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书香门第 › 首页 › = 休闲讨论= › 『茶馆水吧』 › 到底怎么才能让小基数瘦下去？蹲一个100-90的方法
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到底怎么才能让小基数瘦下去？蹲一个100-90的方法

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[衣食住行] 到底怎么才能让小基数瘦下去？蹲一个100-90的方法 [复制链接]

kangta0610

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发表于 2024-9-12 09:16:34 |只看该作者 |倒序浏览
  小基数减重真的很难，有可能好几天体重就卡在101-102之间。目前做到了正常吃三餐，多菜少肉少米饭，只喝水和黑咖啡。三餐之外什么都不碰，两到三天吃一个苹果或一根香蕉或一只小香梨。体重依然没有下降的趋势。
  晚饭之后并不饿，就是馋，想吃东西的时候就看减肥博主的短视频鞭策自己。
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yyl007

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2#
发表于 2024-9-12 16:03:43 |只看该作者
管住嘴，迈开腿。道理人人懂，能做到的才真是狠人
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木浪

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3#
发表于 2024-9-14 08:25:44 |只看该作者
emmm  不是都说运动量大于摄入量吗  楼主加油吧哈哈哈
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
.        ╭钟╮╭意╮╭妳╮        .
唱罢半生浮尘曲，流连今世解语花
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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玖墨璃

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4#
发表于 2024-9-14 09:32:11 |只看该作者
主要还是管住嘴，好吃的都长胖
水果的含糖量也是很高的
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梦昱媛桐

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发表于 2024-9-14 13:45:35 来自手机 |只看该作者
同样这个重量
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发表于 2024-9-22 14:23:07 |只看该作者
不要再瘦了，健康最重要
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921480927

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发表于 2024-9-22 14:23:31 |只看该作者
不要再瘦了，健康最重要
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921480927

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发表于 2024-9-22 14:23:56 |只看该作者
不要再瘦了，健康最重要
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发表于 2024-9-30 22:58:11 来自手机 |只看该作者
管住嘴迈开腿，真理
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potani

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发表于 2024-10-1 00:31:17 |只看该作者
小基数没有必要减重啊，塑形更重要，找找课程吧
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