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《这本书能让你睡得好（出书版）》作者：[美]肖恩·史蒂文森【完结】

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[哲学心理] 《这本书能让你睡得好（出书版）》作者：[美]肖恩·史蒂文森【完结】 [复制链接]

dorakitt

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发表于 2018-10-26 19:21:10 |只看该作者 |倒序浏览
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本帖最后由 Tsukiyoer墨澜 于 2018-12-10 09:35 编辑

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内容简介  · · · · · ·
《这本书能让你睡得好》是一本实用睡眠改善指南。本书谈到一个经常被忽略的不健康元素：糟糕的睡眠。良好的睡眠帮助你减掉脂肪，预防疾病，保持活力，提高身体和心灵的几乎所有功能。作者肖恩·史蒂文森曾梦想成为一名职业美式橄榄球运动员，但在20岁被诊断患有退化性骨病，命运在他的身上画了一个巨大的问号，然而通过优化睡眠和加强营养，史蒂文森不仅治好了他的身体，还达成了看似不可能的健身和人生目标。

史蒂文森分享了很多方法，帮助你获得优质睡眠和健康状态。通过他的14天睡眠改造计划，学习如何创建理想的睡眠环境、如何利用阳光调节昼夜节律、如何补充所需营养素以助睡眠、如何进行减压练习，以及学习健身技巧，帮你保持精神和生理上的健康。
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发表于 2018-10-29 19:24:04 |只看该作者
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发表于 2018-10-29 21:36:03 |只看该作者
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发表于 2018-10-30 11:47:24 |只看该作者
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nowaldigo

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发表于 2018-12-6 19:05:59 |只看该作者
多谢楼主分享！
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woshinidaye1234 VIP 会员 

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发表于 2019-1-9 09:49:05 |只看该作者
史蒂文森分享了很多方法，帮助你获得优质睡眠和健康状态。通过他的14天睡眠改造计划，学习如何创建理想的睡眠环境、如何利用阳光调节昼夜节律、如何补充所需营养素以助睡眠、如何进行减压练习，以及学习健身技巧，帮你保持精神和生理上的健康。
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发表于 2019-1-22 01:04:49 来自手机 |只看该作者
以前就一直在我工作，自以为是人一些事一些人一些事我一直以为是我自己去弄哦，你哦哦哦 logo 资源使用名
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夜祈雨

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发表于 2019-3-5 09:33:46 |只看该作者
谢谢楼主分享
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qhd511

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发表于 2019-3-12 13:40:34 |只看该作者
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