【1014字】开贴来减肥~说一下我的减肥计划么么哒(づ￣ 3￣)づ

微甜

话说！
减肥！
真特么是终身事业好么！
我老师对我说，你要减肥，乘学校期间快点减，因为你特么的到了上班之后，是没时间减肥的！
所以我就来减肥了！
不BIBI了~(～￣▽￣)～*
直接说计划！


我分三个阶段减肥：
第一个阶段，是7.1-7.15没错，就是坑爹的暑假
谁说暑假只会胖，劳资不就瘦了么！
暑假之前不能穿的牛仔裤在暑假尾轻松穿上毫无压力好么！
首先：暑假我都是直接睡到中午才起床的好么，早饭啥的直接略过，直接午饭。。
一开始我还担心不吃早饭会胖，事实证明没啥反应，但是不推荐对胃不好，而且我到了后面的阶段的时候，我是完全不敢不吃早饭，不知道为什么，不吃早饭会胖这句话一直在我脑子里飞啊飞啊，所以我对早饭还是蛮重视的。

午饭：一碗面或者是馄饨，我爱吃这类型的东西，但是除了米饭！！！！
米饭这东西最好少碰！！！
然后下午就去健身馆，打底一个小时的跑步，有时候狠起来的话，就是一个小时跑步+一个小时的激烈操。

晚饭：不吃，或少量水果。（不要以为水果没有热量哟）

在第一阶段的时候，真的是不知道怎么减肥，各种害怕不敢吃不敢碰，吃颗樱桃都得计算着他的热量。

其次，在这个方面，一开始我同学是让我慢慢减少食量的晚饭，但是我发现，我吃了，就感觉减不下去了，所以我就狠下心直接不吃了。
前三天真的是饿傻了，本来就是吃货，还让我什么都不碰，真的差点哭了好么。
但是三天过后，你就会没感觉，到了晚饭的点也没啥感觉了。

其次，管住嘴是很重要的。

除了我上面的早饭午饭为止后，基本什么饼干啊，米饭啊，奶茶啊，什么康师傅绿茶这类型的饮料啊，各种东西都不能碰！

然后这本个月的结果就是，劳资从65减到了58左右，后半个月就是休息期，食量慢慢恢复，但是这个时候你会发现其实你的食量变小了，胃口也小了，所以后半个月基本没啥反弹，我死吃活吃，一直以为会继续蹦上60，谁知道还是在58-59之间折腾。(～￣▽￣)～*





第二阶段，8.1-8.15

我本来想继续上个月的措施，但是我发现，我没毅力了！！！
真的没毅力了！！不想动了！！
于是。。。我就不要脸的换了一个，过午不食。。
说真的，这个减肥方法比较适合懒的我，不动照样减下来了。。但是不推荐……

早饭：因为那个时候要去学校打工，早饭肯定要吃，一碗泡饭+鸡蛋or咸菜。


午饭：学校伙食太好了。。三素三荤米饭和饭后水果。。荤的有炸的啊啥的，但是我全部吃下去了，还把我同学的抢了吃了。。吃完站着随便走走消化消化。


晚饭：NO

这个减肥我从59减到了55上下。。
但是这个的基础是我的上一阶段的减肥，食量小了，而且这样的减肥反弹的力度比上一阶段的力度大。
而且这一阶段减肥可不是单纯的饿肚子，因为我周围因为减肥休克送医院的也是有的，所以在这方面我妈明令禁止叫我安分点减。
所以，我这阶段的减肥就是在我饱的情况下减肥的！
到了晚上的点是完全不饿的好么…………
总而言之一句话，早饭午饭大方的吃……然后就住嘴吧……

第三阶段：9.12-未知

没错！劳资要在10.1之前减到50！


从明天开始！
早饭午饭照样！
晚饭劳资不吃了(￢︿̫̿￢☆)

花开锦绣正逢君

好毅力啊，而且效果不错哦！我一般都坚持不下来，还有那个晚饭，我不吃晚饭也绝对不会掉分量，原因在于不饿！希望你能达到预计的效果！加油↖(^ω^)↗

暗行者四十四

甜甜好有毅力，我就前两年那阵天天锻炼，后来就懒了于是体重也上来了_(:з」∠)_
我晚上不吃饭完全就扛不住，有时候临睡觉前躺床上饿的想吃的简直就是折磨=.=
不过看了甜甜的减肥贴 突然觉得也应该坚持下了

喵小酱

肥鸡你真的好有毅力！！！我管不住嘴巴肿么破？不吃晚饭会饿死的……〒▽〒不让喝奶茶会哭死的……

今天早饭吃的豆浆油条，午饭吃的必胜客下午茶（意大利肉酱面+骨肉相连2串+抹茶雪域蛋糕+奶茶续杯），晚饭吃的妈妈牌咸肉菜饭+番茄蛋花汤。饭后甜品瑞士巧克力2块，小番茄若干。

〒▽〒感觉是作死的节奏……可是我真的管不住我的嘴巴……_(:з」∠)_

红莲似火如梦境

感觉好不靠谱的减肥办法啊 食物这样吃太不健康了 晚餐不吃对胃不好哦

微甜

伊利亚の幻境 发表于 2014-9-12 15:37
感觉好不靠谱的减肥办法啊 食物这样吃太不健康了 晚餐不吃对胃不好哦

其实我妈是不介意我晚饭多吃的，基本上到了晚上九十点饿了才是OK的

微甜

喵小酱 发表于 2014-9-11 21:59
肥鸡你真的好有毅力！！！我管不住嘴巴肿么破？不吃晚饭会饿死的……〒▽〒不让喝奶茶会哭死的……

今天 ...

加油棒棒哒~恭喜你在肥猫的路上越走越远~么么哒

南南王爷

爷用了一年的时间，从65公斤减到了56公斤。

身高在，肌肉在，再瘦身体也瘦不了。现阶段保持住！

爷不节食，不少吃。不过夜宵减了。然后每周跑步一到两次，每次5到11公里不等。

不过减下来的关键还是在于，参加了两次马拉松（半程）、一次山地马拉松（15公里）、一个50公里徒步。。。果然肉是需要虐的么。

微甜

南南王爷 发表于 2014-9-12 20:52
爷用了一年的时间，从65公斤减到了56公斤。

身高在，肌肉在，再瘦身体也瘦不了。现阶段保持住！

其实说真的，现在是真不敢跑步，因为不要到最后肉减了一点，肌肉就出来了，肌肉一出来更难减，所以现在是真不敢运动减肥了

五月雨

我这个夏天的减肥办法是拔火罐配合饮食，基本没有挨饿，2个月瘦了10多斤，2个月中出去旅游一周，这一周开启胡吃海喝模式，其他时间周末啥的还经常喝喝小酒。
我正常减肥时候的食谱是，早上2个鸡蛋，还可以喝点米粥；中午吃一钟食物,鸡腿、猪蹄、鱼、虾、各种肉、水果啥都成就是吃一样，吃到饱饱的；晚上7点前吃水果和蔬菜随便什么都可以。
俺家老公在家陪我吃减肥餐，早饭和晚饭和我一样吃中午随便吃 还瘦了10多斤呢，在这个期间各种喝酒应酬还。
个人感觉还是饮食控制的问题，继续在减肥的路上奋斗吧！！

PS:我这个减肥美容院要求不要有大活动量的运动，而且要少喝水！