
鲜花(0) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

Rank: 4

签到天数: 25 天

[LV.4]偶尔看看III

金币
246 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
1
精华
0
鲜花(0) 鸡蛋(0)
9#
发表于 2024-5-18 17:59:31 |只看该作者
牛油果真是世纪大诈骗啊
鲜花(0) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

签到天数: 101 天

[LV.6]常住居民II

金币
24995 枚
威望
205 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
7 点
帖子
363
精华
0

富翁勋章 出勤勋章

鲜花(92) 鸡蛋(0)
10#
发表于 2024-5-19 19:17:31 |只看该作者
趁年轻赶快吃 等年龄大了再形如控制饮食
只活一次不能太憋屈
鲜花(92) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

回顶部