【292552字】记录白开水一样的生活[2024.02.11更新]

豹喵闲人

【498字】2022.7.3 周日 北京 雨 本月第一篇
日记断了两天，周末在家，电脑都不想开。
这两天一直在下雨，窝在家里，除了练练字，就是看小说，漫漫何其多两部架空宫斗都看完了，歇一歇，把欠下的课程，笔记和作业先补上。
头些日子看论文看的，电脑都不想打开，虽说还得继续这项折磨人的工作，感觉周末能消停一天是一天，连带的好几个月没间断的日记和阅读打卡也断了。
不过倒也没啥，空就空了，现在没有以前那么强迫，啥事都要争一争，做不好还得自己在心里埋怨自己做的不够好。经历过这些年，已经慢慢懂得放过自己，不需要那么要强，舒坦些比什么都好，所谓成功，能干，名利真的就是给别人看的，自己过得舒服不舒服，只有自己知道，在别人眼里，和自己的感受完全是不搭边的两码事。
网上关注的可爱除了个周边，是一个笔记本，我本来是个本子控，搁以前肯定就买了，现在上架两天了，我还没下单，一是知道家里本子太多了，没有四五十本也有二三十本，都是挺厚挺大崭新的，估计一时半会也用不了，再就是我感觉性价比略低，虽说限量设计感也不错，但一个B5的本子卖88，从我心里说还是有些贵。再加上我买了用的可能性也不大，所以到现在也没下单。
这两年断舍离慢慢也有些消费惯性了，不需要的，不是特别动心的，家里有替代品的东西，能不买就不买了，毕竟我还没有到了真正极简生活那一步，现在的物品还是很多的，有时候觉得还是有负担，还得继续精简。

豹喵闲人

【1085字】2022.7.4 周一 北京 晴 本月第2篇

今天节到闺蜜的电话，因为家里小朋友交友的问题，纠结思考了很久，把自己折腾都快抑郁了，找我来做心理辅导了。
还是一如既往的说，我连个插话的机会都没有，我一句话说不完，我这个闺蜜就能连着说十几分钟，将自己的观点从各方面论述一番
其实没多大点事儿，小朋友交的朋友她不喜欢，担心会被带的也有那些她厌烦的小毛病，但实际是她不喜欢，小朋友并没有觉得有什么不开心被冒犯的感觉。
说白了就是妈妈不喜欢对方的做事风格，就想让小朋友渐渐疏远，但又觉得这样做会太霸道，剥夺了孩子的权利，所以就开始纠结，一方面觉得自己的决定是对的，远离这些身上有不好习惯的孩子，一方面又觉得自己是不是不尊重孩子了
其实就是自己强势惯了，但又想做个尊重孩子的妈妈，就会出现这样的状况。这个闺蜜一直觉得自己是很尊重孩子的，出现任何问题都是跟孩子讲道理，但我见识过几次她和孩子讲道理的场面，真心是车祸现场，还不如简单粗暴的否定，仗着自己见识多，各种高深的道理都懂，一个个引用，总结，归纳，直接把孩子说懵了，然后她觉得就是让孩子接受了。但我知道，孩子压根就没明白，也没接受，同样的问题，下回一样会出现。
强势的单亲妈妈，孩子除了依赖妈妈，装小孩儿，撒娇之外，也没有其他的方式和妈妈相处，获得自己应该有的权利，越来越有妈宝男的潜质了，但我这个闺蜜还浑然不觉。觉得自己为了孩子好，每天操心的为孩子铺路，孜孜不倦的教育孩子。
我这个闺蜜也算是个典型了，其实她自己就是强势妈妈的牺牲品，我是真怕将来她会走了她妈妈的路子，再继续影响孩子。
苦口婆心的聊了一下午，终于算是在理论层面，认知层面接受了，知道自己的问题在哪里，也知道了一些方法论，但思维模式，行为模式已经形成太多年了，下意识的反应还是原来的，不知道在将来会有多大的改观，希望可以对她有所帮助吧
有时候想想，我年轻的时候还是蛮能容忍的，当年我俩上学的时候，一起去流浪欧洲一个月，一路上我被强势的她管的死死的，我提出的建议百分之百被否决，可能是心大，反正也开心的溜达了一个月，遇到好多有意思的事情。
我的方法就是，这事儿你管了我，那我就在别的地方任性一把，反正开心了就好，强势的人就是要肯定她，自己善于自嘲自黑，递自己的把柄过去，对方就会很容易接受你的要求。唉，这么想想，我有点太有心计了。
难怪后来学了心理学，不然真是浪费我这些心思。不过现在我俩的相处方式已经改变了，原来我们是同样的专业，同样的学习经历，不分伯仲的情况下，我要示弱才能利于我们的相处，而现在我们分别处在不同的行业，自己擅长的不同，那么在我擅长的领域，我就是权威，那么想让她接受我的观点，我就需要比她更强势。
当然话术不能太强势了，肯定后再提建议，是不管与任何人沟通都必须要有的基础方法。哎，我是理论都懂，但不喜欢去用，所以现在接个案，工作的时候都有些不情不愿，就是想让自己空下来，直接些，简单些，不带脑子的去和人相处，自在自如，随心所欲的说话聊天。

豹喵闲人

【596字】2022.7.5 周二 北京 阴 本月第三篇

上了节泰拳课，有练了半小时的力量，今天赚到了
泰拳课学了连击和步伐，比之前要协调一些了，只不过我右拳出拳的时候，还是不能完全送出去，胯定不出去，就打不出好的长拳，力量也不对，看了看视频，方向也不对，压着拳打，我出拳直接向上飘了。
这次都是有些心得，知道回家怎么练了，后天开始上咖啡烘焙课，四天不能锻炼，就抽时间练练泰拳这些基本动作好了。
下了课和教练聊天，请教了下关于我肩和背训练的要点，之后就去自己琢磨着练了，要不说小陈教练人好呢，看我再练肩后束，直接把我带到器械区，针对我的后束和中束后沿，还有上背中策，教了我两个动作，几组下来后束感受太明显了，这些都是小重量，在家可以用弹力带练一练，哑铃做做俯身划船也是可以的。
抓紧时间多练习，希望能在一两个月之内就看到点成效，虽说小肌群不好练，天天练练，也是可以很快出成绩的

咖啡烘焙课今天终于给准信了，后天开课，今天把时间地址发过来，也让在网上注册了，就等着后天开课。这个领域是我完全陌生，而且可能不太好掌握的，不管怎么说，首先得先了解基础知识，知道怎么回事，不然就更不知所云了。

小桃明天给我寄案例册，开始作业册的工作了，论文批了30个人的，过了的连一半都没有，七八月份负担还挺重。考前辅导也安排到了八月，具体时间地点还没确定，但到上海出差是没跑了，而且据说要把一天半的内容集中到一天上完，那就是早上九点开始，一直讲到晚上九点，硬硬的一天啊。
等时间出来看看没有可能从上海出发，去某个城市顺路玩几天，今年还没有出去过，既然可以出差了，那附近玩两天也是有可能的了，希望到时候疫情给点力，别添乱。

豹喵闲人

【369字】2022.7.6 周三 北京 晴 本月第4篇

小桃又给了20个人的论文，之前30个人的过关的没几个，这批据说是好学生，想来批改不会那么辛苦。上一批有来来回回改六6次才算过了的。这活搞得我都不想开电脑了，下意识的抵触，因为明天要去上课，四天什么都干不了，今天强迫自己把20篇论文都下载下来，准备抽时间都看了。
明天作业册到，下周开始看吧。
这种重复性的工作我是非常容易厌烦的，做不了多久就会拖延症犯了，能拖就拖。
今天还需要准备些货出来，防备着我上课这几天有着急的客户要。中医课也落下不少了，今天得把这礼拜的补齐了，不然后面越落越多。
不想干，上面说的这些都不想干，干不了一会就得拿起手机看会小说，缓解缓解情绪。现在除了写字和健身，其他的都会不喜欢，不想干，真的是到日子了，手里这摊儿看来离处理的日子不远了。
计划是再干四年，也有可能是再干一年，一切都得看明年这时候的情况而定了。
心情不太晴朗，有些焦虑，有些担忧，对未来的不可控有些不适，这样的状态有日子没出现过了，心慌慌的，又做不了什么。

豹喵闲人

【451字】2022.7.8 周五 北京 晴 本月第5篇

上了两天课了，回家才能感觉到无比的累，理论部分非常烧脑，实操部分也是很累人，今天实操部分算考试，结果很不理想，一个小组的姐姐是个无比谨慎的Q，专业的咖啡师，但也是太过谨慎，而我作为对专业人士的敬重，所以基本都听她的，导致实际烘焙过程比计划还短，其实本来我的计划设置就有些不足，中焙的话，勉强算是刚刚进入，所以最后的数据，我们没有一个在考试要求的范围内，就有些丧丧的，不知道这部分会怎么样。
再加上老师不断的逼问，让我当时有些慌，回答也是很烂，回家都这么久了，脑子里面还是在不断的回想当时的场景，不断的后悔内疚，自责自己。不管怎么处理，相信考试没啥问题，大不了最后再补考，重新烘焙一锅豆子。
只是我的表现让我很有心理压力，这也是我一贯以来的大问题，别人其实没什么反应，但自己已经对自己非常的不满意了，内心的耗损很大，知道这是个问题，也一直力求让自己改，到现在还是会不断的出现。
太累了，还有两天的时间，以前上咖啡课真的没这么累过，难怪老师会说烘焙是咖啡专业中最烧脑，最天坑，但也是最有意思的一部分。意思倒是蛮有意思的，我真的有点动心，是不是要买个小型的家庭烘豆机，自己没事儿玩一玩，从爱好者晋级到发烧友的级别。

豹喵闲人

【770字】2022.7.9 周六 北京 晴 本月第6篇

咖啡烘焙第三天课程，今天才有点慢慢抓住了底层逻辑的脉络，懂得怎么根据实际情况来调整烘焙的进程，头两天一直都是懵的。
所以也是实操考试最多的一天，两项感官考试，一项烘焙考试。虽然一直对自己的感官没什么信心，但每次似乎都发挥的不错，全都过关了。
感官品鉴这事儿真的挺耗人的，今天只有两轮练习和两轮的考试，但每次杯测完我都觉得胃里不舒服，真的是强行将人的感官校准到一个标准上。那些Q们太辛苦了，妥妥的工具人，但也真是佩服他们的能力，太强悍了。
今天烘豆的考试进行的还挺顺利，昨天考试虽说不怎么顺利，今天因为明白的逻辑上的关联性，而且粉值本身牵扯的因素也不多，而且虽说昨天我们的烘焙曲线和参数完全没有落在要求范围内，但出来的豆子还蛮惊艳的，而且最巧的是粉值完全契合今天的考试要求。
所以只要能复制昨天的曲线就没问题，唯一的变量只是我们今天是第一个，一般头一锅烘的都会飞，所以我们的主要任务就是怎么能把这个进程厚住。提前做了些小的调整，我又把整个烘焙逻辑过了下，预设中间出现某些问题要如何调整，然后就直接上了。
果然，即使我们预热回温了两次，烘豆子的过程中，还是跑的有点快，好在知道看ROR，随时调整，虽然没有完全实现曲线的复制，最后的差距也不算很大。最后测算的粉值比上一锅只少了0.5，和考试要求只偏差0.3，老师说基本算是满分作品了。
同组的姐姐开心的不得了，感觉我俩配合的特别完美。聊起来才知道，我俩星座都是水洗，属相也相合，其实这个我完全不懂，姐姐说是就是了。其实关键是我俩是两个极端的人，连老师都说，我是典型的理工女，而同组姐姐则是典型的文科女，所以分工合作才会双赢，而不是像昨天那样，互相沟通不够，每个人做的恰恰是自己不擅长的那部分。
所以今天我负责数据分析，根据实时的进程数据进行调整，而文科姐姐则负责成品的评测，根据之前我们烘出来的成品判断我们距离考试要求有多大，需要调整到什么状态，我则根据她说出来的状态，做烘焙计划。很幸运，今天的合作很完美，姐姐也开心的不得了。
明天笔试考试，号召大家都带电脑过去，一起考试。

豹喵闲人

【392字】2022.7.10 周日 北京 雨 本月第7篇

烘焙中级终于考完了，初级的笔试老师没给开，今天还考不了，希望过两天我还记得那些知识点
实操考试头几天都考完了，咖啡烘焙的课程也告一段落，这次的同学们非常活跃，在群里讨论的特比热烈，还约着要去一起露营，打卡，还有年底的生豆课，估计也得有几个同学一起报名。今天看了看烘豆子的机器，老师也给了几个建议，我对比来对比去，感觉对我来说，买个小容量的纯热风机是最适合的。几千块钱的投资也还好，增加乐趣，再说自己烘豆子真的很省钱。
明天上班，接下来就是抓紧时间处理学生们的作业了。明天要把20名同学的所有论文都看完，并给出修改建议，现在想想都觉得累。
修改完就得马上赶上海同学的作业册，小桃他们17号要去上海，作业册她们要带过去，28个人，一个人60个个案，感觉我能完成一半就是超人了。
今年的考试提前了，所以作业和考前辅导都会提前，之前安排好的时间全部乱套，现在能做的就是加班加点的赶时间。别的先不想了，最近家里有些事情，还得豁出脸去找人，内心这个纠结难受，但也没办法，只能这么办，谁让自己解决不了呢。

豹喵闲人

【408字】2022.7.11 周一 北京 晴 本月第8篇

累劈了，今天看了20个人，40篇论文，好在这批学生都算不错的，大部分写的都还算不错，只有几个打回去重写，其他的改改就好，还有不少商业论文直接就过了的，还算有点心里安慰
明天楼上姑娘约我一起吃饭，下午要早点走，28本作业册，争取能完成一本吧。下午把上海那部分拿出来，摞的老高了，10天之内看完真的会活活要了我的老命啊
求人的事儿瞎了，咱也不知道是真的办不了，还是有困难，不愿意帮，反正被拒了，深深地无力感，焦虑又上来了，自己不能控制的事情真的是一点办法没有，还都是负面情绪的来源
昨天书法课，老师说我手太紧，怎么放松我还真的不太明白，反正今天早上写字的时候，就是很随意，没以前那么专心了，有点挥毫泼墨的随意性，写出来的字肯定我是没那么满意的，但感觉老师就是要让我练习这样的状态，一直以来我都是一笔一划很拘谨的写，虽说写的很工整，但风格，力量，灵动性方面还是比较差，还有三四周就要结课了，看看能不能改一改状态
今天练了臀，臀推好久没做，今天勉强80KG做了两组，哈克还是没问题的，反向深蹲到120KG，单腿也到80KG了。明天约了泰拳课，希望上周学的我还记得。

豹喵闲人

【293字】2022.7.13 周三 北京 晴 本月第9篇

今天去天津把武清房子过户了，这事儿算是了了，估计以后去武清的次数会更少了。原来以为疫情人不会多，结果到房管局发现那人真是海了去了，什么都阻止不了大家买房卖房的热情呀

我是不看好未来的房市，早点出手比每天看着价格回落还能压力小点，现在价格已经比高的时候少了20%,继续放在手里，只能越来越不值钱了。买方也是北京过去的，为了孩子户口，着急买方过户，今年8月份就要把孩子户口落下，9月份上学，父母为了孩子真是太不容易了。

虽然人多，办的还算顺利，中午就完事儿了，找了附近一家俄式餐厅，味道相当不错，菜量也真是有战斗民族的风格，简直就是西餐里的东北菜，给我撑够呛，最后还是打包回来了

最近天气太热了，马上入伏，我都受不了了，估计未来工作时间大部分都会去找地方蹭空调

豹喵闲人

【569字】2022.7.14 周四 北京 晴 本月第10篇

今天练背，按说是该背一计划，主要练宽度，但鉴于我宽度练的还好，但中缝也就是竖脊肌很弱，所以今天后面动作都是划船类，多练练薄弱环节
宽距下拉的时候泰山偷拍了一小段，平时觉得自己动作都还挺标准的，拍下来才感觉其实没那么到位，虽说大差不差，细节上还是需要再仔细扣一扣的
准备以后每天有时间练练肩后束竖脊肌，一个动作几组就行，多练才能有可能改变，健身头两年，我的背是特别渣的，下功夫狠狠练了一年，一周至少两练，才慢慢有了点型，所以什么事情想做好，除了下功夫也没别的捷径，很多东西都是可以通过刻意练习来掌握
这段日子比较忙，作业册刚刚开始看，估计每天大部分时间都会放在这块，能维持每天的健身，练字，站桩，听课就可以了，尤其练字，最近训练营到了后期，都是比较重要的内容，除了练习，还有头脑上的理解和思考，以及一些重要字形的记忆，训练营后还是需要继续练习的，但方式要变一变，现在还不能完全脱离米字格，而且看一笔写一笔要慢慢熟悉到看一个字，写一个字的程度，什么时候能够背临曹全碑了，可以自己输出字了，那隶书就算基本掌握了。等到基本掌握之后，我才有精力才去做别的。
想干的事情太多了，现在就是精力不足，时间不够，古筝无论如何都要捡起来了，我怕再放下去，筝都要出问题了。至于说语言学习，看情况是每天安排一点时间，一点点来，还是等有大块时间在集中突击吧。

昨天晚上从咸鱼买了个二手的热风烘豆机，又买了3公斤的生豆，咖啡这块要开始玩起来了，我真是贪的太多了，有时候我都烦自己这样，一点不精专