巧克力减肥法 怎么吃能减肥

香滑奶茶

黑巧克力让你食量变小一说到巧克力，那些想要保持苗条身材的姑娘们又爱又恨。调查显示,有77.8%的读者表示非常爱吃巧克力，研究表明，只要吃一小块巧克力就会让人很有饱腹感，从而控制食欲，防止更多热量的摄入，进而防止体重增加，这也许就可以解释为什么常吃巧克力的人身体质量指数反而低了。不过，你可不要认为从此以后就可以肆无忌惮地大吃巧克力了，因为这项调查只是试图发现吃巧克力和身材苗条之间的一种关系，调查所得结论的正确性还需要更多的调查研究加以证实。如果你想试试巧克力是不是真的有助于保持身材，如何选择巧克力可是大有学问。


巧克力减肥要怎么吃

1、尽量选择可可脂含量高、糖含量少的有减肥功效的巧克力，可以让你避免摄入过多的糖。这点上来说，黑巧克力比一般的牛奶巧克力、果仁巧克力更好。而酒心巧克力虽然热量不高，100克只有400大卡左右，但是糖含量可以高达72.2%，脂肪含量则只有12%，也不是选择的好对象。
2、吃的量要控制，同时吃下多少，应该减去相应的热量。简单的参考是，100克巧克力热量可以达到600大卡左右，而1碗白饭大约有200大卡，2片甜饼干则有185大卡，1只煎蛋136大卡，1个中等个头的苹果有55大卡，1只香蕉80大卡，250ml鲜奶有163大卡，1汤匙油则有20大卡，所以你吃下多少巧克力，当天的饮食中就该减少相应热量的摄入。
3、运动前可以吃。运动前如果吃一点巧克力，可增加肌肉内的糖原储备，从而有利于提高运动能力、节约糖原消耗、延缓疲劳，同时也有利于长时间运动后糖原的恢复。同时，因为随后要运动，也可以不必担心因此发胖。
4、体质虚弱、进食困难的病人，可以适当进食巧克力来补充能量，但不能作为营养补充剂。

wuz147

蓝屏猫

听说吃黑巧克力，可以减肥，不知真假

朝鲜人民

不爱吃甜食，没办法，呵呵

莫染陌离

喜欢吃巧克力，黑巧克力据说有减肥效果，可是不爱吃啊~

轮回的我

我都爱吃啊，只要是巧克力

nilhe

巧克力属于增肥食品啊,但是挺好吃的

danmeine

这几天总是吃巧克力吃得我满脸的痘痘更严重了，

愚生安乐

什么东西吃多了   都会胖  的啊啊啊啊  QAQ

carol798

一吃巧克力就发胖啊