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书香门第 › 首页 › = 休闲讨论= › 『茶馆水吧』 › 【2021年许愿】希望今年自己能瘦到95斤！
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【2021年许愿】希望今年自己能瘦到95斤！

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[其他水水] 【2021年许愿】希望今年自己能瘦到95斤！ [复制链接]

sain1988

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发表于 2021-1-8 15:17:03 |只看该作者 |倒序浏览
看到今年的体检报告我是震惊和惶恐的，身体多项指标超标，胆固醇偏高、低密度脂蛋白偏高、高密度脂蛋白偏高、载脂蛋白A偏高还有载脂蛋白B偏高，医生建议合理饮食，运动调节，这些指标显示我容易患冠心病、动脉硬化、心脑血管疾病、高脂血症！太可怕了，哎，过去一年经常在外吃吃喝喝，还喜欢喝奶茶吃披萨，当然奶茶我喝的少，从今天开始，我不会再喝奶茶！要减少外出吃饭的次数！
运动太难，只能自我调节，以后晚上坚决不出去吃了！
去年年底，我大学班长居然走了，原因是肝癌，多年轻啊，听同学说也是长时间在外面吃喝应酬多把病吃出来的。太吓人了！
在此希望今年多吃清汤寡水，少吃大鱼大肉，减少出去吃饭的次数，不吃鸡蛋，不吃内脏。祝愿我能瘦一些吧~！希望能瘦到95斤，加油！

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小倒霉蛋  在2021-1-9 18:15  送朵鲜花  并说：欢迎参加活动~
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小倒霉蛋

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2#
发表于 2021-1-9 18:10:22 |只看该作者
本帖最后由 小倒霉蛋 于 2021-1-9 18:14 编辑

用身高和体重算BMI指数，在正常范围内就行。有些不良生活或饮食习惯改掉就行，不是说减肥到100斤以下才正常。体重过轻一样会出问题。
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jessiemiu

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3#
发表于 2021-1-11 16:28:56 |只看该作者
减肥真是每个女生的大业，不过体重倒不是最重要，只要健康就好，保持良好的生活习惯，保持运动慢慢就会好的。不过冬天真的是很赖，吃的多，冻得少，攒了好多脂肪，还是要在家做一下keep那些，感觉还是有作用的。
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sain1988

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4#
发表于 2021-1-12 09:53:40 |只看该作者
小倒霉蛋 发表于 2021-1-9 18:10
用身高和体重算BMI指数，在正常范围内就行。有些不良生活或饮食习惯改掉就行，不是说减肥到100斤以下才正常 ...

BMI指数是正常的，但运动少，肌肉比例少，四肢不协调，要减少肥肉，增加肌肉含量。
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sain1988

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5#
发表于 2021-1-12 09:55:08 |只看该作者
jessiemiu 发表于 2021-1-11 16:28
减肥真是每个女生的大业，不过体重倒不是最重要，只要健康就好，保持良好的生活习惯，保持运动慢慢就会好的 ...

连续两天晚上没吃主食，只吃鱼肉喝鱼汤，感觉还好，我要坚持。运动类的没时间做，白天上班，晚上下班还要带娃。
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jack_duty

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6#
发表于 2021-1-12 22:17:28 |只看该作者
减肥是为了健康，所以首要还是健康，只要着重控制住那些不健康的指标，倒不一定非要减到某个数值
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7#
发表于 2021-1-15 12:52:29 来自手机 |只看该作者
本帖最后由 小倒霉蛋 于 2021-1-16 22:41 编辑

很希望我能廋到110斤

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小倒霉蛋  回复要满足8个汉字，这次帮补充了，下次注意  发表于 2021-1-16 22:42
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sain1988

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发表于 2021-1-15 15:05:39 |只看该作者
jack_duty 发表于 2021-1-12 22:17
减肥是为了健康，所以首要还是健康，只要着重控制住那些不健康的指标，倒不一定非要减到某个数值

那是我之前的体重拉，这两年吃吃喝喝比较频繁，想恢复到之前的体重，顺便改改生活习惯。
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sain1988

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发表于 2021-1-15 15:06:11 |只看该作者
13799719890 发表于 2021-1-15 12:52
希望我能廋到110斤

管住嘴，少在外面吃，不喝饮料，坚持就一定能达到。一起加油！
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ailala

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发表于 2021-1-15 16:20:12 |只看该作者
我也是的，110就好，标准体重
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