要“胖”对地方

鹄鄉

胖就一定不健康吗？在这些部位有些脂肪，可能更有利于健康。

腰围 中国男性正常腰围应小于90厘米、女性小于85厘米，超过该范围就属于腹型肥胖，与多种代谢性疾病发病风险相关。世卫组织推荐的腰围测量方法：站立，双脚分开25~30厘米，将软尺经脐处水平绕一周。

臀围 两腿并拢直立，将卷尺绕在臀部最宽的部位测量臀围。有研究发现，腰细者的臀围大小与死亡风险呈负相关，即臀部越大，死亡风险越低。“细腰肥臀”意味着患代谢相关慢性病的风险较低，寿命更长。

颈围 亚太心脏病学会认为，颈围是代谢综合征的重要预测指标，颈围超标意味着颈部皮下脂肪增多，堆积在颈部的脂肪会造成气道活动负荷增加，导致并加重阻塞性睡眠窒息的发生。另外，脖子过粗会伤心血管，也可能是是甲状腺疾病的常见表现。健康成人的颈围，男性应小于38厘米，女性应小于35厘米。

大腿围 大腿围的正常范围是46~60厘米。与臀围类似，正常范围内大腿围越大、腿部肌肉越强壮。上海交通大学医学院的一项研究表明，大腿粗的人，患心脏病的风险降低。另外，大腿围与高血压发病率有显著联系，大腿围较小的人（女性小于50厘米，男性小于51厘米），血压更容易升高。

小腿围 小腿的围度指示骨骼肌质量，通常用作肌少症或老年性肌肉萎缩的指标。一般男性小腿围要大于34厘米，女性大于33厘米。法国一项研究称，小腿围小于33厘米的女性，更易出现颈动脉斑块，增加中风风险。


来源：健康日报
中国健康管理协会保健疗养分会副会长 韩萍

qingyz

看来得多运动了，健康还是重要的。

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好吧，我小腿粗看来还是好事