【292552字】记录白开水一样的生活[2024.02.11更新]

豹喵闲人

【587字】2022.10.5 周三 北京 阴 本月第5篇
假期余额越来越少，人也越来越没那么轻松了，一想就剩下两天就得去上班，这心情啊，就有点五味杂陈。
今儿跟家写字，艾灸，下午出去找了家美食餐厅，吃了曼哈顿汉堡和美式烤猪排，吃的十二分饱，又是撑得扶墙回家的，这几天已经放纵的不要不要的了，十一之后估计得用一个月的时间能把这段日子的放纵给减回来，希望我能扛住。年龄越来越大，代谢越来越低，体重腰围也是越来越难控制，付出的代价也比以前更加大了，我是没办法让自己一直处于一种稳定不变的节奏和生活状态中，总会隔段时间就变一下，然后再重新回来再开始，可能会辛苦，但心情上会觉得有一个转换，不至于让自己一直沉浸在一种状态而麻木，有时候保持一种状态和节奏太久，整个人就有些木木的，没那么敏感，那么感性，对很多东西都会失去兴趣，机械的重复着这种生活，但在这种状态中，情绪会慢慢的向下降，一直到低落。
虽说这些年没在出现以前情绪紧绷到快要失控的状态，让自己始终保持在一个平稳的上下起伏的范围中，找到一个适合自己的范围。有时候想想就觉得很有意思，人是一种被情绪控制的生物，或者说是被激素控制的生物，不管是情绪还是身体，完全都被激素所影响。一举一动，一言一行，都是激素这些化学成分在后面起作用。能发现其中一些小规律为自己所用，就已经非常的不容易了，也是少数可以将自己情绪和身体控制好的那些人。
假期最后两天了，计划下接下来七天的工作计划，还有饮食安排，把这些日子买的那些垃圾食品都吃一吃，八号没吃完就处理掉吧。最近腰围增加两厘米，今儿艾灸的时候都有些不能接受自己了。

豹喵闲人

【621字】2022.10.6 周四 北京 晴 本月第6篇
假期余额越来越不足了，我也越来越不开心，确切的说，就是不想上班哎，现在的我对工作的热情越来越少，积极性也越来越低，早就没了开始时候那种鸡血的状态。要么是人老了，原来的冲劲儿都在岁月中磨掉了，要么就是我对现在这项工作已经没有了兴趣，需要新的挑战来调动我的热情，不管什么原因吧，现在的工作应该会在一两年之内结束，未来做什么还没想好，走一步看一步好了，反正以前也都是这么过来的，顺其自然，顺势而为，不难为自己，不勉强自己。
明天要查看工作邮箱了，能想象的到里面肯定躺着不少待处理的工作，看下有紧急的处理下，也算是提前进入工作状态，学生们的邮件最后检查一遍，上班后就全部发给英国了，这个月底的考试就是检验这一年工作成果的时候了，希望大家努力加油，通过率不说百分之百吧，至少能达到百分之九十五以上，就还算可以了。去年我的芳香疗法是百分之九十八的通过率，希望今年保持或者更上一层楼。
假期预约的个案有很多提前给了一些信息，也得都过一年，利于节后做咨询诊断时候心里有个预判，大概的配方思路也得做到心里有数，这样就会更轻松一些了。

今天又约了一节拳课，练了低扫腿，加上腿的动作后，整节课打下来感觉特别累，之前再怎么累还是可以坚持的，现在到那个点就觉得连气都快喘不上来了，浑身无力，必须停下来缓一缓才能继续。不过今天腿还是练习的不错，教练拍出来的视频感觉自己好帅的。旁边上私教课的姑娘看我打拳，一个劲儿说，哎呀看着好有力量啊，哎呀好帅气啊......哎妈呀，我都不好意思了。
打拳之前还练了半小时的肩后束，充血后后束还是很漂亮的，啥时候练到平时也那个程度就算达到目的，可以中前后一起均衡来练了。

豹喵闲人

【658字】2022.10.7 周五 北京 晴 本月第7篇
假期最后一天，节奏已经恢复到上班的状态，早上五点半起床，练完瑜伽去跑步。知道降温了，所以多穿了衣服，结果出门还是冻得瑟瑟发抖。提前在家做好热身，下楼又活动各处关节，最近脚踝和手腕都不怎么好，这天气更容易受伤，必须活动开，以免出现啥问题。今天状态还不错，跑了将近五公里，感觉也不是很累，估计是假期休息的比较好，体力还算不错。
在路上跑的时候就开始乱想，这刚十月天儿就这么冷，再冷的时候我还能不能坚持出门跑步了？而且天儿越来越短，以后六点半出门天儿都是黑漆漆的，这种情况下似乎也不适合晨跑了，那怎么能坚持早上的空腹有氧呢？跟家做波比跳？一秒钟之内就被我给否了，没体力没耐心没兴趣。最近倒是很想尝试下动感单车，要不然学花花，跟家买台车放阳台，每天早上起来或者有空的时候骑上个二三十分钟？倒是个方法，但又不想给家里添物件，现在还说不好，也有可能明年年中会搬家，工作室和家都要搬走，具体搬哪儿还得看到时候的情况，加一个大件就是麻烦。算个备选方案吧，看看我还有没有其他的解决方法，还是说我能继续坚持一直早起晨跑，如果能坚持是最好的了，省心省事儿省钱省地儿，再看吧。
跑完回家做早饭，吃完收拾屋子，然后又跑到健身房拉背，这礼拜比较懈怠，打拳的两天就划水练了练肩后束，没推胸也没练中前束，今儿必须得拉个背了。假期最后一天，大家商量好似的，竟然都不来锻炼，就我们几个人，敞开了撒花似的，器械随便用。今天杠铃划船用到了四十公斤，虽说勉强一组做八个吧，进步也是不小的，而且背部发力明显，不像以前，划船基本都是胳膊在用力。
本来打算今天给英国发邮件的，结果还有几位同学的文档没发过来，那我就不急了，等着班主任去催他们吧，再发怎么也得等到下周一那边上班的。这事儿是一拖再拖，拖到最后还在拖。

豹喵闲人

【656字】2022.10.8 周六 北京 阴 本月第8篇
大周六的却是上班的第一天，这礼拜脸上七天，感觉遥遥无期，没啥盼头了
开工第一天，不出意外的忙，刚忙完上午这一波，假期勤快备了餐，所以今天带饭，不用点外卖也不用出去吃，正好余下的时间写写日记
半天刚过其实也没啥记录的，早上看着天气虽然不好，但没下雨，给自己鼓着劲儿的换衣服出门，又跑了四公里，努了努劲儿还是没去突破五公里，天阴气压也低，还冷，昨天刚跑完，各种因素叠加起来，觉得没必要勉强自己了，先巩固四公里的距离吧。争取一周跑三次，每次四公里以上，慢慢能保证一个月跑五十公里，基本上就到我设定的目标了，再远的距离，或者速度啥的不考虑，毕竟这个也不是我主要的运动项目，能把力量练好，把拳打好，跑步主要练练心肺。
想了想，我现在的运动方式也不少，跑步，打拳，力量，普拉提，自己每天早上在家练瑜伽，够多了，也挺全了，先做好现在这些就可以。今儿早上跑完步回家涂油，发现自己腰腹找个角度看还是有点看头的，腹肌若隐若现，而且薄，找好角度拍出来的图也是能骗人的了，再接再厉吧
假期买了菜和肉，所以早起除了早饭也把带的午饭做出来了，刚才吃完感觉真有点不太够。最近大餐吃得多，胃都被撑大了，还得慢慢调理。网上买了些贝贝瓜和糯玉米，替代一餐的主食，减少精制碳水的量吧，咱不能说一点精碳都不吃，那没几天身体就受不了了，分开来，每天少吃点就成，主要还是控制好下班回家那个时候的食欲，饿不饿不一定，但一定会想吃点这个那个的，所以家里的蛋糕饼干啥的一定不能再有了，想吃可以煮个蛋，吃点坚果之类的，或者就吃的玉米南瓜啥的，总比之前那些高热量的快乐垃圾食品好。
天儿一冷就像吃羊肉，琢磨着家里还有上回买的羊腿肉，那就暂时不做火锅了，炖点羊腿肉就着汤吃，想想的馋。
成了，就写这些吧，赶紧干活，争取今天早点回家。

豹喵闲人

【1142字】2022.10.9 周日 北京 晴 本月第9篇
超级大风的一天，就我这吨位，不能说出门分分钟被吹跑吧，至少我是走不动了，只能找个地方先避避风头，风小点再继续走，我估计那些不过百的姑娘们，真的会被风吹着跑了，体感怎么也得有七八级的大风了。起风的好处是蓝天，今天一天阳光明媚，如果是在屋里看向外面，那灿烂的阳光，还有湛蓝的天空，真是让人心情舒爽。
本来以为今天能在家办公了，没想到昨晚上零时约了人，教练还给约了节拳课，看这意思，怎么着都得出门了，于是就出现了我在风中凌乱的那个场景。
昨天没睡好，所以今天早起有些虚弱，想着既然去健身房，仅仅是打个拳似乎有点亏，所以又赶在健身房开门前到的，推了胸还练了几组肩后束，练完正好赶上打拳。计划做的挺好，但没想到今天拳课那么累，加了好多腿进去，所以疲劳程度倍增，之前推了胸，拉伸放松的时候感觉胳膊都是抖得，所以拳打出去教练总说没力气，就只能憋着劲儿的打，给我累的，蹲地下呼哧带喘的缓口气，还得起身继续。我估计如果带了心率表，肯定当时心率超一百六了，比什么跑步椭圆机给力太多了，感觉之前的insanity还有绝命六百都有点弱了。
话说我们健身房是风气是越来越好，也越来越卷了，我今儿提前到的时候，里面人差不多得有不下十个人了，俨然一副已经开门半小时光景，这天气越来越冷，今儿还大风天，大伙的健身热情还这么高涨，真是可喜可贺。
今天把PEOT考生的论文看了看，其中有一位，哎妈呀，我都怀疑自己中文的阅读理解能力是不是都还给老师了，完全不知道她再说什么，论点论据各是各的，每个字都认识，但整篇下来，我愣是不知道她说了个什么。反思论文如此，其他专业论文商业论文亦如此，我俩的脑回路相差真的十万八千里了。琢磨着直接沟通肯定是鸡同鸭讲，我在邮件里非常详细的指出问题，并且给出具体怎么改的建议，又和班主任沟通过，让她再和这位考生电话联系说一说，要不然我很担心改完回来还是鸡同鸭讲的状态，她改她的，和我说的完全两码事。
以前做产品吧，感觉就是要做好服务，明确目标，所以对于很多无关的内容都会自我消解了。做个案的时候，又明白了个案的话要听，但也要探寻话外的内容，从各种渠道去收集信息，但这些都是很好沟通的，可以说是直线的。但从做培训之后，才发现原来真的有鸡同鸭讲这种事情，你说你的，我说我的，看起来沟通的无障碍，实际上俩人完全俩频道，最后的结果会让我很震惊。做产品做个案其实对我来说是要顺着对方，而培训是要强迫对方按照我的意思来，因为你要考试，你要拿证，那么就得按照要求来，不然就会被刷掉，现在看来让一个人改变是真的太难了。有时候在想，既然我是要考试，那么肯定我所做的作业，我的个案，论文都是要按照考官的要求来，这不是最基础的嘛，但就是有人要挑战权威，我就是要按照我自己的意愿来，我觉得我就是对的，怎么说都不行。班班有时候急了就说，那你别考试了，要不然你拿着你不过的论文去和考官battle一下，看看你俩能沟通出个什么子丑寅卯......
这时候我也只能是一声叹息了，想想我们这样的职业培训都这么费劲，那些中小学老师们，岂不是更加的不容易，现在能理解我妈当年为什么拼命反对我报师范了，母上大人英明神武啊。

豹喵闲人

【1180字】2022.10.10 周一 北京 晴 本月第10篇
今天周一，但已经是上班的第三天了，这礼拜太长了，遥遥无期
我家隔壁的邻居已经问过我两次了，要来我工作室参观，节前那次我给拒绝掉了，确实那个时候挺忙的，一直在弄学生们的作业和论文啥的，今天又问我，我还是给退了，但这么下去也不是个事儿，下次再问我是逃不过了。倒不是说不能来工作室，关键没什么事情，为了你的到访参观，我还得收拾，还得腾出时间来接待，就觉得得不偿失。最近本来就蛮忙的，考试的事情，还有时不时个案要来，剩下的时间我还得备课，思考配方，写一些东西输出，就觉得没什么事情还得专门接待，又不知道她的目的是什么，就仅仅觉得好玩么？真是头大。
可能最开始办工作室，愿意人来访，毕竟那个时候没什么太多人也没有太多事儿，多一个人来也是宣传，但到现在，真的就很抵触这样的情况了，感觉很耗费自己的能量，哪怕你是来要闻闻香什么的，我都没有这么大的心理负担，没有任何目的，就是单纯来参观下，就让我觉得心里没底，不想抽时间。唉，这事儿一想起来就有点烦躁，能拖一天是一天吧，关键她还挺执着，被我拒绝了两回看情况还能有第三回，咱也不知道是因为啥，会有这么大的热情，非要来我这儿。

今天去练了个臀，生理期马上到了，而且头两天连续锻炼，今天状态不好是很正常的，训练计划完成百分之七十左右吧，不能太鸡血。我们健身房有个小孩儿太鸡血了，看我们一帮中年人有一搭没一搭的练，总是给我们鼓劲儿，鸡血我们，但每次效果都不咋好，我心想你年轻人鸡血很正常，我们这些都到这份儿上了，尤其像何姐，王哥他们，都已经是退休的年龄了，你鸡血人家，怎么可能，没反过来被教育已经是很不错了。
就觉得小孩儿挺有意思，劲劲儿的，自己情绪特别高涨，每天特别努力的锻炼，早上去跑步，听说现在是做模特的，之前跳过breaking，想想也正常，这个年纪，一定是对生活充满了希望，也愿意为了自己的理想拼命的阶段。对我们来说，健身是个爱好，是个乐趣，就着他的由头，这些个熟悉的人开始说自己为什么能坚持来健身，骨科小大夫说，我因为爱吃，为了我不会吃完血脂总是往上飙，我就只能来这儿，哪怕是下了夜班也得来。那个说，我不来就得给医院交份子钱，天天上医院还不如天天来这儿呢......
听着这些理由，我们都乐了，年轻人可能是因为身材，多年社畜们来这儿，很大程度都是因为身体，想有个健康的身体而已，所以不需要鸡血，只要能保持身体健康，生活平衡就足够了。
今天健身房的人很全，算是节后最全的一次，大伙练得热闹，聊得也嗨，开开心心的氛围让人很舒心。在这儿练久了，结识了一帮有共同爱好的人，最有意思的是大家不管大家年龄差距有多大，总归是有共同语言的，而且会互相鼓劲儿，互相帮助指导。其实我们这些人互相之间有联系方式的很少，但不耽误大家的沟通，到健身房训练，就自来熟了，说说你今儿练什么，练的一样的可以搭伴，可以互相辅助，空闲还能聊聊自己的生活和工作，有一搭没一搭的，其实都算是熟悉的陌生人，不介入各自生活，但又在这里是很熟悉的伙伴。
和健身房认识的这些人完全不同，我学咖啡认识的那些朋友，互相之间都有微信，平时会聊一聊豆子，聊一聊咖啡，互相安利有意思的咖啡馆或者特别的咖啡，不怎么见面，但也一样会沟通无碍。不一样的人群，不一样的习惯，对我来说，都是很好的朋友。

豹喵闲人

【256字】2022.10.11 周二 北京 晴 本月第11篇
姨妈驾到，今天真是难受的一天啊
有一搭没一搭的干活，整个人都不太在状态，还好今天活不多，中午随便吃了口就开始眯着，迷迷糊糊的一直到两点才醒过来
昨天不知道是脖子扭着了，还是单纯就是肌肉疼，反正很难受，睡的时候一个姿势两分钟就开始难受，不停的翻来覆去，一直折腾到十二点以后才慢慢迷糊着，再加上昨天练腿，做了几组直腿硬拉，很久没练腘绳肌了，所以大腿后侧今天开始疼，站起来走路很是费劲，周一推胸后胸大肌还多多少少残留了些疼痛，所以现在就是腿疼，上身前半扇疼，脖子右后侧疼，人还昏昏沉沉的，似乎要发低烧的感觉了。
所以早退回家，饭也不吃了，准备就这么眯着，什么时候能轻快点再说

豹喵闲人

【864字】2022.10.12 周三 北京 阴 本月第12篇
今天精神好点，身体没昨天那么难受了。脖子基本痊愈，昨儿回家连续涂了三回给自己配的手腕油，其实都是通经络活血止疼消炎的，所以用在脖子上我感觉也没问题，如果然睡觉的时候就已经没那么疼了，不会说一会会的烙饼，翻来覆去的，今天早上起来只有在拉伸的时候才会感觉得还是有些紧，拉倒最后会有些隐隐的疼。早知道感觉到疼就第一时间涂了，让自己难受了那么久。写这些的时候忽然觉得这油我得随身带着，虽然脚踝没办法随时涂，但我左右的指关节还有右手手腕这些地方是可以随时拿过来涂一涂的，一天数次总比一天就晚上涂一次效果好很多，至于其他地方的疼痛和不舒服也都缓解了不少，已经算是正常人了。
这几天知乎总是给我推送日语学习的内容，其实有段日子是想学一学日语，先考个N2的，但零零碎碎的自学了五十音，开始背单词的时候就被打断了，之前学习的东西比较多，不能保证每天的时间，语言这东西除了背还要说，其实每天花费的时间还蛮多的，对我来说不能保证一天俩小时专注学习，我估计N2我是很难过得。学日语也没啥要考学出国的需求，单纯就是喜欢，以前读研的时候，第二外语选了日语，学了一年，但这么久一直没用过，都还给老师了，后来是因为去的次数多了，确实还蛮喜欢那种生活氛围的，总幻想着自己是不是有可能去旅居一段时间，基于这样的因素，学日语的念头就总来来回回的出现在脑海中，但一直都没怎么好好实施。
这两天知乎推送日语内容，微博不知道抽什么风总是推送英语学习的内容，我琢磨着是不是要开放国际旅游了，所以这方面的内容就多了。说起来疫情三年，英语我也放了三年，除了偶尔和英国人发发邮件，书不看，片也不怎么看，说的机会是完全没有，反正现在我的水平估计又回到解放前了，考虑了下复习英语和学日语这俩事儿，还是先把英语捡一捡更容易，十月十一月还有两个咖啡课，中医两年制的进阶学习也要开始了，日语看来还得继续往后拖，也不是着急的事儿，有一搭没一搭的先熟悉着吧，系统学习总的找到大段固定时间才行，把手里这些没学完的东西先都结一结的。
唉，说起来我要学习的清单里，还有几件没开始的，都是未来要做的，日语，古筝，绘画......一点点来吧，这两年把咖啡的这个大证先拿到手，再把中医的证考下来，明年还想练练赵孟頫的楷书和行书，再把英语捡起来，够我忙的了。事情一件件完成，待办事项就会越来越少了。

豹喵闲人

【366字】2022.10.13 周四 北京 阴 本月第13篇
昨儿忘记核酸续命了，导致今天下午才到工作室，还好有些工作能在家里完成，倒也不至于耽误事儿
到工作室先收拾打扫，准备明天邻居的到来，想起这事儿心里就闹腾，到现在我也不知道来干嘛，也不说，就是一直要来要来的，我也不能一直拒绝，咱开门做生意的，不可能撵人啊，再说隔壁邻居，低头不见抬头见的，但这事儿让我一直犯膈应。
最近的事情都忙差不多了，就差PEOT考生的视频作业了，一直没开始看，也不知道为啥那么抗拒，从以前抗拒自己做，到现在都抗拒看别人做，这事儿在我这儿真是做的够够的了，不过咋也逃不过去，这礼拜争取开个头吧。
这两天一直阴阴的，我这情绪也不怎么高，没那么精力充沛，也搭上现在要开大会了，管控非常严格，好多东西没法快递，网上的各种信息也是很让人窒息，所以我选择尽量少上网，就看看小说，做做计划，听段子英语啥的，弄了个本子，准备用栅栏单词法开始试试背单词，先听听简单的东西，往起捡捡英语，没准儿大会后形式变好，明年可以出去玩了呢。

豹喵闲人

【341字】2022.10.14 周五 北京 阴 本月第14篇
终于到周五了，上了七天班，感觉人都上伤了，元气大伤啊，周末这两天可得好好歇一歇，身体上，心理上都无比的疲惫。唉，想想人家英国人都上四休三了，我们这儿连上七天，果然社畜不是吹得，都当牲口用了。
所以现在我脑子里一片空白，都不知道记点啥了。今儿上了节拳课，教练说我打的比之前好了，不过我套路和连续动作还不熟，脚底下不够稳，说白了就是核心不行，上下分家呗，这也不是着急的事儿，一点点练吧。今天还是练踢腿，翻胯对我来说还挺难的，动作总是做不到位，还有左勾拳，总是划拉胳膊，身体跟不上，所以力量打不出去。慢慢练吧，没事儿脑子里过一过动作，早上瑜伽完会练个三五分钟套路，让自己熟悉，核心看来真的加强了，以后每天加三组吧，能咋办，只能练了。
今儿开始看视频作业，看的我这个煎熬，一个简单的卸妆油，整了半小时，磨磨唧唧的，最后配方也没列出来，看的我老暴躁了。小本子都记下来，回头一起跟他们算账。