晕车晕船晕机？你不是唯一 超过1/4人患有晕动病

小倒霉蛋

作者：小小

出品：网易科技《知否》栏目组


      当汽车、轮船或飞机前进时，其所产生的颠簸、摇摆或旋转等形式的加速运动，经常会让有些人感到痛苦不堪。这意味着，他们患有所谓的晕动病。这种病症的影响可能并不是很严重，但对有些人来说，却会毁掉他们的度假乐趣。

      医学专家们认为，晕动病是由于人类大脑平衡中心暂时功能失调造成的，任何形式的运动都可能引起晕车的症状，包括头晕、恶心、呕吐、唾液过多、呼吸急促和冒冷汗等。不过好消息是，我们已经找到许多策略和药物来预防晕动病，或者帮助人们缓解症状。

      在空间中移动时，我们的中耳、四肢以及眼睛中的多个传感器都会向大脑的平衡中心提供信息，以确定我们所在的方位。当这些信息来源明显存在冲突时，我们可能就会经历晕动病。

这张耳图显示了前庭神经，它是我们平衡的中心

      举例来说，对于那些特别容易受影响的人来说，看某些电影都会引发晕动病，因为我们的眼睛会显示我们在运动，尽管其他传感器确认我们处于静止状态。

      在波涛汹涌的海洋中乘船旅行或在蜿蜒的道路上开车旅行，都意味着我们的头部和身体将以不同寻常的方式运动，同时以两个或更多的轴线运动，同时感知加速度、减速和旋转，这些都是引起晕动病发作的强烈刺激。

晕动病十分常见

      大约25-30%的人在乘船、公共汽车或飞机旅行时会感受到晕动病带来的痛苦，症状轻微的人可能只是觉得有点儿不舒服，重症者则会脸色苍白、汗流浃背、步履蹒跚甚至呕吐不止。

      有些人非常容易受影响，即使是在浮潜时“摇头”或骑骆驼等活动中也会让他们感到不适。易感性似乎随着年龄的增长而增加，而女性比男性更容易发作。晕动病在家族中也存在遗传影响，它通常与偏头痛的病史共存。

预防晕动病

      现在已经有很多预防晕动病的方法。如果你容易晕车，最好避免坐在汽车后座，在汽车或公共汽车上看书以分散注意力，在公共汽车或火车上以面向火车行驶的方向就座，或者在恶劣的环境下躲在船的甲板下面。

      控制呕吐和恶心的药物是治疗晕动病的主要药物，而且效果很好。但由于会有些副作用，比如嗜睡，所以最好先尝试行为疗法。

      如果有明显的海浪，那就更多关注地平线，专注于其他事情，例如寻找鲸鱼。脱敏或习惯化也适用于某些人。例如，在相对平稳的水域增加经验，为更长时间、可能更艰苦的航行做准备，这可能会有所帮助。

      在海上呆几天后，症状往往会减轻，然后可以减少甚至停止用药。不过当回到陆地上时，症状往往会复发，但通常只会持续一两天。

      嚼生姜据说对患有晕动病的海军学员有效，但其他研究尚未证实其效用。有些人发现腕带提供的穴位按压效果不错，尽管这些方法在对照试验中缺乏证据支持。

药物生效原理

      提前服用晕车药会更有效，所以最好在你开始旅行之前服药。止吐剂对大脑和神经系统有作用。预防和治疗旅行病最常用的药物是镇静抗组胺药或抗胆碱能药，它们阻断了神经递质(传递信息分子)在我们平衡控制中心的作用，如组胺、乙酰胆碱和多巴胺。

      但是这些药物也会阻止神经递质在身体其他部位的作用，这就会引发副作用，如镇静、困倦、口干、便秘以及困惑等。如果同时服用其他中枢神经系统抑制剂，嗜睡更有可能达到危险的程度，这包括阿片类药物(吗啡、羟考酮、可待因)、酒精、安眠药以及抗抑郁药。

最好的选择

      2011年的综合临床试验将东莨菪碱作为晕动病预防药物，与其他药物、安慰剂、行为疗法和补充疗法进行了比较。在14项研究中，大多数是在海军服役、有晕船史的健康男性中进行的。女性很少成为研究对象，也没有针对儿童的研究。虽然东莨菪碱被发现比其他药物稍微有效一些，但它们的差距并不明显。

      大多数晕动病药物都可以在药店买到。你可能需要尝试几种不同的药物来找到最适合自己的那种，但一定要遵循剂量说明和专业建议。一旦晕动病发作，唯一的选择就是安然适应它。尽可能躺下，呼吸新鲜空气，关注地平线，这些都有助于适当的药物治疗。

      更重要的是，对于晕动病长时间发作的人，尽量保持体液充足，以避免脱水。如果你第一次经历晕动病，并且伴随着偏头痛症状，应该首先去看医生，以排除患其他神经疾病的可能。


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PS  除了自行车，我晕所有交通工具……

jessily

我会晕车，但是晕机貌似还好，晕船的话现在还不知道，毕竟我还没坐过船，那种公园游乐场的鸭子船不在此列

不爱吃苹果

我弟也是那样，平时生龙活虎。一上车就歇菜。厉害时还呕吐一路。
从小到大，随时必带橘子来吃。听说可以缓解晕车症状，不知道真的假的？!

AyuDraco

说的就是我呀，算了算大约除了地铁轻轨，基本我都晕。。。。。

thirdred

易感性似乎随着年龄的增长而增加——原来如此，我说我怎么小学时从来不晕的，初中某次出去旅游莫名就突然晕了，而且此后就次次都晕。还以为是自己的体质变得不好了

呆萌吃货兔

我晕车，越破的车越不容易晕，新车就容易晕。上车睡觉会不容易晕。站着也不容易晕。坐前排，坐的座位置比较矮也还好。有的公交车后排座是高的，我就受不了。不能面冲车尾坐，十有**会晕。车开的比较平稳就还好，经常刹车，急转弯就容易晕。我还晕电梯，晕那种直梯，在刚往上升以及快停的时候就特别难受，有的时候真的宁可爬楼梯。船我也晕。快艇坐的时候很爽，下船就一塌糊涂了。船大，水面比较平稳，没什么浪的话就也还好。坐那种人工划的小船也还好。飞机做过两次，没什么感觉。如果身体不适，坐地铁，地铁刚好人比较多，也会不舒服。然后就是坐车晕，但是开车不晕。可能因为注意力集中，顾不上晕了

嘤嘤怪是假的

我是以前不晕，现在晕，但是座位在前面的话，晕的可能性会小点儿，还有就是尽量睡觉，睡着了我就感觉不晕了，不过堵车的话我超级晕_，上次堵车吐了几次。

舍甘先生

你们听说过司机晕车么？
单位一司机，开车没事，就是不能坐车，自认为是‘劳碌命‘。 。。。。。

sessisessi

晕客车，一股汽油味每次坐都吐

June49

啊，我就是那种浮潜的晃动都受不了的人……
除了自行车，噢，摩托车也不晕。可能“敞篷”的都不会晕吧。
晕久了，还是发现一些除药之外的解决之道。非常重点的就是，一定要戴口罩，避免闻到任何诡异的气味。