【292552字】记录白开水一样的生活[2024.02.11更新]

豹喵闲人

【1079字】2022.9.17 周六 北京 晴 本月第17篇
今天日记来的有点早，是为啥呢？
一大早翻工作号的朋友圈，看到一位同行的更新，心里边那个别扭，就觉得一大早看到这些信息就很丧
这位同行有段日子了，可能是家里老人买银行理财被骗了，所以每天第一篇更新必然是伸冤控诉类的。其实这倒没什么，能理解，但慢慢画风就变了，从原来热爱生活，发一些行业内信息，专业类内容变成了现在每天都是控诉社会不公，对社会现象的抨击。
昨天不是在重庆发现了一例境外输入的猴痘病例嘛，这位姐姐就开始问责，每一位境外输入，相关人员有没有检查过每个人身上皮疹的问题，有确定每个人都没有嘛？如果这项工作没做，是不是可以认为已经有很多潜在的病例在散播等等等等。
就不管发生什么，对疫情管控，对核酸大筛，对当下社会各种现象都是站在问责的角度，不断的抨击，不断的挑起矛盾的输出，不知道别人看了这些是什么感觉，我是觉得很烦躁。生活已然不易，我干嘛还要每天看到这些负面的信息？所以直接屏蔽了，反正也没多少直接的联系，之前加微信也是因为国际考，她是当时的中国方的监考人员，因为要沟通很多考试内容，所以才互相加了微信，之后联系也不多。因为每年中国的监考人员都会换，所以其实删除了都没什么问题。

放下手机想了想，我似乎屏蔽或者删除了不少这样的微信好友，尤其是工作号了，亲友号人不多，无关人员加的很少，所以基本都是很对胃口的，但工作号不一样，各种同行，客户，供货商等等的人，有些人其实三观并不合，所以选择不看朋友圈是很明智的选择，再说大家也都不是很关心对方这些，工作上的事情联系完就得。
我比较烦两类人，一类就是这种朋友圈一看都是各种负面的信息，或者自己站在道德的制高点，批判这个评价那个的人，隔着屏幕都能感觉到那种扑面而来的负能量。另外一种人就是各种炫耀，而且是那种暗戳戳又让你明明白白知道我是在炫耀的人。前一种人更多的其实是我客户里居多，毕竟做心理咨询，客户有这样的情况也能理解，所以我选择客户只聊天，不看朋友圈。而后一种人，同行中确实有一部分就这样，因为芳疗从传入大陆，很多时候是定义为小而美且有些高端的东西，所以有些人势必要营造这样的氛围出来，从而来筛选客户。这样的思路我和差距比较大，我一直认为芳疗其实类似中国的中医，另外一个角度的药草疗法，所以其实是需要更加的接地气才行。
怎么说呢，道不同不足与谋也，互相理解尊重，各干各的，市场很大，面对的客户群完全不一样，各做各的就好，言论不喜欢不看就成。反正我朋友圈留下能看的内容真的不多，就那么几个有意思的人，看看对方的近况，偶尔联系联系，聊那么一两句就足够了。
还是要热爱生活，你只有经历了生活的苦，才能感受到平淡生活的美好，所以不管生活如何，总是可以在每天的生活中寻找到让自己安心快乐的那些闪光点。比如今天，早上起来跑步，慢慢悠悠的跑了不到四公里，觉得身心舒展，对着墙又练了练打拳的几个套路，感觉自己可以精神满满的迎接这一天了。

豹喵闲人

【803字】2022.9.18 周日 北京 晴 本月第18篇
和朋友回忆起以前外出游玩，聊起来关于旅行的理解。每个人观点都有自己的特点。
旅行与某些人来讲，是换一个陌生的环境，放松身心，在自己完全陌生的环境中，用一种不同于自己日常的生活节奏度过几天时光，新鲜带给身体和心理的冲击，是调节常年不变生活的一种乐趣。
所以其实旅行的人在看待旅行地的感想其实往往都会是片面的，而且是以一种旁观者的心态去观察。在这个地方居住的人必然与我们这些旅客的会有完全不同的感触。
对旅行地片面的理解是必然的，因为我们作为旅行者的身份，是暂时脱离了“生存”的负担，就算是多次去过同一地方，就算是每天身处居民区，逛着当地的市场，但因为少了作为生存生活下去的那种居民的心态，心情必然是不一样的，或者说考虑的事情都是完全不一样的。旅行的人会很“真诚”的看待某个城市的生活，但却缺少足够的“真实”
就像来北京玩的朋友们，说起来北京是聚集了大量特色咖啡店的地方，是有足够多话剧，展览，博物馆的地方，是有很多景点可以游玩的地方，是座文化氛围非常浓郁的城市。而我作为生活在这里多年的人，仔细想想，平时很少能体会到他们说的这些，作为在生活在这座城里要为生活打拼的一员，每天奔走在工作，赚钱的行动中，很难和那些小资咖啡店，文化氛围浓郁的展览，话剧联系起来。所以我想，只有离开了自己的忙碌，有了慢下来的心情，才会体会到一座城市的另外一面。
所以旅行于我来讲，就是把我从深陷在责任，快节奏还有烦躁的日常生活中带出来，不仅仅是让我的身体脱离这种状态，还有我的心情，甚至于我的观点和眼界。暂时离开自己的生活，有了不同的体会，带来了不同的心情，去感受自己对于一座城的看法和理解，也是我们对于出来旅行这段生活的相对看法。
但也不必将旅行寄予太大的期望，不是所有的不快，压力，焦虑，烦躁......都是可以用旅行来缓解的，对生活的不满意，不是暂时换一种心情和生活节奏既可以改变的，只不过有时候旅行可能会拓宽我的眼界，改变我的观念，从而再回到自己的生活中后，可以修改自己原有的节奏和轨道，但并不是每一次旅行都有这样的作用，一切都是随缘而定，越是寄予大的期许，最后可能反而什么都得不到，给自己徒增烦恼。

豹喵闲人

【869字】2022.9.19 周一 北京 晴 本月第19篇
又断舍离掉几个包包，也不知道自己当年是什么糊了心，品牌包真买了不少，现在看又丑又不实用，真是要审美没审美，要实用没实用，除了钱贵，真是没有一点特点了。
也是这些年，随着年龄增长，阅历增加才明白有良好的审美，有生活的底蕴，才有可能不布置出舒心自在的生活和空间，让自己乐在其中，也让周围的人被吸引，感受到美好的生活。
这些年大环境的影响，说起提高生活品质，就会和钱联系起来。比如发一张咖啡的图片，就会有人问是在哪里喝的，我说在哪里，就会有说：啊哟，咖啡有什么好喝的，还去那么贵的地方。
如果我发张喝茶的图呢，没准儿又会被人问：“这是什么茶杯？”回答之后，可能又会得到：“啊哟，用普通杯子泡不也一样，就是不差钱！”我谢谢您啊，用个茶杯就是有钱，我还没说我茶壶是大师壶呢。
讲真，买套喜欢的茶具，细心的用，布置个让自己赏心悦目的茶席，舒舒服服的喝杯茶，就是在快乐的取悦自己，就算做的都是无用功，那也是值得的。当然如果你说我用马克杯，搪瓷缸子也能喝出这种幸福感，也是一样的，这种悦己的行为和钱没关系，纯粹个人喜好。
就像我喜欢自己慢慢的研磨咖啡豆，烧水，量温度，然后一点点的为自己冲一杯咖啡来喝一样，整个过程中，我都是喜悦的，开心的，身心平静，如果你用一包速溶也可以达到同样的效果，那么也是OK的，这和是手冲咖啡还是自己做杯奶咖，还要拉一个美美的花没任何关系。
有审美的生活，比单纯有钱的生活更重要，而且有审美的生活其实也不怎么费钱，一束简单的鲜切花，周末去影院看场最上映的电影，或者简单的布置下住所，点一个香薰蜡烛，都会获得内心的喜悦，也会让人被吸引。有钱人的当然可以有更多的选择，追求更高的品位，更随心所欲一些，而没钱，也可以有质朴美好的生活。每周一束鲜切花太贵，那么养一盆自己喜欢的鲜花也是很好的，每日里的精心料理，静待花开那天，内心的满足和喜悦是更加充盈的。
但如果有钱人没审美，品位比较差，那才是件恐怖的事情，我见过很多人用钱把自己的环境变得更糟糕。真正能让我们变得美好的不仅仅是钱，还有好的品位和审美，以及对生活独特的感受和理解力。
而审美的提高，很多时候是我们在做无用功的时候获取的，看几本闲书，没事儿看看展，都是些没什么技能获取的事情，但这些事情却在不知不觉中改变着我们对这个世界的感知，也会慢慢影响我们对美的理解，让我们更多的去发现生活中点滴的美好。

豹喵闲人

【464字】2022.9.20 周二 北京 晴 本月第20篇
昨天说起来审美力，想起家里有一本蒋勋写的《美就是竞争力》，回家翻来翻去没找到，却看到好几本之前买的汪曾祺的书
汪曾祺的书读起来很舒服，他的书，蒋勋的书，我能买到的基本都买了，都属于来来回回读的那种。散文啊，杂记啊什么题材都有，语言很平淡却很流畅，但写的东西都有深入研究，并不是寡淡的皮毛之谈，或者道听途说，现学现卖那种。读这些书，就感觉那些文字像一道潺潺的流水，缓缓的流淌在心间，让人很舒适。
汪曾祺的小说也是一样，他会在小说中很自然的提起故事的原路，背景或者之前提到的前因，先说分明或者很俏皮的提醒，然后在迂回。他的这种跳转，或者说出和入不会让人感觉引路向导的离开，只是会跟着他在故事的大方向上一路前行，或者被引导着注意路边左右的细节，就好像是既可以让我们沿着大陆快步向前，同时又不会耽误时间，兼顾到一路的风光，而且任何细节都不费力的尽收眼底。
这种写故事的功力着实不简单，如果不仔细想的话，其实是体会不到这些，只是觉得这本书我读起来很舒服，很顺畅，而且读后常会让人记得一些诗句。他的文字让人对这个大千世界，不同环境中生活的人，升起一种透过“应该可以了解”的想法和感情，那种温柔不是漂浮在论断层面的心情，而是内在的情感和力量。

豹喵闲人

【1185字】2022.9.21 周三 北京 晴 本月第21篇
终于快要结束今年的国际考了，这周末讲完考前辅导，下周把北京这边学生修改过的论文和作业都收齐打包寄给英国，就坐 等下个月的考试了，考完今年的任务就算完成了。新学员的课程啥时候开，就开疫情还有报名情况了。
昨天花钱买了二十五节拳课，加上现在没上完的，估计上到我健身卡到期都绰绰有余，有点紧迫感，快点上完，一周两节三节的，还能在短时间内掌握技能。正好拳课非常消耗体能，我这段日子胡吃海塞增加的体脂，可就指望它了。
昨天到健身房没活动先做了个体测，体脂华丽丽的的增长了两个点，其实体重没太大变化，但我自己能感觉到腰腹松懈了，腰围增加了将近一公分，所以体脂增加是必然的的，这次不想力量和有氧连着做，太累了，很难坚持，准备尽量早上完成有氧，出去跑三四公里的，不行就跳跳绳，然后白天抽时间去做力量，这样中间有个休息缓冲的时间，身体不至于过于疲惫，而导致影响睡眠和食欲。
我才知道，健身房的动感单车不开课，自己也可以进去骑得，从keep上找个课，戴着耳机就能跟着骑，效果也挺好，这样的话，我的有氧就可以跑步，跳绳，动感单车，还有打拳，偶尔踩踩椭圆机，花样多点，对身体的刺激会比较大，而且对我来说也不会觉得无聊。
力量现在还没有找到很高的节奏，想着最近着重练练臀，一周两次，那另外一次或两次就是上肢，只不过具体计划还没有，还在跟自己的时间安排磨合，急倒是不急，但身上的肉让我有点闹心，最近食欲也不太稳定，时不时总想吃高糖高油的东西，估计和睡眠不足，疲惫过度，压力或者焦虑也是有关系的。这东西只能慢慢调理。昨天睡得还挺早，但早上四点醒了就再也睡不着，索性起来练了会瑜伽，又站桩半小时，然后写了篇字，都干完也才六点半，然后冲咖啡，做早饭，倒还好，现在也没怎么困。
今天抽时间去了趟我常去的盲人按0摩，上次了解了下推油，半小时按I照正常推拿一小时收费，贵是贵了点，单比美容院，芳疗工作室还是便宜很多，所以给自己配了个滋阴润肺的油，今天带着过去推了半小时，还挺舒服的，尤其我这个配方香气很好，橙花，白兰花，白兰叶，乳香，檀香，玫瑰，豆蔻，都是好闻又好用的油，浓度也不低，我是担心只是后背推，吸收面积没那么大，浓度高一点也能多吸收些。以后可以每周过来推一次，感觉这半小时比平时按0摩一小时舒服很好，而且还省时间。
昨天花钱挺多，买了拳课，又买了几百毫升的精油，荷包一下子瘪了，也让我有了危机感，想着怎么赚点钱呢，思来想去，准备把去年就已经准备好的内容的一个课程，最近找时间录了，然后上架卖一卖，别的不说，卖出我拳课和精油前就可以了，收支平衡下嘛。
我就是太懒了，其实很多内容都可以做课程，而且有些是有思路了，要录的这个课程其实所有PPT和内容去年就已经做完了，但我就是不想录，不想上架卖，就觉得销售对我来说很为难，然后学生的售后也是头疼的很，不止说解决问题难，而是很多时候学生会在各种时间问各种生活中遇到的问题，其实和课程内容关系并不大，但你说么有吧，也可能会有点，但这种情况就会让我有些压力，感觉既要尽心做好大家的答疑工作，但又不想花费太多个人的时间，左右为难的情况下，所以选择逃避，暂时不录。
虽然知道我这样不好，很有问题，但没太大动力的情况下，我就允许自己摆烂了。那现在自己想再赚点钱出来，那就做吧。

豹喵闲人

【703字】2022.9.22 周四 北京 晴 本月第22篇
今天有点心不在焉，干啥都是，慌慌的，也不知道是什么没在自己的掌控内，就那种有些忐忑，有些不知所措的感觉，但想想这一天就是正常这么过，没啥特别的事情啊。
工作内容还是那些，今天有不少油要配，秋天了，滋阴润肺少不了，而且最近好多肺结节的情况，之前有客户用油保养半年，发现肺结节没有了，其实也没有专门针对这个，但从中医角度来讲，结节这些东西都是阴寒凝滞引起的，根据症状和体质配油，坚持用调理罢了。
所以今年秋天的调理油，重点就是温肺润肺滋阴。还有大量滋润的面部精华油，换季就这样，身体啊，皮肤啊都会有个适应期，有些自身调节能力弱的人，就会出现这样那样的问题。用各种自己能接受的方式来做调理，我就是喝纯露，涂油，然后还有饮食上的选择。最近鲜百合，莲藕之类的食物会吃的多一些，一点点水果，秋天要收，虽然说水果偏凉，一点点还是可以的。羊肉也开始吃了，既贴秋膘，也是温肺的东西，只不过都是一点点来，我这个虚弱的消化系统，一点都不敢冒险，就这样还时不时给我点颜色瞧瞧。
这两天健身房人很多很多，好多新面孔，看样子也都不是新手，所以锻炼的氛围还好。今天练肩，教练告诉我要用大量时间去做后束的练习，我中前束已经可以了，但现在后束太弱，就让我的形态看起来没那么好，琢磨了琢磨，后束一周练一次其实效果不打，不如每天都在家练两三个动作，一个动作四组，这样可以在短时间内让后束有一个进步。
最近的锻炼很散乱，不是说少，而是节奏比较乱，东一榔头西一棒槌的，我自己也没适应过来，还得继续调整。今儿小陈弟弟尝试一百六的硬拉，没成功，不过我看一百四可以拉三四个，老梁在一边感慨，年轻人啊！说起来传统硬拉我很久很久没做过了，也不知道现在还能拉起多大的重量，一般也就做一做半程硬拉练背，拉马尼亚硬拉练臀，以前上私教课的时候，时不时就得练练传统硬拉，挺好的全身动作，回头哪天我也试试，估计现在自身体重都很难做组了。

豹喵闲人

【486字】2022.9.23 周五 北京 晴 本月第23篇
这两天大风天，吹得人都凌乱了，而且温度一下子就降下来了，我以为不会特别冷，早上还是T恤和健身裤出门去健身房，在排队等做核酸的时候，没一分钟感觉整个人都要被吹透了，果断放弃直接去健身房了，不用多，吹五分钟我就说不好得不舒服，现在这当下，一定要保证自己的身体健康，不出一丢丢问题才行。
今天约了早上开门第一节拳课，上班前就能结束，教练太火了，课也不是那么好约的。
今儿没学什么新动作，都是一些套路的熟悉，勾拳今天完成度一半一半吧，左勾拳差一些，右勾拳没啥i问题了。其他的都还好，偶尔出点小问题，练了这么久，才慢慢找到点感觉，动作不僵硬的前提是核心收紧，收胯，肩膀放松，出拳的时候胯和肩膀都要送出去，这样整个动作才会不显得那么僵硬，同时双脚要稳，要时刻记住抓住地面，小范围的左右动，任何动作都至少有一只脚是踏实地面蹬地出力的。
没事儿看看视频，琢磨琢磨动作，时不时找找感觉，套路的东西没事儿还得自己熟悉着，手上脚上要配合好。今天课上表现还凑合吧，比以往打的都累，基本上连着全是套路打，累的整个人都不好了，不过下课后那种放松也是让人非常舒服的，非常非常的松弛，送身体到头脑的放松。
早上锻炼完，一上午人都很精神，没觉得累，而且人是精力充沛，干活效率非常高，到这会儿已经差不多了，下午可以早点结束下班。

豹喵闲人

【541字】2022.9.24 周六 北京 晴 本月第24篇
生物钟啊，大周六的早上五点就醒了，没办法只能爬起来练了练瑜伽，给自己打了杯浅烘美式，没啥焦苦味，但酸香的风味也米有，有点是比手冲的醇厚度要高一些，顺滑感也更好些，各有利弊吧，鱼与熊掌都想兼得是不太可能。
喝完咖啡出门跑步，最近胖的有点多，也不知道哪里出的问题，自我感觉饮食没有太过分，运动量也没有减少太多，但腰腹赘肉华丽丽的出现了，背也显得宽了，臀腿粗壮，昨天打拳的视频，让我一言难尽。动作还挺流畅，也算有些观赏性，但身上的肉真是让我欲哭无泪了，啥时候我又胖成这样了?
所以有氧该做还做吧，尽量保持一周三次跑步两次打拳，如果有体力的话，就再加点其他的有氧项目，力量还是四次，臀腿，背，肩，胸，平时每天加两三个肩后束的动作练练，一周一次普拉提，核心或者臀腿吧。
饮食真是不知道该咋办了，吃的量不多，油糖也没太多分，为什么会出现这个问题呢？难道是上个月出差的锅？这个反射弧着实有点太长了。亦或者是最近睡眠不好？精力有些太过消耗？找不到原因，就只能按照自己认为正确有效的方向调整吧
唉，略受打击，力量力量上不去，有氧有氧做的不够，最近健身房这些人卷的有些严重，我可能也有点被带跑偏了，佛系健身已经不能满足我内心的需求。
跑步回来随便吃了点，懒得做饭，下午找地儿吃点寿司和沙拉算了，假装也是健康餐，真要让我去超级碗吃盆菜，还是觉得了无生趣，日料算我最后的倔强了。
明天要直播上课一整天早九到晚九，我争取快点结束，早点回家休息。

豹喵闲人

【309字】2022.9.25 周日 北京 晴 本月第25篇
讲课一天，刚刚到家，人已经要废掉了。
早上七点多出门，到地儿就开始讲课，嘚吧嘚吧一整天，中间也就休息五分钟，中午吃个饭，感觉整个人就像瘪了一样，没气了
回来路上就在想，如果是天天这样，人生还有什么意义，赚多少钱都没劲，一天天忙的人都不好了，哪哪儿都不舒服，也不会想着吃什么好吃的，也不用想去哪里去玩，就想回家床上一躺，身体用不了也会垮掉，何必呢？还不如躺平享受生活呢
反正好好过日子也不需要太多钱，能满足自己需求就好，也不用和别人比。这么想就更坚定了我提早退休躺平的想法。
这才一天我就受不了了，两天就是极限，真的是看在钱的份上才会让自己偶尔很偶尔这么拼一下，课程不多，有足够的时间让我来恢复。所以还是这种自由职业适合我，不需要看谁的脸色，不想干我就不接了，钱我不赚了，我开心，我舒服才是重要的。

豹喵闲人

【554字】2022.9.26 周一 北京 晴 本月第26篇
大周一的这么忙，还有点不适应
一堆订单要做，还有学生的作业和论文要整理完打包发给英国人，本来以为今年没人报考PEOT了，结果竟然还有五个，作业和论文就得抓紧时间批，不然赶不上考试了
昨天上完课回来感觉还没歇过劲儿呢，今天就忙来忙去的。
赶着十一前这几天把事儿都完成，十一就能跟家躺尸了，虽说不能出去玩，但也不想做任何和工作相关的事情，消停儿的待七天。

今天还约了个打拳，表现还可以，身体没之前那么僵硬了，动作也比较连贯，但速度还上不去，步伐也不行，还得继续练啊
今天才知道和我一小区住的小哥是个模特，我说怎么天天去健身房，还天天都练核心，模特就能理解了，他们对体型的要求还是很高的，不像我们抛开功能性，腹是一定不想练的。
小陈弟弟今天去晚了，我都完事儿了他才姗姗来迟，不像话，一点都跟不上现在健身房的潮流。大家都快卷的不认识自己了。今天老梁说他开门前半小时到的，都已经是第四个人了，我们这种按点来的都排不上号，都属于第二波的了，还有抢不上器械的危险。

刚橘子打电话，她老板想做分销，但现在行业内分销其实做的并不好，所以找我来头脑风暴下。我是属于从业这么久，没做过任何品牌分销，也从来没动过这方面心思的人，我这样的可能代表很小一部分人，但我们这么做的原因可能也会给她一些启发吧。可怜的橘子，跟老公回家一趟，回来火车上密接了，到家就被拉走隔离，在酒店还得辛辛苦苦的干活，好在隔离酒店条件还好，伙食也不错，只不过隔离完十一假期也结束了，略惨啊。