常做家务有“独特疗效”

鹄鄉

在有些人眼里，打扫卫生是个“麻烦事”，既耽误时间，又浪费精力。其实，做家务是一种性价比很高的运动，并且每种家务都有它的“功效”。

洗衣做饭 每天做饭可以对大脑产生一种良性刺激。将菜切成丝、片、丁等不同形状，把握放油、盐等调料的量以及先后顺序等，属于精细操作，可锻炼手眼协调能力和记忆力。

打扫房间 打扫房间不但可享受到整洁的家居环境，还会刺激大脑内的神经递质，促进多巴胺、五羟色胺以及去甲肾上腺素的分泌，增加幸福感。

买菜遛狗 外出买菜、遛狗都需要走路，这类家务与散步健身接近，无形中增加了活动量。遛狗时，多以走或跑为主，还需要一定的力量牵拉遛狗绳，能锻炼上肢力量，增强心肺耐力。

重型家务 如搬家具、洗车的活动量很大，可促进血管健康，减少高血脂、高血压和胰岛素抵抗等诱发心脏病的危险因素，还能锻炼肺功能，改善肌肉张力，减少精神紧张。


来源：新民晚报
上海体育科学研究所 刘欣

qingyz

是好事，以后努力尝试多做家务吧！

神无月溟涯

据说吃完饭顺便做做家务比如扫地擦擦桌子什么的比坐着不动好多了。

极品调酒师

是的，做家务时能有自己正在做什么的思考