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书香门第 › 首页 › = 休闲讨论= › 『茶馆水吧』 › 睡眠不好好痛苦，大家有这苦恼吗？或有什么方法？
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睡眠不好好痛苦，大家有这苦恼吗？或有什么方法？

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[其他水水] 睡眠不好好痛苦，大家有这苦恼吗？或有什么方法？ [复制链接]

youmerryxmas

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发表于 2023-9-19 08:45:17 来自手机 |只看该作者 |正序浏览
我其实入睡没问题的，但是半夜容易醒，醒了又睡不着。而且半夜很容易胡思乱想。每次到天快亮才又睡着。可是没多久被闹钟吵醒要起床上班了。呜呜呜呜！！！有啥方法能让睡眠提高点啊？
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67046003

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发表于 2023-11-5 15:20:59 来自手机 |只看该作者
走路走吧多，工作累了就好点。
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惊梦长鲸

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发表于 2023-11-4 12:10:52 来自手机 |只看该作者
听书看看呢，有什么睡不着打开书听就睡着了
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煞·无赦

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发表于 2023-11-3 21:17:13 |只看该作者
准备吃中药调理一下了~早醒！
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南徐

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发表于 2023-11-3 03:08:19 来自手机 |只看该作者
睡前四小时多运动，两小时躺床上，之后玩着玩着就睡着了
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ningroro

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发表于 2023-11-3 00:25:56 来自手机 |只看该作者
看点催眠费神的东西？
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lanhuanhuan

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出勤勋章

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发表于 2023-11-2 22:01:39 |只看该作者
选择一门比较不感兴趣的学科，看一会就困嘞，尽量白天不要睡。
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sabarina

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[LV.10]以坛为家III

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发表于 2023-11-2 21:05:14 |只看该作者
睡前尽量让自己心情平静比较好
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么么么爱你

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发表于 2023-11-2 21:04:26 来自手机 |只看该作者
可以听小说，我就是晚上听小说入睡的
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虹林之西

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发表于 2023-11-2 16:26:20 |只看该作者
看过中医，其建议是，睡前泡脚，坚持肯定会有效果
♥贡献值，请戳戳这里♥

小说的搬运工，只为补全资源，好看与否不做保证
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