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标题: 《这本书能让你睡得好（出书版）》作者：[美]肖恩·史蒂文森【完结】 [打印本页]

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作者: dorakitt    时间: 2018-10-26 19:21     标题: 《这本书能让你睡得好（出书版）》作者：[美]肖恩·史蒂文森【完结】





内容简介  · · · · · ·
《这本书能让你睡得好》是一本实用睡眠改善指南。本书谈到一个经常被忽略的不健康元素：糟糕的睡眠。良好的睡眠帮助你减掉脂肪，预防疾病，保持活力，提高身体和心灵的几乎所有功能。作者肖恩·史蒂文森曾梦想成为一名职业美式橄榄球运动员，但在20岁被诊断患有退化性骨病，命运在他的身上画了一个巨大的问号，然而通过优化睡眠和加强营养，史蒂文森不仅治好了他的身体，还达成了看似不可能的健身和人生目标。

史蒂文森分享了很多方法，帮助你获得优质睡眠和健康状态。通过他的14天睡眠改造计划，学习如何创建理想的睡眠环境、如何利用阳光调节昼夜节律、如何补充所需营养素以助睡眠、如何进行减压练习，以及学习健身技巧，帮你保持精神和生理上的健康。

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作者: 56818456    时间: 2018-10-29 19:24

謝謝分享

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作者: 124439136    时间: 2018-10-29 21:36

谢谢楼主分享

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作者: sauer    时间: 2018-10-30 11:47

谢谢分享

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作者: nowaldigo    时间: 2018-12-6 19:05

多谢楼主分享！

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作者: woshinidaye1234    时间: 2019-1-9 09:49

史蒂文森分享了很多方法，帮助你获得优质睡眠和健康状态。通过他的14天睡眠改造计划，学习如何创建理想的睡眠环境、如何利用阳光调节昼夜节律、如何补充所需营养素以助睡眠、如何进行减压练习，以及学习健身技巧，帮你保持精神和生理上的健康。

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作者: 8512562    时间: 2019-1-22 01:04

以前就一直在我工作，自以为是人一些事一些人一些事我一直以为是我自己去弄哦，你哦哦哦 logo 资源使用名

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作者: 夜祈雨    时间: 2019-3-5 09:33

谢谢楼主分享

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作者: qhd511    时间: 2019-3-12 13:40

谢谢分享

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