|
1、去火零食
凉茶
容易中暑、喜欢吃辣、容易上火的人适合喝。虽然凉茶的配方有很多种，但通常都以清热解毒、凉血泻火、清暑养阴类草药组成，例如夏枯草、菊花、金银花等，可以解暑、去火、缓解疲劳。 最佳饮用时间 酷暑季节，秋燥季节，一般午餐前服用效果最佳。 手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便不成形的人不宜喝 凉茶属于偏寒凉性质的饮品，正常人也不要拿来当水喝，喝多了会对身体有副作用。 2、助消化零食
九制陈皮
食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的人适合吃。九制陈皮以陈皮为主要原料，陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌，排除肠管内积气，增 加食欲，对于改善现代人运动少造成的胃肠动力低非常有效。 最佳食用时间 餐前餐后都可以吃，餐前吃开胃醒脾、促进食欲，餐后吃助消化。 每次食用量不要超过两汤匙九制陈皮含有苦味物质。 3、生津止渴零食
甘草杏
饮食不规律、经常口干的人适合吃。“甘草杏”组合有很好的生津止渴作用，能缓解口干舌燥，对饮食不规律造成的“食火”也很有效。 最佳食用时间 早晨起床后，吃几枚缓缓嚼碎，伴随着晨津一起咽下，会起到事半功倍的效果。有胃溃疡、胃炎的人不宜多吃甘草杏有酸性，吃多了会刺激肠胃，尤其有慢性胃炎、 胃溃疡的人要少吃。 4、健脾零食
茯苓饼
脾虚、消化差、肥胖、四肢水肿的人适合吃。对于脾胃虚弱、在体内积攒了过多的废物、以及肥胖来说，茯苓可是个多面手，既可以健壮脾胃控制废物生成，又可以化解已经生产出来的废物。另外，因为茯苓有利水作用，还可以改善四肢水肿、小便不畅的症状。 最佳食用时间 和三餐一起吃。 5、润喉零食
川贝枇杷糖
环境中空气质量差或经常用嗓、咽喉不适的人适合吃。川贝可以润肺化痰、枇杷叶可以宣肺排痰、薄荷具有清凉辟秽功用，爱甜品，请关注：TPXW520.当你在街边、建筑工地、有人吸烟的空气污浊环境中，可以 吃一颗川贝枇杷糖保护肺脏，经常感觉咽痛、咽痒或用嗓多的人也适合吃。 6、养元气零食
固元膏
有腰酸乏力、月经量少、轻微贫血、失眠、心悸等症状，同时脾胃功能好的人适合吃。固元膏的成分是：补血的阿胶、红枣，润燥的冰糖，再加上补肾的黑芝麻、核桃，使这道零食大大增加了补益的作用和范围，可以精、血、脾、肾同补，对提升元气 大有益处。 最佳食用时间 临睡前服用，可以延长在肠道的停留时间，增加吸收。 7、润燥零食
龟苓膏
经常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤疮的人适合吃。正宗的龟苓膏以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再加上生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成。这道小零食可以驱除火气、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通 便，适合经常熬夜、阴虚有热、痤疮、皮肤瘙痒、上火、便秘的人群。 最佳食用时间 晚间，作为宵夜来吃。 8、补血零食
阿胶枣
血虚、失眠、发质差的人适合吃。阿胶被誉为补血上品，但味道稍差，大枣具有气血双补的性质，而且果肉甘甜，能改善阿胶的口感，这两种食物搭配，可以起到补气养血的作用。 最佳食用时间 因为有养心安神的作用，临睡前吃最好。 以上八种零食，各自含有不同的营养功效。除此之外，去超市囤年货时最好带上一下“好坏零食一览表”清单！ 十类坏零食一览表 1.果冻：不仅不能补充营养，还会妨碍某些营养素的吸收。 2.薯片：含有大量脂肪，多吃易致肥胖。 3.爆米花：营养价值尚可，但其中含有比较多的铅，损害成年人的神经功能。 4.水果糖、棒棒糖：含大量糖分，多吃容易导致龋齿和肥胖。 5.果脯、蜜饯：除了大量热能之外，几乎没其他营养，且含有防腐剂。 6.话梅：含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。
7.快餐面：脂肪含量很高，营养价值较低。 8.饼干：高脂肪高能量食品，多吃易致肥胖。 9.泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零。 10.膨化小食品：营养尚可，但含有大量色素、香精等食品添加剂。 十种好零食一览表 1.葵花子：可以养颜。 2.花生：补充维生素B2。 3.核桃：可秀甲。 4.大枣：预防坏血病。 5.南瓜子和开心果：适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞。 6.奶糖：含糖、钙，适当进食能补充大脑能量。 7.巧克力：有使人心情愉悦及美容作用。 8.芝麻糊：有乌发、润发、养血之功。 9.葡萄干：有益气、补血之益，但要注意卫生。 10.牛肉干、烤鱼片：富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。
| 
鲜花(786)
鸡蛋(0)
看书看书ing~
发表于 2015-2-27 09:19:20
分享
收藏
顶
踩
发表于 2015-2-28 16:36:56
