【44401字】写给未来的自己。[2022.03.30更新]

Liicco

      【时空交错，与未来 / 过去的自己面对面。】     
      日记这种东西，也不知道是写给谁看的。有时候觉得是写给自己看的，可下了笔的多半是不会重见天日的，有时候觉得是写给别人看的，可如果怀着这种心思，许多话是万万说不出口的。有时候觉得有许多事是值得记下来的，心心念念的，细水长流的，惊鸿一瞥的，追悔莫及的，福至心灵的……有时候又觉得生活索然无味，大脑空空如也，实在也没什么好说的。      
      偏自己也是个矛盾的。有时捧着一颗上进的心，踽踽独行，有时又蔫巴的坦坦荡荡，甘心承认自己真就是那扶不起来的。心静如水、无欲无求的是我，爱恨嗔痴、为所欲为的也是我，随遇而安、岁月静好的是我，伤春悲秋、愤世嫉俗的也是我。在有些方面我好像每天都不一样，在有些方面我又好像十几年如一日。
      真的很想搞清楚，“我”到底是什么样的。
      恰好今天在《自控力》里读到一段话（后附）有了灵感。索性开一帖，给未来的自己写日记。未来的自己，既是最亲密的，也是最陌生的，这种微妙的关系细想是很有意思的。今时今日的所见所闻，未来的自己是否会有新的感触和见解？当下的烦忧，未来的自己是否仍然耿耿于怀？未来的自己会怎么看待现在的自己呢，会因为她偷懒感到恨铁不成钢吗？会对她的选择失望吗？如果重来一次，未来的自己希望怎样改变现在的自己呢？

      愿此一帖，能交错时空，让未来的自己和过去的自己相遇。愿有一日，自己能成为自己的知己。

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        { 灵感来源 }

意志力实验：遇见未来的自己

       无须坐上德劳瑞恩轿车（能穿梭时光的汽车），你就可以把自己送到未来，帮助自己作出更明智的选择。下面三种方法能让未来变得真实可信，让认识未来的自己。选择一种你感兴趣的方法，在这一周尝试一下，
       1、创造一个未来的记忆。德国汉堡—埃普多夫中心医科大学的神经科学家研究发现，想象未来可以让人延迟满足感。你甚至不要去想延迟满足感带给未来的回报，只要设想一下未来就行。比如，如果你正面临一个抉择，是现在就开始一个项目，还是推迟下再开始，那么，想象一下你下周在杂货店里购物，或者想象一你正在开预定的会议。当你想象未来的图景时，大脑就会更具体更直接地思考你现在选择的结果。你想象的未来图景越真实、越生动，你做的决定就越不会让你在未来后悔。
       2、给未来的自己发条信息。Futureme.org的创始人发明了一种给未来的自己发邮件的方法。从2003年起，他们就收了大量人们写给未来自己的电子邮件。他们会按作者选择的未来的某个时间点，把这些邮件发出去。为什么不利用这个机会想一想未来的自己在做什么，他们会如何看待自己现在作出的选择呢？向未来的自己描述一下自已现在将要做什么，有助于你实现长期目标。你对未来的自己有什么希望？你觉得自己会变成什么样？你也可以想象未来的自己回头看现在的自己。未来的自己会因为现在的自己做了什么而表示感激？心理学家海尔·厄斯纳-荷什费德说，即使你只是想一想要在这封电子邮件里写点什么，你就会觉得和未来的自己联系更紧了。
       3、想象一下未来的自己。研究发现，想象未来的自己能增强你现在的意志力。在一个实验中，宅男宅女们需要想象两个未来的自己。第一个是他们希望成为的自己，那个人能坚持锻炼，身体健康，充满能量。第二个是他们害怕成为的自己，那个人懒散度日，毫无活力，体弱多病。这两种想象都能让他们离开椅子，和没有想象未来自己的对照组相比，这些人在两个月后提高了锻炼频率。在你的意志力挑战中，你能想象一个你希望成为的自己，一个能承诺改变并获得成果的自己吗？或者，你能想象一个背负不改变带来恶果的自己吗？让你的白日梦做得更生动、更有细节。想象一下你会有什么样的感觉，你看上去会是什么样的，你会对过去的选择有什么感觉。你是会感到自豪，心怀感激，还是会后悔不迭？
                                                                                                                    —— 摘自《自控力》（凯利·麦格尼格尔著）

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此帖广结善缘，但凡对主题有共鸣的，都可以回复。
欢迎各位有缘人，同我一起给未来的自己写信。时过境迁后再回头看，定会别有一番滋味。

Liicco

未来那个第N次走进死胡同的自己：      
      你好呀！自从那天发现吭哧吭哧做出来的实证结果完全不能用，论文疑似流产，我已经自我放逐了十天啦。这十天里，我先是彻底放纵了几天，然后又试图挽救一下堕落的自己，前后跑了两趟把宿舍的台式机搬到实验室，为了让自己扎根实验室，把kindle也带来了，告诉自己就算是看小说也要在实验室看，起码保证作息规律。经历了破罐破摔、垂死挣扎、继续破罐破摔、再度垂死挣扎一轮又一轮的艰难过程，今天，我终于又找回了一点状态。虽然一天下来统共也就学了三个小时左右，可是好在我又想出一个新的思路来，好像我的论文还能再抢救一下……虽然不知道最后结果怎样。
      但我想对未来那个又又又又尝试无果的你说：没关系，这不是第一次，也不会是最后一次，你应该习以为常啦。你可以出去和朋友吃点好的，聊点开心的，也可以找个风景优美的地方散散心，或者是做你最喜欢做的事——看小说。你可以暂时转换一下思维，看看外面的世界。但是你也不要忘记啊，问题摆在那里不会消失，你终究还是要回来解决掉它的。你要相信，以你的聪明才智，你一定会想到解决办法的！你只是现在有点挫败，有点难过，有点愤懑，有点厌倦，当你把这些情绪都挥洒掉之后，你还是要回来再试一试啊！不要放弃，柳暗花明又一村，你一定可以解决掉这个问题！退一万步讲，就算你解决不掉，大不了换个题目重新开始！没关系，只要每天踏踏实实地往前走，哪怕只走一小步，你都终将会到达你想要去的终点！
       加油！心态是第一生产力！

Liicco

12月的自己：      
  你好呀！11月的你学习了10天，放纵了20天，想出了一个导师也觉得不错的题目，可做起来屡屡受挫，至今没有可用的实证结果，而且就目前的情况看，有很大可能这个题会流产。感觉写论文就像在一个满是小怪兽的迷宫里乱窜，每次干掉一个小怪兽是会收获一点点成就感，但就算干掉再多的小怪兽，如果走错路了，也是白费功夫，只有选对路线，并且干掉那条路上的所有小怪兽，才能顺利走出去。今天又干掉了几个小怪兽，但是感觉自己走的好像是条死路……
  下个月希望你不要再做积极废人了，过完12月就要放寒假了，有大把的时间休息，珍惜能在实验室学习的最后一个月吧！

Liicco

未来的自己：         
       你好呀！今天是11月的最后一天，有效学习时长6个小时。虽然没达到8小时的目标，但相对前几天已经算是状态好多了。最近在costudy上发现好多学霸，每天学习时间都有10多个小时。我关注的一个写手，目标是存稿25W，每天晚上一点左右睡觉，早上六点左右起床，每天除了写写写还会运动、练吉他。好希望我有一天能像这些学霸一样，有如此充足的精力和体力，生活工作两不误，每天能做好多事儿。未来的你是和现在一样weak，还是也被逼出三头六臂了呢？
       今天穿了新买的衣服，不同于以往的风格，被好多人夸了，心里美得冒泡，嘻嘻~ 以前因为自己导师是个老色鬼，不想被他品头论足，就故意穿得灰扑扑的，也没**买新衣服。现在转念一想，我为什么要因为别人的毛病给自己设限，我这么年轻，就应该是自由的，张扬的，想穿什么就穿什么的呀~ 未来的你一定要买超多漂亮衣服，每天打扮得美美哒出门哦~
       昨天和舍友重温了“穷开心”这首歌，小时候听觉得这首歌有种傻乐呵的感觉，现在听发现虽然很穷但依然很开心是一种可遇不可求的生活智慧，等以后有钱了再听可能又会有不一样的感觉吧。现在的生活也确实够穷的，但每天简单、充实、快乐，虽然宿舍暖气不好，也没有热水器不能洗澡，但是出门就是澡堂、食堂和图书馆，也真的是非常幸福了。其实世界再大，每个人也只需要一方小小的天地就足够了。希望以后进入社会的你，挣了钱的你，不要push自己太紧，不要给自己设限，不要有太多虚浮的追求，就一直像现在这样，简简单单，随遇而安。

Liicco

未来的自己：   
       你好呀！11月已经过去了，你的flag又以失败告终了。我就想知道你到底什么时候能把第三篇小论文写完呢，请你搞定了回来告诉我一声，谢谢！本来计划11月底写完，12月底之前改好投出去，结果现在这个题还在流产边缘试探，哎！今年的最后一个月能不能给我点奇迹啊！
       今天有效学习时长4小时，主要是因为上午效率太高，又学到了新技能，一激动下午就给自己放假了。睡起来洗了个澡，洗了衣服，去农贸屯了点零食，又去吃了串串，才慢悠悠地晃到实验室。本来晚上打算再模拟两个情景然后分析结果的，结果没收回心来，只做了模拟，没分析结果。不过主要也是因为结果一眼看上去也不像是好的，所以大晚上的实在不想开这个头，怕影响睡觉。还是明天早上趁着血清素含量高的时候再看吧。希望能用。
       再有二十多天**的孩子们就该上战场了，然后就可以短暂的躺平两个月。羡慕。回想起来我备考的最后俩月，也是像他们一样勤奋，早上六点半起床，晚上十一点半睡觉，中午睡不超过一小时，一天除了吃饭睡觉就是学习。就连考完第一天，晚上也没放松，继续去图书馆背第二天的内容。这种短期冲刺状态，也就只有高考前俩月和**前俩月出现过，后来就再也没有那种状态了。还挺怀念的。不知道临近毕业的最后阶段会不会重现呢？
       有句话我记得很清楚，一个老师在上课时随口说的，他说人这一辈子其实就是一小段时间和一大段时间的关系。你只要在正确的一小段时间里非常努力非常高效地达到一些成就，后面的一大段时间都可以一直吃老本。没有人能一直保持紧绷，总是要有劳有逸、有松有驰的，关键在于你是否能在关键的时间段里保持高效，是否能在该奋斗的时候奋斗，该放松的时候放松。事实上，这些时间点的把握也不难，大多数人心里都清楚自己应该在什么时候保持什么状态，只是做不到罢了。
       未来的你呀，但愿能保持理智，头脑清醒地走下去，可以走慢点，但是不要停下脚步，更不要往回走！说明白点就是，每天多多少少得学习，学半小时也行，学十小时最好，要么让你的灵魂在路上，要么让你的身体在路上，总之不要把时间浪费在毫无意义的事情上！尤其是看小说，一定要有节制！不能再那么没日没夜、废寝忘食、一晃一周过去地看了！你现在真没那么多时间可以浪费了！！！

Liicco

未来的自己：     
       你好呀！今天也不知道怎么回事，感觉还是没有太专注。虽然学了六个小时，但是效率不高。最近养成了摸鱼划水的坏习惯，学一会儿就走神，在论坛里灌水虽说占用不了多少时间，但灌完再想学进去是需要一些时间的。总这么摸鱼也不是事儿啊！你得提高专注力才行。还有就是下午又一觉睡到三点半，睡得真香啊，坐到实验室就四点半了。浪费一小时。今天午饭和晚饭花的时间也挺多的，中午吃麻辣香锅，晚上吃番茄豆花鱼，边吃边看综艺，就吃得巨慢。用瀚哥的话说就是，划水了一天，耻辱下班。
       不过也是有些收获的。上午浏览了一下国民经济行业分类，惊觉原来在这个庞大的经济系统里有这么多内容，尤其是制造业里的细分产业真的太多了。看起来这个社会系统的运行好像是很自然的事情，殊不知要维持这种正常运行需要多少人在多少个工作岗位上付出努力。作为世界第一制造业大国的成员，我竟然对制造行业的具体业态一无所知。顿感自己真是沧海一粟，渺小万分。需要见的世面真是太多了。
       下午看到密密麻麻的实证结果，有个想法突然冒出来：那就是，选题一定要选有现实意义的！哪怕只有一丁点。如果选一个毫无意义的垃圾题目，当你做不下去的时候，你完全找不到攻坚克难的勇气，想到自己就算是费劲巴拉做出来也充其量是个学术废料，怎么可能提起劲来。科研已经这么难了，就别给自己找这种麻烦了。这个题目我能坚持到现在主要也是因为我觉得它是有意义的，而且是我自己想知道的，目前没有别人做过的，一个需要填补的空白内容。要不然，我早就做不下去了！
       我觉得我对自己的push方向好像有点问题。每天给自己规定一个时间目标，且不说能不能完成，就算是完成了也可能掺有水分。其实重要的不是时长，而是产出。我的重点应该放在提高效率上，而不是熬够时间就下班。如果不能对时间高效利用，那实际上也是在浪费时间。与其在既定的时间目标里摸鱼划水，还不如高效完成任务之后痛痛快快地放松休息。从明天起试着给自己制定任务导向的目标吧，完成任务就可以放松，给自己一点娱乐时间。要不每天把自己困在一个小空间里，坚持不了多久就腻烦了。
       再坚持几天！月中就能给自己放假了！希望在放假之前能写出点东西来，也好让我安心放假。

Liicco

未来的自己：
        你好呀！今天有点飘，晚上忘了给爸妈打电话，也差点忘了写日记这码事。学习效率今天尚可，还出去吃了东北铁锅炖，晚上洗了衣服。也算是干了不少事，就是洗头的日程推到明天了。
        今天想和你聊一聊交朋友的事。高中以前我好像从来没有过这方面的烦恼，上了高中以后开始变得不那么爱社交了。小时候那么外向的性格，演变到现在竟然有点内向了。可其实也没发生什么大事呀，怎么就变成这样了。现在的我，在导师口中是自私极端情商低，在长辈眼中是书呆子，在同龄人眼中是寡淡的性子，在亲近的人眼中是个嘴笨的。但在我心里，我可能确实有一些娇生惯养的臭毛病，以自我为中心，但绝不至于说是自私，有时候想法可能没那么通透，但也不算极端。虽然我情商确实不高，但也不算低于平均值的，大多数时候我还是知道该怎么做的。虽然忠言逆耳，但如果我以后带学生，我绝不会这样妄加评断。
        有时你觉得一个人情商低，其实他只是因为不喜欢你罢了。人都是相互的，你对他好，他自然会投桃报李。就算他真的有一些毛病，也应该先试试鼓励大法，实在不行再适当提醒。绝不要一而再再而三地打击学生，揪着不放有什么意思呢？谁又是完美的？当老师是有责任引导，但是如果不用恰当的方法，就会适得其反。诲人不倦和毁人不倦就差一个字，虽然当老师的出发点都是好的，但也真的不能仗着自己出发点是好的就为所欲为，采取错误的教育方式对学生的打击绝对是不容小觑的。这个道理也同样适用于家长对孩子的教育。
        好像有点跑题了，还是回到社交上吧。未来的你在社交方面是否还觉得十分吃力呢？独在异乡的你是否能交到知心好友？或者是已经习惯了孤独，自己一个人也可以生活的多姿多彩呢？无论能不能交到朋友，都没关系，只要一直保持善良，对人真诚，问心无愧就好。不必为了融入别人的圈子委屈自己。我希望未来的你，社交是为了开心，而不是为了别的。得之我幸，失之我命。每个生命中遇到的人都是不浅的缘分，但也不必强求，更不要怨恨。存在即合理，如果你觉得痛苦，那是因为你缺乏创造性的视角。不过还是希望未来的你能找回活泼开朗的性子，多交几个好朋友，像小时候那样。

Liicco

未来的自己：  
      你好呀~ 今天周六，实验室没人来，我学习效率还蛮高的，学了大概五个小时。本来是高高兴兴，充满斗志的。上午想着尽人事，听天命。十二月中旬前写完这篇小论文，最好这个月投出去。然后开始做大论文实证，在1月中旬放假前做出实证结果。回家开始写，开学之前把大论文初稿完成，交给老师。这我就算是尽力了。至于老师给不给过，论文能不能发，外审能不能进，结果如何都没关系。因为剩下的就是天命了，就算失败也不是自己的问题。如果做不到尽力而为，那失败就完全是自己的问题，以后一定会后悔的。为了让自己不后悔，撸起袖子加油干吧！
       以上是上午的想法。然后下午就突然发现一个致命的逻辑漏洞，解决不了这个题目又要流产。哎，科研真的好难好难好难。发现漏洞的瞬间，感觉自己大脑要爆炸了。脑袋懵懵地想了半天，也没想出办法来。越想越绝望，但我还不能绝望。看了看自己11月28日写的那篇日记，这时候就体现出作用来了。千万不能重蹈覆辙浪费那么多时间了，今天可以先歇歇，明天再想想办法。如果实在想不出解决办法，可以等老师回来问问老师，但是不要浪费时间，可以先解决一下优化编程的问题。
      未来的你呀，真是入了个大坑！你的发量还好吗？希望你毕业之后能压力小点，少长点白头发。。。

Liicco

未来那个意志力薄弱的自己：  
       你好呀！一周又这样不紧不慢地结束了，回想起来这一周也不算荒废。只是昨天下午遇到问题之后，论文的进展又停滞了，今天基本没什么想法，只是划了划水。
       《自控力》借了将近三个月，今天才看完。不愧是斯坦福大学最受欢迎的心理学课程，确实是本货真价实的好书。不同于市面上的一些鸡汤文学，也不单单是案例的简单堆砌，这本书诚意满满。书里没那么多大道理——那些道理其实大家都懂，只是做不到罢了，只是从专业的角度为我们剖析有关自控的心理和生理原理，让我们关注到表面下的本质，行为背后的动因。作者鼓励人们关注自己在面对诱惑时的冲动本身，而不是单纯的采取压抑、忘记、转移等看似决绝但实际上可能适得其反的办法来控制自己。虽然题目是“自控力”，但更为贴切的办法是“意志力”，二者的区别在于，作者提倡的不是控制自己，而是理解自己，科学地引导自己，培养自己拒绝诱惑的能力。这种春风化雨的招式不会令人反感，也没有和人的生理本能（即大脑的原始直觉和反应）对着干，有点像太极，以柔克刚，不极端且有效。总之，看完真的收获了很多。好书难遇，这本书绝对值得反复学习。      如果未来的你在某个阶段，意志力告急，失去方向，可以再捧起这本书，给自己补充点精神士力架~
      P.S. 结语里有句话是这么写的：“这一路走来，……，我们看到了很多心理学家，他们以意志力科学的名义，电击小白鼠，折磨烟民，还用棉花糖诱惑四岁小孩。” 看到这儿我直接笑出声了哈哈哈哈哈哈~~

Liicco

未来的自己：   
       你好呀！
       果然受打击之后想要重整旗鼓真的很难，现在一眼都不想看和那篇论文相关的东西。可又不敢完全不看，怕和上次一样荒废时间太久了，短时间内就找不回状态了。
       本来之前规划的是月中之前写完这篇，今天一看日期惊出一身冷汗。已经能看到我立的弗兰格在摇摇欲坠了。哎，还是要咬牙坚持，不要放弃。实在是没多少时间能给你浪费了呀。
       今天虽然没有太多进展，因为还没从之前的挫败情绪中走出来，还是完全不想看那个题目。真的太难了，一想到那个题目我就浑身难受。但是想想就这么说放弃有点过于草率了，还是希望自己能再坚持一下。所以逼着自己在实验室坐了一天，虽然在那篇论文上并没有实质性进展，寄予厚望的那篇文献精读之后发现读不懂，用不上。
       但是为了不浪费时间，我决定提前进入毕业论文的准备阶段。学学编程，多多少少有点收获。可也不能完全放弃那个题目，以后每天早上来了都再看看，再想想有没有其他路子可走。想不出就先做大论文，想得出就试一试。
       所以未来的你，如果处于极端厌学期又不想浪费时间，就把自己逼到实验室，千万别在宿舍彻底放纵了，那样一天很快就溜走了。像这种在实验室超低效率的学一会儿摸鱼一会儿，就感觉时间过得很慢，即使效率不如平时，多多少少也能有点进步。不进则退，再不想学，也不能停。
       以前觉得学就认真学，玩就放肆玩，后来发现，太放肆的玩完之后再想好好学太难了，收心是要时间的。而且收心的过程是极其痛苦的。还不如不那么放肆，好不容易养成的习惯不要轻易抛弃。
       就按天来说，如果你今天学习效率很高，把计划完成的任务提前完成了，那就可以放松一下，做自己想做的事。但不建议，非常不建议看小说，看电视剧，这种容易成瘾的活动。可以看综艺，可以看书，可以出去溜达，时间充裕可以看一部电影……如果你今天学习效率不高，那你就熬到十点半再下班，只要不玩手机，干什么都行，看闲书也好，写日记也好，反正别玩手机浪费时间。
       周末的话尽量安排半天去户外活动活动，如果没有户外活动最好还是维持日常作息，按时去实验室坐班。希望未来的你终有一天能养成这种习惯，像你的导师一样，除非有事，否则永远在办公室，周末和节假日也不休息。这点真的令人敬佩。如果能做到这点，你的未来绝对美好，真的。
       希望未来的你能保持写日记的好习惯。毕竟以后是要靠笔杆子吃饭的，每天写个几百字练练手只有好处没有坏处的。本身自己的写作能力就有待提高，所以一定要多看多写，争取让自己成为一个“会讲故事的人”。
       无论是口头表达还是纸上功夫，后半辈子的工作几乎就是在“讲故事”了。讲好故事太难了，事实上能讲好故事的人少之又少，因为它既需要头脑灵活，逻辑清晰，还需要深入浅出，言辞精炼，如果能讲得精彩纷呈，妙趣横生就更加分了。最根本的是要有自己的思想，否则只能处处拾人牙慧。
       最近看priest的小说，发现这个作者真是天赋异禀，遣词造句处处透着灵性，以前看小说看的是剧情，现在遇到这种写的好的，时常被故事里的文字戳到，然后涌上一股由衷的钦佩。短时间内都不会书荒了，因为我要把这个作者的小说全看一遍！嘻嘻~