喝咖啡有助于延长寿命？欧洲权威期刊最新研究告诉你

小倒霉蛋

      近日，发表在《欧洲流行病学杂志》上的一项研究显示，适量饮用咖啡与死亡率降低相关，就本研究而言，每天喝两杯咖啡能让预期寿命延长两年。

      5月4日，该研究发表于《欧洲流行病学杂志》

　　通过对40项研究中的3852651名受试者以及45万多种死因分析，研究人员发现，在不考虑年龄、体重、饮酒状况、吸烟状况和咖啡中咖啡因含量等因素的情况下，喝咖啡与全因死亡率呈负相关。此外，该研究还指出，喝咖啡和死亡率的地区差异，欧洲和亚洲表现出比美国更强的负相关。

　　研究人员称，与不喝咖啡的人相比，适度饮用咖啡，如每天喝2-4杯，有助于降低全因和特定原因死亡率。

　　除了提高预期寿命外，喝咖啡还可以降低患癌症、心血管疾病、糖尿病或呼吸道疾病的风险。

　　适量喝咖啡为何能提高预期寿命?法国国家健康与医学研究所研究主任Astrid Nehlig告诉《星期日泰晤士报》：“这很难计算，咖啡对于注意力和思维敏锐性的提高可能是部分原因。”

　　事实上，《2015-2020美国居民膳食指南》中，把每天喝3到5杯不加糖不加奶油的咖啡，作为了健康生活方式的一部分。中国营养学会的《食物与健康-科学证据共识》指出，适量饮用咖啡(约每天3-4杯)可能降低2型糖尿病风险。国际糖尿病联盟、美国糖尿病协会等机构认为，糖尿病患者可以适量饮用咖啡，纯咖啡可以作为健康膳食的一部分。还有部分证据表明，咖啡能降低某些癌症的风险，例如乳腺癌、子宫内膜癌及肝癌。

　　不仅如此，运动营养专家认为，喝咖啡对运动还有促进作用。在进行健身前半小时喝一杯咖啡，能帮助人们在运动中维持专注力，提高运动耐力，有利于运动健身。

　　那么，每天可以喝多少咖啡呢?《咖啡与健康的相关科学共识》中建议：健康成年人，每天3-5杯是适宜的，即每天摄入不超过210-400毫克咖啡因。




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PS  这是个调查研究哈，自己斟酌，千万别不喝咖啡的跑去就喝了，平时喝的就加量啊

呆宝宝

真的假的……要不我们每人每天一杯？哈哈哈

hljlyx

咖啡对心脏刺激较强，浓咖啡要少喝

jessily

说得再好，我也不喜欢喝，从来都不喝咖啡

啊巴巴啦

以后一天一杯哈哈

不爱吃苹果

不太可能吧，长寿又不只一个要素。
长寿老人一般都心态好，年纪大了还爱劳动。
我的家曾经出过长寿老人，生前最爱吃鱼喝酒。
可是，有人说老人不适合饮酒。
emmmm

senya19

長不長壽不知道，胃先疼

町宫落月

每天一杯，精神棒_(:з」∠)_晚上一杯赛过活神仙。

wikura

题外话，贝纳颂挺好喝的，最近每天一罐

饺子不好吃

咖啡不太适合我……主要是有点胃食管返流，没想到对心脏也有要求，好的吧。