减肚子赘肉妙方，快来啊

yufei5399

减肚子赘肉用揉腹法，游泳圈一去不复返

            腰部肥胖多数是因为消化不良和不爱运动所引起的，并且这样的肥胖人士还多有便秘的现象。揉腹法这个瘦腰动作，方法很是科学，推既能按摩瘦腰动作，促进肠胃消化，治疗便秘，同时也能让我们消脂瘦腰哦。

                1.准备功夫
                身体自然站立，双脚并拢。左手的手掌心轻轻地叠在右手的手背上，将双手轻轻地贴在心口下方。
                2.顺时针按压肚脐周围
               
            小肠与心互为表里，是消化吸收实物的主要场所，下端更是连着大肠。我们在按摩的时候，交叠的双手由心口下方开始慢慢地以顺时针方向揉推到腰部，注意力道一定要均衡。双手在腹部慢慢地在腰部揉推3分钟左右。
                3、用双手按压肚子侧面
               
            大肠的主要功能是吸收被小肠消化过的食物和水。如果存在宿便或者胀气的话，大肠部位摸起来就会有硬结，多以我们要在腰部的侧面进行双手的按压按摩，一定要注意力度由轻到重慢慢施压。
                4、增加一倍力道，持续按摩
               
大多数的便秘是因为s形的结肠有淤积，而按摩就具有一定的疏通作用。按摩时候，力道要比按摩大肠时更加用力，大概持续按摩2分钟左右即可。
                5、肚脐画半圆圈按摩
                两手从肚脐上方开始，向下同时画半圆圈，一直按压到肚脐下方即可，每次重复10次即可。
                6、背部从腰部向颈椎处按摩
                双手虎口包裹腰部两侧，拇指指腹反复画圈，可以前后移动位置。按摩完成整个腰部后，换做拇指、食指捏积的手法，由腰部推至肩颈处即可。
                减肚子赘肉功效：
               
            揉腰这个动作主要是通过揉腿腹部来让加速腰间淋巴液的循环进程，同时还可以让肠胃内的蠕动速度加快。而这个揉腰的动作之所以能起到明显的瘦腰功能，主要是因为在揉推腰间的时候，除了可以加快血液循环之外，还可以刺激到腰间的神经末梢，让体内的废物以汗腺的形式排放出来，因此可以让腰间的脂肪快速地排出。
               
            温馨提示：在做这个减肚子赘肉揉腰动作的时候，要注意掌握节奏，根据相应的节奏慢慢地在腰间进行揉推，这样才会让瘦腰的功效更加明显。除此之外，最好就是能够每天早晚都坚持做一遍，及时地排出体内多余的废物。
                除了这些瘦腰动作减肚子赘肉以外，还要注意补充发酵食物，帮助消化，蒸拌菜做主打，降低热量!

苏苏祭祀

最近发现已经有奶油小肚子了。。。。。谢谢楼主的方法~

yanfeng

谢谢楼主大大的方法，准备实验，便秘很痛苦

chachaxiaozi

我肚子上的小赘肉一直是我的烦恼，谢谢楼主分享

yanakoyi

贵在坚持··没坚持过的人路过··

Miric

收藏页面。每一天试一试。看看腰围有没有减少~{:soso_e120:}

乐薇

感谢楼主分享 试试就知道效果了

adalia1231

肚子愈来愈大，很是苦恼，谢谢分享。

benbencatkame

晚上尽量吃素一点 坚持一段时间 绝对有效

wafbb

要是有自动的就好了，懒得自己动手