突然发现每天都在吃碳水…

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我可太喜欢面条粉啥的了，经常自己在家做，我滴妈呀，推荐一下新疆炒米粉哈，特别好吃，一开始吃特别辣，吃多了就不会了，哈哈哈

晕了吧123

碳水不可能完全不碰的，只能控制摄入量，之前减肥很长时间低碳水，发现脱发严重人也容易暴躁，所以还是要适量

villya

米饭天天缺不了！所以减肥对我来说就没有节食的选项

eroiinu

两天不吃米饭就难受，不过看米饭仙人好像也不胖不知道血糖高不高

isfel

豆腐是植物蛋白。
其实可以用糙米饭代替白米饭，米粉这个。。无解，它升糖快，但是我也爱吃啊
虽然玉米粉也行，但是口感不一样。
说起来以前有纯纯荞麦棉条卖的，特别好吃还低卡，现在的荞麦面他全部都是添加了淀粉的。
还有超市卖的魔芋，也都是添加淀粉，卖的还不便宜。。。。

fuuuu

好像蔬菜水果也是含有碳水的，感觉戒碳水真的很难……

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这种感觉是视频号自己搞出来的噱头，哪怕是正经专家团队，不也是一天一个变化

，先说生酮饮食减肥，不吃碳水只吃肉，如何如何的好，结果浙大团新发布的研究显示，减肥没成功是碳水没吃够
再看之前吹的神乎其技的有协和医院在报纸上公开背书的16+8轻断食减肥法，说的就差只要16+8就能立地成仙，无副作用，还建议不减肥的也可以每周轻断食一下，增加健康。没过半年，就被外国高校研究成果打脸了，说16+8饮食法 容易诱发并增加心血管类血糖血脂类疾病爆发的概率。同样发表在核心期刊上
消化科的都不建议，16+8,觉得这样搞下去胃都搞坏了

更别提营销号聚集的某书了，所以楼主该吃吃该喝喝，说不定下个月某书就会说，吃碳水比咖啡更提神

一根大黄瓜

吃碳水是好事，现在很多低碳减肥法对女生身体很不好，会影响激素内分泌

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碳水不能完全断吧，人会抑郁的好像，就是心情会很不好

limensalt

早餐是不是少吃碳水多吃蛋白质，之前有个马斯克早餐牛排+鸡蛋，好像早上会比较有活力。