签到天数: 839 天 [LV.10]以坛为家III - 金币
- 496366 枚
- 威望
- 4068 点
- 好评
- 13 点
- 爱心值
- 15 点
- 钻石
- 0 颗
- 贡献值
- 1377 点
- 帖子
- 12048
- 精华
- 0
鲜花( 2995) 鸡蛋( 0) |
平时应该多吃点豆制品。豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等**必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称
料
豆腐 (1块)
调料
虾仁 (适量) 雪菜 (适量) 油 (适量) 盐 (适量) 生抽 (适量) 料酒 (适量)
厨具
炒锅
1准备食材
2起油锅煸炒虾仁,用料酒去腥盛出
3放入豆腐绞碎翻炒
4放入雪菜、虾仁
5放盐、生抽
6翻炒均匀即可
小窍门:
雪菜事先炒熟
|
|