【292552字】记录白开水一样的生活[2024.02.11更新]

豹喵闲人

【1023字】2022.11.03 周四 北京 晴 本月第3篇
情绪影响食欲，这几天太想吃了，一方面得控制饮食，不能让自己太过了，毕竟冬天是最容易让人放纵的季节，另一方面则是因为低落的情绪，什么事情都没干劲儿，就时不时的总想吃东西。中午吃了一大海碗的羊肉萝卜汤的面条，吃的时候热乎乎的，吸溜的贼爽，吃完身上热乎乎的，有点微微发汗，也特别舒服，最后连汤都喝了，十分的满足，但转过头来没半小时，就又觉得嘴巴寂寞，想嘎巴点什么。但其实肚子还是满满当当的，就单纯心理上的饿。人有那方面极度缺乏，得不到满足，必然就会在另外一方面表现出来，而最大几率也就只有食欲了。
尽量克制点吧，最近刚刚没前段时间那么肿胀了，可不敢乱吃了，现在发现我但凡甜食吃多些，人就会肿，储水多，倒不是说会一下子胖起来，但整个人会显得很浮肿，太咸的不敢吃，甜食也不敢吃，奶制品也是我的软肋，喜欢但也不能吃太多，水果稍微多吃点就爆痘，这生活过得。买了些贝贝瓜和玉米啥的，又熬了一锅杂粮粥，就想着如果饿了，可以用这些东西来填肚子，过过嘴瘾，毕竟都不是深加工的食物，相对来讲会比较健康，也没啥太多影响血糖的东西。
了解过营养学，健身的过程中也学习了很多关于怎么吃更健康的内容，学中医的时候也会提到怎么吃，各种观点都不一致，但宏观上讲，三大营养素必然是要都摄取到的，但具体到什么样的比例，这就因人而异了，不是说你觉得你要怎么吃，而是要看你的消化系统能接受什么样的比例。有人吃蛋白质多了会便秘，有人吃多了粗粮会胃胀，更精细点，是要看每种食物自己吃下去后肠胃是什么感受，大小便是什么样子，身体感受怎么样，大脑反应如何，就是吃下去舒不舒服，大便有什么变化，身体是更加轻盈还是沉重，吃完是觉得满足，不再想吃其他事物了，还是说吃完即使肚子胀了，但还是想继续吃点什么，嘴巴觉得很寂寞......这些都是构成我们饮食结构最基本的要素，剩下的，就是分析每个人具体的情况了，最直接影响消化的就是情绪，各种压力，焦虑，抑郁等等负面情绪都会直接表现在食欲的不稳定上，胃算是我们负面情绪聚集的头一个脏器了。像我这种情绪不易控制，很容易胡思乱想的人，肠胃一定不会很好，以前觉得是自己瞎吃吃的，现在明白打小医生就说我脾胃不好，那会一日三餐吃的多健康多规律，咋还这毛病？先天不足，再加上后天性格造就，注定就是这毛病，现在明白了，就只能是饮食上好好调理，情绪上自我控制。
这几天情绪起起伏伏，思虑高高低低，乱七八糟的想，一会钻牛角尖，一会又宽解自己走出来，反反复复的，最后给自己设定了一个最坏的结果，似乎也就那样了，还能怎么着，在修炼自己的过程中一定是痛苦的，人的性格决定的，但也不能知道问题在哪儿，不去解决呀。还是要积极一些，昨天在很彷徨迷茫的时候，刷微博看到艾力嘎发的长微博，忽然觉得戳住我了，不管怎么样，都还是要积极面对。

豹喵闲人

【394字】2022.11.04 周五 北京 晴 本月第4篇
今天约好跟何姐去吃下午茶，提前约了TIAN 品的盲盒套餐，因为价格真的很便宜，所以我一直有些担心品质如何，真的有大家说的那么好么
盲盒套餐里有六款甜品，两杯饮品，我俩要了两杯咖啡，甜品是商家随机给的，但确实都是店里的招牌，六款都相当的不错，看了下评价和柜台里剩下的，我俩又点了三款，都也还不错，尤其是海盐拿破仑卷，相当可以的。整体都非常棒，没什么踩雷的款式套餐价格也非常合理，确实很好。
跟何姐还蛮多兴趣相投的地方，互相安利的老开心了，甜品吃完回来路上觉得吃腻了，想来点咸的东西，又跑到一家川菜小吃馆吃了些，她吃辣，我免辣，倒也不耽误我俩又开心的吃吃聊聊到现在。
何姐是我们健身房女性中年龄最大的，但也真的是练得非常好的一位，五十多岁的年龄看起来也就比我大那么几岁而已，而且之前自己创业开公司也是非常的厉害，现在功成名就退休回家，又开始健身，也是做的超级好，所以说优秀的人真的是干什么都不会差了。和这些乐观积极的，总是充满正能量的人在一起，感觉自己也会被感染到，充满对生活的热情。

豹喵闲人

【1088字】2022.11.05 周六 北京 晴 本月第5篇
这礼拜健身房去了三天，一个循环差个背，所以今儿一大早收拾利索就出发了
早起练了瑜伽，加了十五分钟空打拳，之前教练和我说得自己练一练，还得跳绳练练步伐，我一直犯懒，总觉得也就自己玩一玩，没必要这么努力，上回课完事儿健身房比较熟的俩小哥又和我叨叨，你的练跳绳，你脚底下还是太乱，每天自己练练套路，空打拳打几套，不然这么练很难进步，不拉不拉......反正就是劝我自己的每天都练一练。好吧，听人劝吃饱饭，所以今儿瑜伽练完，跟着哔哩哔哩上我关注的范李猿打了一刻钟，也能出些汗，就当早上空腹有氧了。本来打算今儿练完力量跳绳，结果健身房那根唯一的跳绳终于也光荣牺牲了，无奈只能跑了二十分钟。赶明儿把我那根跳绳搁包里，有氧的时候就跳跳绳好了。
所以要好好恭喜小陈弟弟分配到这样的好工作，既能舒服的上班，也不耽误一周几次来健身房，休息时间足够，今儿上午健身房去的几个相熟的人都跟小陈弟弟道喜。
今儿在健身房遇到得有俩月没见的小陈弟弟，现在大伙起哄都叫陈sir了，小陈弟弟头些日子说是分配他做民警，但分在哪个片区还不知道，昨儿个何姐还说如果分到我们片区她就考虑要不要把自己闺女介绍给小陈弟弟，我说您闺女回国还有三年的，现在操心这些是不是有点早啊。说起来我们健身房里长得帅，练得好，人缘不错，和大伙都混的挺熟悉的，也就小陈了，也难怪何姐会惦记着。
今天去问他分哪儿了，结果说分到我们这个区一个检查站，还是个小站。也就是说人流不会很大，工作不会很繁重，检查站工作休班还稳定，所以这算是相当好的工作了，比分到片区派出所好了不止一个档次。片警工作琐碎，时间不固定，值班，加班都是常事儿，而且鸡毛蒜皮的事儿贼多，哪有检查站这么轻松。小陈弟弟还挺满意的，直接说没想到他们这批会都分到检查站，直接让他们都少奋斗了几年。老梁问收入，感觉也还不错的，在北京这地儿，他们刚上班的收入绝对比得上硕士找到一个中等偏上的公司待遇了，再说体制内工作，各种福利都还不错，也难怪小陈弟弟今儿满脸笑容，整个人看起来非常的轻松。
可能在当下这样的环境下，体制内轻松的，待遇还不错，离家也不远的工作简直就是完美至极，至少小陈弟弟看起来很开心。回想起我当年进广电似乎就没这么开心，但也觉得还算可以，只不过在接下来的那几年，真的是越做越憋屈，人的心也越来越野，非常向往着去外面公司发展。后来确实自己也是这么做的，这些年的经历也还算顺利，现在再让我回去上班，可能真的受不了。但客观来讲，体制内工作现在真的就是金饭碗，我们这样的，就是没饭碗，有一天没一天的。国内发展方向注定就是要宏观调配了，上一个时代已经结束，接下来还是要回到本本分分做一份工作，赚一分固定工资。大家会更热衷于仕途，国有，体制内，私人发展，私有企业的发展则会越来越困难了。
所以现在年轻人很多都会考教资，考公务员，这些考试越来越火，也能反映出时代发展的变化趋势，尤其大会结束后，透露出来的各种消息也都能说明这些。

豹喵闲人

【598字】2022.11.07 周日 北京 阴 本月第7篇
果然，人如果要散漫下来，就会觉得时间过得很快。
今天放任自己睡懒觉，八点的时候才爬起来，瑜伽，打拳，俯卧撑之类的全都没做，简单拉伸两下，做了几组调息就起来刷手机，感觉时间在这个过程中嗖的一下就过去了，抬眼就已经九点了，冲咖啡，订早餐。对，今天就是连早饭都不想做了，定了筋饼豆腐脑，还搭了根油条，健康不健康的再说，好久没吃这些了，过过瘾的。
今儿帝都是阴霾天儿，洗了衣服晾起来，估计一天都够呛能干了。天如此，人的心情亦如此，琢磨着再买点啥吃的，看了一圈啥都没胃口，而且早饭确实吃撑了，无聊的就逛淘宝，买了几件健身的上衣，准备把现在两件同款蓝色的替换掉，以前觉得自己穿蓝色也还可以，昨儿拉完背拍照，怎么看怎么觉得那个蓝色难看，同款白色和深灰各一件，两件深浅蓝色可以退役了。还买了件紧身的短袖，合适的话，就把一件灰色的替换掉。奔着至少是入一出一的原则，买什么就得相应的处理掉什么，不让自己多囤东西。优化自己的衣柜，物品。其实有很多都需要优化了，人比较懒，也不想专门去找，能凑合就先凑合着吧。
我买的苹果14终于终于发货了，估计要到下周二三才能到，乘这个换手机的机会，把手机里的常用程序也优化下，很多都不怎么用的了，精简下常用的留下即可，图片给保存的保存，该删除的就删除，干干净净，利利索索的用起来也舒服。
唉，其实啥都一样，手机，电脑，家中物品，就连自己脑袋里的东西也是需要清理的，人要关注到自身就够了，外物多了都是徒增烦恼。一会如果有精神就去受试一波东西去。楼上姑娘隔空喊话，想让我给她做吐司吃，这气温发面太难了，过俩礼拜再说，我还是好好归置我这个小屋子吧。

豹喵闲人

【296字】2022.1.07 周一 北京 晴 本月第7篇
礼拜一真是太忙了，一直马不停蹄的干到现在才算稍微能喘口气
这礼拜估计状态都是这个样子了，像上了发条一样连轴转几天，年前估计就差不多了
虽说今天早上瑜伽也练了，白天抽空打了拳，身体按说是活动开了，但现在还是觉得后背肩胛骨那里紧紧的，而且很疼，就是下午一直一个姿势，然后整个人绷着闹得。
今天估计能睡个好觉，刚才放松下来就觉得很困很困了
今天立冬，回家订份饺子吃的了，北方大部分节气节日都是吃饺子，所以不用想，饺子总是没错的。
最近打拳感觉体力明显跟不上了，坚持不到五分钟，带腿的动作也就两分钟人就废掉了。教练让我变速跑加强体力，我心说真的做不到啊，累的嗷嗷的，匀速跑都已经是我的极限了。今天回家估计没时间也没精力练字了，日语又得断一天，抽空背几个单词得了。

豹喵闲人

【733字】2022.11.08 周二 北京 晴 本月第8篇
昨儿很忙很累，以为可以睡个好觉，结果恍恍惚惚总睡不踏实，半夜不知道做了什么梦，竟然把自己给哭醒了，而且醒了之后情绪还一直沉浸在悲伤的状态中，持续流泪了挺长时间，好不容易缓过来，看看表，才凌晨三点多。让自己躺着放空了会，又迷迷糊糊的睡到五点就起来了。
很久没有在做梦的时候有这种激烈的情绪了，今天还是非常忙碌的一天，所以根本没时间和精力去坐下来回忆下昨晚上的梦，分析分析自己为什么会出现这样的情况。一直到现在可以稍微歇一歇，赶紧来写日记。人是很疲惫的，脑子累，身体也累，一天基本上没怎么在椅子上坐着，各种事情来来回回的。好不容易这些事情做完了，还有一堆文档类工作需要晚上加班。
我就在想，人特别忙的时候，就是没什么时间去乱想，所以忙碌的人很少会有内耗，因为自己一直被事情占据着，好的坏的情绪都被搁置在内心一个角落里，在意识清醒的时候根本意识不到，但等到进入睡眠，才会爆发出来，但又有多少人能重视这些只能在梦中爆发的情绪呢。事实上大家也就是觉得自己睡眠不太好，别的也不会深究。但这些情绪一直积累下去，势必会对人产生影响，也许是情绪上的，比如说暴躁，或者对工作的倦怠，也有可能是身体上的，疲惫无力，食欲不稳定，有的人可能会有心悸，心慌，气短等等，只不过这些情况只有等到很严重的时候，必须要去医院才会引起我们的注意，但那个时候再去干预，去治疗已经晚了很多，需要投入的时间精力，还有金钱都会很多。
所以我想归根到底还是不能太忙碌，或者说不能一直特别忙碌，总需要有时间静下心来面对自己，好好的体会下自己的身体，在刚刚出现问题的开始就解决掉，那样是最轻松省事儿的。年轻的时候**多，随着年龄越来越大，感觉外物的吸引力越来越小，反而是自己身体的变化，内心的喜悦会让自己特别有满足感和成就感，感觉我都进入低**的生活状态了。
其实也是好事儿，吃穿用度这些能满足基本需求，让自己舒服些就够了，现在更向往的是生活的自由，身体的，内心的自由。

豹喵闲人

【299字】2022.11.09 周三 北京 霾 本月第9篇
今儿更忙了，刚到家，直接拿出电脑开始干活，这日子希望这礼拜能结束吧
今天要把PEOT学生的作业都全过完，白天陆陆续续都差不多，还剩最后一个人的论文，已经没法简单批注的，我需要一个项目项目的批注，那些删除，然后补充哪些东西，工作量不比让我自己重新写一篇小。我自己写一篇，是完全按照自己的思路，会很顺，而这么批注给出修改建议，要按照学生的思路，她的脑洞来走，琢磨半天，才能知道让她怎么改。
昨儿晚上已经和班班吐槽老半天了，第一轮论文我给出很详细的修改建议，这位学生直接推翻然后重新写了几篇发过来，没有一篇能过得，该出的问题还是一样出了，而我的工作量反而增加了，也不知道怎么想的，之前那些修改建议是不是压根就没认真看过。
留在最后再看，也是真心觉得不想干这点儿活，看着就腻歪了。

豹喵闲人

【350字】2022.11.10 周四 北京 阴 本月第10篇
本来说这礼拜要忙死，还琢磨着忙完自己好好歇几天，这倒好，今天被迫停工了
一大早小区叒被封了，和上次一样，一个初筛阳性，要等到晚上核查结果出来，才知道我们这个小区明天的命运如何。没啥事的话明天一切照常，该上班上班，该上学上学；如果那位确诊阳性了，那小区就会被封一礼拜，谁也别想出去了。中标的那栋楼，大伙连家门都甭想出。
这一天天的，反正家里也没什么囤货，我今儿竟然也没着急，琢磨着等结果出来再说，没准儿晚上就解封了呢。
从最开始被封的恐惧，到现在的淡定，真觉得这种事情已经融入到生活中了。这得多么变态的制度，和我们变态的适应力才会造成现在的平衡状态，也真是一言难尽啊
我今儿在家整个就是躺平状态，头几天累的人都快厥过去了，今天正好放松下，吃吃喝喝，一整天都没怎么上网，电脑没打开，手机都没怎么看，看看书，喝喝茶，睡会觉，反正啥也没干就到现在这个时间了，过会估计就能有消息，是不是能解封了。

豹喵闲人

【392字】2022.11.11 周五 北京 雨 本月第11篇
解封了，今天正常上班去
从昨晚上开始，雾气就开始上来了，越来越严重，到早上的时候能见度就只有几米了，还飘起了零星的小雨，冷到是不冷，但阴霾的天气让人怎么都高兴不起来
昨天晚上失眠，一直到凌晨四点才迷糊了一会，五点多又起来，所以今天运动量减少了些，怕太累了自己晕厥过去，毕竟算是熬了一宿的人，还做高强度运动，危险系数有点高。所以早上没练打拳，也没有做俯卧撑，去健身房简单拉了背，跳了二十分钟绳就算完事儿了。
今天下午早点走，去超市买东西囤起来，冰箱啥的空了，虽说解封没啥事情了，但周边被封的小区越来越多，我这心里还是不太踏实，该屯的都屯好，以防万一。
下下周要去市里上金杯高级课，希望这半个月能顺顺当当的，别出啥幺蛾子，让我把这个课程好好上完，证书考下来，这样咖啡的diploma基本就算到手了，就差五学分，明年补一个instruction的考试就可以了。一年半考下这个证也算是给自己一个交代。虽说这东西在国内没啥用，只有在国外尤其是欧美地区含金量才比较高，不管咋样，就算现在出不去，也算是疫情这三年没有虚度吧。

豹喵闲人

【463字】2022.11.13 周日 北京 晴 本月第12篇
昨儿竟然忘记写日记了，早起忽然想起来，竟然有那么一些些挫败感，这个月的全勤没了！！
这种挫败比这个月上班全勤没了还多那么一丢丢，书香真的是真爱了
其实昨天本应该写的，看书太入迷了。加班结束回家，其实有大段的时间，所以没着急，结果看《全校都以为我A装O》到后来那部分还蛮吸引人的，一股气看完就不早了，结果翻出柳满坡的《附生》看，没几章就完全没吸引进去了，基本上啥都没干，一直看到晚上十一点，才匆匆洗漱睡觉，结果日记这事儿就完全给忘记了。
今天还是要加班的一天，工作室的事儿最近有些多，都是需要当下处理的，本来以为下礼拜能休息下，现在看基本上不太可能了，加班加点的赶紧干，争取能腾出两天休息下。最近疫情似乎是严重了很多，我们已经连续两波三天三检了，昨儿天还看新的防控政策，说是略有放松，但真实的感受还没有体会到，只是觉得更加严格，跟现在各地确诊人数增多也有关系。只是不知道这个病毒历经三年的变异，现在的感染性，致病性以及致死率都是多少，似乎除了确诊人数，其他数据都没有报告过，现在到底数据统计属于哪一级别的感染也不甚清楚，就只能跟着大溜走了，好多事情都是糊里糊涂，无心较真儿，也不敢较真儿，难得糊涂确实是给自己这种糟糕生活的一种慰藉了。