中医推荐八种高效养颜食疗方（转）

幸福的酷香

1、胡桃芝麻饮。

胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。

2、黑白消斑散。

黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可消淤化斑，润肤滋肌。

3、白鸭消斑汤。

白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁；山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴消斑。

4、枸杞生地散。

枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。可补肝肾，去黑斑。

5、健脾消斑粥。

生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑。

6、当归山楂茶。

当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。将诸yao同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。可疏肝健脾，消斑化淤。

7、猪肾消斑粥。

猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。可补肾健脾，祛淤化斑。

8、茯苓消斑汤。

白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。上药同置锅中，加清水适量水煎取汁，分作2份，饭后饮用，每日1剂，连续7-10天。可健脾消斑，祛风通络。

天然呆小腐

长知识。。。不过能不能坚持是一个问题

wyb1964

那个。。感觉有些东西。。似乎不是很好喝啊。。。

雁过横空

银耳泡一天，炖到烂，加点枸杞什么的，吃几天皮肤就会变好

溟篱月现

穷人路过 每天吃红烧牛肉 红烧牛肉，香辣牛肉 鲜虾鱼板 香菇炖鸡 酸菜牛肉 酸菜仔鸡 酸辣牛肉 酸萝卜老鸭汤老坛酸菜牛肉 泡豇豆排骨面 方便面的我来说 这些简直是有钱有格调的人的生活

影禾乃

感觉有些材料比较奇怪啊。。。从哪里买呢。。。

vempire

喝了好久银耳莲子汤，气色好了很多～～

icebbvv

只有 第2項，黑白消斑散 的食疗，较简单

芳妮妮

我有点懒  看着就感觉好费劲