【292552字】记录白开水一样的生活[2024.02.11更新]

豹喵闲人

【1050字】2023.1.4 周三 北京 晴 本月第4篇
早上起的蛮早，到现在任务完成大半，效率还蛮高的。
最近几天早起又开始站桩了，虽说也有点看着别人站桩站出成绩心里满是羡慕，不知道自己啥时候才能有这样的成果，但就以我三天打鱼两天晒网，去年一年满打满算站了头半年，后半年完全放弃的做法，根本不可能有啥收获。这几天站桩也是觉得最近心思浮躁，干啥只能集中注意力很短的时间，心神外露太严重了，这么搞接下来我会更加的恐慌，干啥都干不到心里去。收敛心神，让自己平静踏实下来方法很多，闻香冥想也可以，站桩也可以，打坐，呼吸法都可以，这些里面，我对站桩的接受度还是最高的，感觉对于来说成效也是最大的，所以从今年第一天开始，早起恢复站桩，就把原来的瑜伽去掉了，时间就那么多时间，只能做一样事情。
这两天站桩明显的感觉就是中脘堵着，肚子里面全是胀气，上面打嗝费劲，下面排气也费劲，半小时时间站下来，能稍微缓解下。最近饮食太不注意，水果吃的多，肥甘厚腻的东西也不少，寒且堵是必然的，一边作死一边养生就是我现阶段的状态了。昨天推了推癸卯年的五运六气，感觉整个人都有点颓了。明年还是要克制着点，以躺平的心态为主，苟住就好，可不敢瞎造啊。但我相信很多人会觉得疫情过去了，经济要恢复了，大家雄心壮志的准备大干特干，好好享受生活，但就年运来讲，明年还是要小心谨慎，节制着自己过高的心气心火，收敛着点苟住更适合，毕竟岁火不足，阳明燥金司天，少阳君火在泉，这样的年份还是积蓄为主的好。回头哪天记录下五运六气的内容，这块学了一直都不是很清晰利索，去年推过，似乎多少沾点边，今年记录下来，看看我这点功力是不是有所长进。
上午抽空听了课，背了单词，单词找到赚星的途径了，很适合我，正好复习之前的单词，所以小组没退，先跟着大家来。最近发现每天十个单词对我来说也费劲，之前好多都忘记了，反复的复习也记不住，放在句子里吧，好多语法单词不会，也是很费劲。语法课上礼拜听了感觉有些吃力，这礼拜不学新的了，把上两课的语法再过一遍，单词也再多复习复习，课文什么的背下来，动词形式也都熟悉了再往下进行吧。自学语言还挺难得，也可能是我用的时间少，平时练习的少。
今天下午要备个小课，话说肖老板的头脑真的很够用，能够非常快速精准的get到大家的点，这段时间的课程都是围绕着新冠来的，恢复期的，各种症状应对的，还有未来最可能占主要地位的毒株，需要如何防护，如何应对......虽说他每次提出来一个点，我也都知道，但以我这种懒到家的尿性，肯定不会主动去收集资料，备课，然后和大家分享，除非有人在后面用小鞭子抽着我，我才能往前挪动挪动。惰性太大了，自己做事情很难有所突破，尤其昨天推完五运六气，又给自己偷懒找了个理由，估计今年还是得过且过的一年了。不过丰富自己，沉淀自己这事儿啥时候都能做，也是我爱做的，所以明年应该输出不多，输入整理多一些，理清楚自己，调理好自己这是正经的。

豹喵闲人

【526字】2023.1.5 周四 北京 阴 本月第5篇
今天健身群的兄弟姐妹们讨论起来，大家都没去健身房锻炼，原来小赵妹妹是去的，后来发现可能是练的太早了，心率一直降不下来，现在也彻底停了。大何姐是很着急想去的，但又担心，所以时不时的在群里问问大家的情况。
我最近开始在家练，今天没安排，休息，晚上回去安排刮痧。一天力量，一天有氧间歇，一天休息来刮痧或者艾灸，暂定这样吧。最近有心看看徒手健身方面的东西，除了力量，把身体灵活性加进去，正好乘这个机会试试看能不能脱离健身房来锻炼，尤其是力量方面。
之前刚开始健身是上私教课，一直都是依赖教练，教练不上课了，我自己就不会练了，动作做的不标准，也不知道目标肌群是哪些，训练计划也不会指定，重量也不知道多少合适......离开教练我完全是个小白。后来一直带我的教练走了，接我的教练说实话实力并不怎么样，所以就在网上买了网课，一边学习，一边和教练沟通着，尝试有些事情我来做，比如训练计划的指定，动作的角度，自己在训练的时候感受肌肉募集的程度，教练起辅助作用。到后来就慢慢脱离教练，自己上健身房来锻炼了。现在也有三年多了，疫情期间在家里练过两段时间，弹力带，哑铃为主，我琢磨着既然现在是担心重复感染，那还是一个人比较好，或者说开放性的场所更安全，除了出去跑步，一些徒手训练，或者利用街头设施锻炼也是可以的。研究研究，看能不能尝试着改变一种锻炼的方式，既然各方面条件到到这儿了，不做改变似乎也不合适。

豹喵闲人

【1289字】2023.1.6 周五 北京 晴 本月第6篇
昨晚上没睡好，楼上一对夫妇吵架，那个大声啊，还伴随着提里当啷不知道什么东西倒了还是砸了的声。最无语的是，这一对的持久力太强了，我不到十点上床，还没睡着的时候就听到男的开始大喊大叫的，好在不频繁。十二点被吵醒一次，双方加入战斗，各种大喊大叫，各种摔东西。我迷迷糊糊上了个厕所，继续睡，但他们真的是太厉害了，我一直都隐隐能听到吵架声，睡得并不踏实，然后一直到三四点钟才完全没了声响，而我早上五点半的生物钟，让我再无睡意，这一夜过得简直了。
说起来我们楼上楼下这几对小夫妻真是各家有个家的故事，但出名的这几对基本上没一对让我看到婚姻的美好，全是各种鸡飞狗跳。昨儿吵架这对吧，是半路夫妻了，头开始是另外一位老公，俩人是大学同学，老公非常有才华，设计过几个很有名的标志，后来毕业开了个夫妻公司，老公负责设计，老婆负责后期，看起来还是很美满的，但老婆控制欲太强，老公一忍再忍，后来俩人又修佛，老公郁闷之下一腔热血都投入到佛教事业上，在生了娃还没多久，毅然决然的要出家，老婆呢，要强惯了，竟然不阻拦还说我成全你......
结果就是老婆养这个小孩儿，老公出家了，房子，公司所有的资产全留给老婆。老婆呢也不是省油的灯，老公出家后立马开始各种软件上约人，找了一个当地的，两个人一拍即合很快就结婚了。据说这个半路老公也是二婚，反正说起来硬件条件还挺搭。咱不说别的，老婆其实人还是蛮好的，很孝顺，半路老公的奶奶生病，家里人没人照顾，都是这姑娘一直没白天没黑夜的照顾，所以老太太非常感动，临走之前立遗嘱把自己的房子留给老婆了。这么说起来好像是蛮好的，但俩人是隔三差五的吵架，我听楼上姑娘跟我八卦说，是因为钱的问题。
现在房子是老婆的，但是在二婚前，老婆吧房子抵押了，是帮一位朋友贷款办公司还是干啥，本来是那位朋友每个月还贷，作为抵押的酬劳，给了老婆一辆车，这事儿呢，老婆在二婚的时候并没有和二婚老公说，后来公司破产了，这笔费用就只能老婆自己垫，不然房子就要被银行收回。但自打离婚后，老婆一直没接到什么活，都是在吃老本，现在每个月上万的贷款就让她犯了愁，就只能是这位现任老公承担了。
后来疫情老公的工作也不太好，有段时间赋闲在家，俩人没了收入，就会因为钱的事情各种吵架，而且养小孩儿，上学报班什么的都要花钱，俩人隔三差五吵架咋家居电器，和好了再买也都是费用，所以这样的日子就不断的循环。现在我们楼上楼下都已经习惯了他们的大喊大叫，夏天的时候打到报了警，受了伤，120都来了，但就这样，俩人还一直过着。
有时候我就在想，为了啥啊？就为了一口气，让前任老公看看，离婚第一时间我就能找到下家？还是因为啥？这位老婆一直没接活，也没出去上班，这样被人养着，贷款让现任老公还着，除非真的是爱你爱的要死，不然怎么可能没有怨气，这么心甘情愿的付出呢？和我关系比较好的楼上姑娘知道我做心理咨询，她一直叨叨说老婆心理有问题，让我给去聊一聊。我心说我是不是疯了？人家根本没觉得自己有问题，我上门这么聊，不会被打出来嘛？
这两年看这位老婆的面相已经开始变得狰狞困苦，想来生活确实不如意，很想说自己找份工作，能养自己和孩子，比现在这样要好很多，但每个人的观念不一样，每个人的选择不一样，可能与她来讲，再离一次婚，单身带着孩子讨生活，要比现在这样鸡飞狗跳，两天一小打，三天一大打更加的不堪吧。
这是这对半路夫妻的故事，等哪天把我们楼上楼下这四五对夫妻的故事都叨叨下，反正没有一对让我觉得是美满的，婚姻这事儿太不靠谱，还是一个人更幸福

豹喵闲人

【333字】2023.1.7 周六 北京 晴 本月第7篇
刚才写了一大篇，一不小心刷新了，一个字没留下，现在完全不想再重复写一遍了，郁闷。
上午写了几篇书香top10的评选，今年看了不少书，不过今年出的留下印象的不太多，数来数去是不够十本。不过根据大家的评选，我可以选几本这几天看一看。这也算是我一年当中唯一一次写书评的机会了，虽然短短几句话，也算是我唯一的输出了。不过确实会有很好的文，读起来让人不是有那种心脏抽搐，或者后背酥麻的感觉。尤其是有好文笔的作者，抛开情节设定，很多描写都会非常的精彩，非常的引人入胜。反观有些文笔，就算是情节设定很精彩，但因为文笔的问题，反而会让我有没办法读下去的感觉。
今天下午还得抽时间讲个小课，内容都准备好了，找个合适的时间就成。周末虽说没太多事情，但做个饭，烤点甜品，收拾收拾屋子，还要和老妈视频，时间还真有点排不开。今天的练字任务完成了，但单词还没背，后面堆得事情也不少。

豹喵闲人

【499字】2023.1.8 周日 北京 晴 本月第8篇
从昨天晚上开始，就一直在看《从万米高空降落》这本书，我看top10的推荐里，暂时这本书的票还算高的，而且民航北京的文以前也没有接触过，我之前一直关注一个民航的博主，也是通讯录，所以还蛮感兴趣的。昨天晚上看到快半夜一点钟才睡，今天早上七点起来，除了稍微活动了下，练了练胸肩，做了个油浴外，基本上就一直都在看书，刚刚终于都看完了。
这位作者对我来说是陌生的，以前没有看过他写的书，不过文笔还是不错的，尤其是整个民航背景，专业术语之类的的，感觉是做了不少工作的。而且关于两位主角之间的相处，情感拉扯描写的很到位，非常有张力。看完就觉得成年人的相处确实不易，攻受双方在工作摩擦中开始接触，后面的一次次小事件中逐渐有了心动的感觉。但由于攻的家庭环境和成长经历导致他认为爱是需要有条件的，在爱人面前，他更愿意维持自己完美的一面。而受因为上一段感情遭到背叛，更希望两个人是可以互相信任和依赖的，很担心被再次背叛，所以对于感情的投入会更慢更谨慎。这样的两个人在不断的接触中互相的试探对方，将自己自我保护的堡垒一点点的拆除，最终相互救赎，走到一起，克服了之前两个人心理上那些伤害。
整篇文的节奏把控的很好，细节描写也非常到位，肉也嵌入的非常自然，整理来讲还是很吸引人的，不然也不会让我这个周日什么都不干，一口气读完才算过瘾。

豹喵闲人

【773字】2023.1.9 周一 北京 晴 本月第9篇
看了拉棉花糖的兔子今年写的小短篇，《我的室友超香的》，非常轻松幽默，看着看着就会忍不住笑出声来。今天中午偷跑出来去染个头发，等上色的时候正好无聊，就翻出来看，结果旁边剪发的姑娘，还有她的发型师一个劲儿的看我，估计是没见过这么神经的人，对着电子书，一会会的傻笑。不过也说明这篇文确实写的还蛮有意思的。脑洞蛮大的，文笔轻松幽默，短片嘛，情节设定的比较简单，不过里面角色的塑造和刻画还是比较立体的。不过这位作者我看过的几篇文里，感情线一向都不是浓墨重彩，都是比较弱化的一条线，这篇文里我都没分出来攻受，不过带着口枷的那个我自己设定成攻了，漫画里的画面跃然纸上了。虽说篇幅短，情节简单，不过剧情和角色还是有翻转的，所以看起来还挺过瘾。唯一的缺点就是太短了，看的不过瘾。
文看完了，头发也弄完了，这次我的发型师竟然给我弄了个偏暖色调的发色，在灯光下，我发现有点隐隐发红的情况，真无话可说。上次我说了要偏冷色系，就还好，不管是挑染还是底色都还挺满意的，这次发色我都有点不敢走在太阳底下了。虽说暖色也不是多难看，但以我的正常肤色，冷色调更适合我，难道是我阳过后脸色已经憔悴到如此地步，需要发色来弥补了嘛？嘤嘤嘤，伤心了。不过这次发型剪得我好挺满意的，有一个非常圆润蓬松的后脑勺。作为一个典型的被睡扁头的人，后脑勺一直是我的痛点，这次发型很好的弥补了这一点，所以功过相抵，就不难为发型师了。
刚才回家拿出了我的陶瓷刮片和檀香点穴木梳，最近要好好的刮一刮头部和脸，点一点相应的穴位，让脸色尽快好起来，不能这么憔悴了，不然回家我妈又得担心了。都说奥密克戎是大号感冒，信我真不是，比普通感冒威力还是要大一些的，我感觉这个病毒攻击的是人的免疫系统，虽说好多人症状都不一样，但大部分人主要症状消失后，体力虚弱都是有的，差不多都需要二三十天才能恢复，而我现在虽然已经恢复正常了，但脸色看起来很憔悴，没有光泽，要比以前暗沉，整个人看起来都老了好几岁，所以说自己感觉体力是恢复了，但身体层面其实还有损伤没恢复过来，还是要针对性的调理才行。

豹喵闲人

【629字】2023.1.10 周二 北京 本月第10篇
忙忙叨叨的一天，没怎么坐着，一直到现在才有功夫坐下来签到，写日记。
上午去出入境大厅取护照和港澳通行证，我之前的过期后一直没有重新办，得好多年了，取的时候才发现，现在竟然变成一张小小的卡片了，还真是出人意料。不过什么时候这些卡片都能合为一张，就真的太方便了。什么社保卡，港澳通行证，身份证所有信息都集中到一张卡里，就一张卡，然后还可以弄一个电子证件，这才符合网络信息无比发达的当今社会嘛。期望早日实现多卡兼容。
取了证件又开始跑银行，年底银行的人还蛮多的，对公对私的人都不少，今天一天基本上就是取号等号办业务。好在昨天下载了《偷风不偷月》，拷到我的电子书上，等号的时候就开始看小说打发时间。这本小说不亏是好多人推荐的，确实精彩，非常吸引人，导致我今天哪怕很小一段时间都忍不住拿出来看两眼。希望今天晚上我可以忍住不熬夜，不然连续两天睡不好，估计人要废了。昨天就是，晚上刚烤的小说，忍不住打开看了会，结果越看越上瘾，到睡觉的时候也有点舍不得，强行让自己把电子书放在客厅然后进卧室睡觉，烙饼长达一个多小时，愣是没睡着，躺下就忍不住在想小说的情节，自己还推理接下来会发生什么，越想越兴奋，根本就没法入睡。无奈爬起来接着看，一直看到十二点半脑子已经开始发懵了，才进卧室。今儿早上不到七点又醒了，洗漱的时候发现黑眼圈特明显，还有两个明显的眼袋，皮肤粗糙，脸色暗沉，本来就不怎么好的皮肤，现在更差了，所以今天能忍一定要忍住。
在网上买的对联纸都到了，抽空要先试试看，选了几幅对联，不过没有现成的字体，隶书我还能琢磨着试试看，本来还想试试楷书，练习太少，估计赵体的楷书对联我今年是够呛了，等明年的，今年就先写隶书的。

豹喵闲人

【458字】2023.1.11 周三 北京 阴 本月第11篇
毫无意外，昨晚上熬夜看完了北南的《偷风不偷月》，剧情发展和我预料的还满符合的，幕后大佬虽然没猜对，但大方向没错的，最终也是甜甜的结局。整篇文看得我酣畅淋漓，熬了两个大夜一气呵成看完的，不亏是北南，文笔剧情都从来没让我失望过。
这篇算是事业文吧，虽说感情线也是非常的清晰，但商场上两个人能力势均力敌的，在不断的试探，碰撞，磨合中，找到灵魂的碰撞。一个是身负仇恨，在大家族中不断奋斗争取，年少创业，成年后掌管家族企业大权的科技型管理狼攻，一个是生于书香且世代从商的富家公子，在动乱年代一面支撑着自家银行，一面暗中从事地下工作，在胜利前夕却因撤离时遭遇海难，而穿到当今社会，温柔且强势，正直却不迂腐，而且富有远见，又心地善良。
作者的文笔，剧情的设计，细节的描写都足够精彩，伏笔做的很到位，剧情也足够跌宕起伏，两个人从最开始工作中不断是试探，一点点的磨合，到后期的亲密无间，其中感情线虽说并没有很浓墨重彩的写，穿插在事业发展中，即水到渠成，又足以让人感受到那份真挚的感情。人物的塑造非常立体，也很饱满，确实是今年我看到非常棒的一篇文了。
一大早起来先写完读后感，我怕晚点就都忘记了。今年准备对每篇看完的文都稍微写下感受，记录下来。

豹喵闲人

【663字】2023.1.12 周四 北京 阴 本月第12篇
今天的天气真是让人难受，阴呼呼的，感觉像是要下雪，但又一直不下，看老天憋的都难受。
明天去上金杯高级课了，一推再推终于是要开课了，今天专门把初中级的教材拿出来，准备复习下基础知识。第一次上高级课程，心里既兴奋又有点忐忑，不知道自己能不能顺利的过关。虽说金杯萃取很多都是逻辑性的计算题，只要自己能把底层逻辑都搞明白，在做萃取时不会差太多，只是调整研磨度就可以的。但实操的时候，谁知道自己脑子是不是够清醒，我看他们咖啡师高级课的时候，就是一边拿手机狂算，一边再去调整研磨度，调整萃取参数做萃取，气氛还是蛮紧张的。明天终于也轮到我上场了，兴奋还是占多数。而且这次十个人里面，有两位老同学，一位是和我从去年就一直一起学习的浦乐同学，基本上所有中级课我俩都同步了，还有一位烘焙课的同学。
早上书法课的秋天跟我联系，问我有没有报名新开的楷书班，我知道新开的是勤礼碑，学的是颜真卿的字体，我之前一直都没怎么太上心，就是一门心思想学赵体，赵孟頫的楷书和行书，前段时间也自己找了些小视频学习，然后自己练习，有一丢丢的感觉，但确实不系统，和之前学习曹全碑比差距还是挺大的，正好今天秋天问，我琢磨了琢磨，决定还是报名学一下，其实不管是颜真卿还是王羲之或者欧阳询，赵孟頫，楷书的基础都是一样的，只不过后期在运笔变化的一些小细节上有区别，颜体会更加有的力量，一笔一划的来，赵体会更加的轻盈自由，偏行书一点，有了基础再练赵体也会更容易。而且这位老师的讲课形式我也熟悉了，继续跟着学对自己来说也方便。所以从大年初五开始，就要学习练习，并且按时完成作业了。估计明年就可以完成楷书春联了，今年的春联准备了两幅，等我金杯萃取的课程结束就写，这两天把内容还有字体什么的查了下，也都练了练，下周开写。

豹喵闲人

【538字】2023.1.13 周五 北京 阴 本月第13篇
刚到家，赶紧开电脑签到，打卡，写日记
今天是金杯萃取高级课的第一天，一大早起来收拾完就赶紧出门，本以为临近年关，上班通勤的人会少点，结果差点到站下不了车，挤都挤不到门口，人是真够多的。
魏老师的课想来是直来直往，没那么多寒暄，九点半开课，上来就直接讲高级课的底层逻辑，一句废话没有，看大家对之前中级课的逻辑计算都有些生疏了，又给我们复习了一番，然后就直接上手实操。今天第一天结束的感觉就是，上一会儿数学课，开始大量计算，然后就去实操，萃取测试和计算结果不对，就不断的调参数，不断的重复萃取，直到符合条件位置。
不管是上午的浸泡式，滴滤式萃取，还是下午的意式萃取，by pass，除了计算就是实操，一天过得太充实了，一点空挡都没有。明天去了就开始第一波实操考试，具体靠什么还不知道，反正左右不会超过浓度，萃取率，水粉比这些东西，来来回回的变参数，然后让我们去做萃取呗。希望明天能一切顺利。
这波学生里就我们仨老同学是业余选手，其他有浸淫咖啡行业多年的大佬，或者是上游生豆商，或者是开店的老板，还有几个Q，和咖啡师小哥哥小 姐姐们，我们仨我和浦乐还上过咖啡师中级，小杜从来没用过咖啡机的人，今儿下午的意式实操简直懵圈。明天分组考试千万别是我们仨分一组，那就真的有的考了。
今天还喝了不少咖啡，也不知道晚上会不会影响睡眠，连着三天学完了考完了就好了。笔试据说还挺难的，要百分之八十才能通过，头回上高级课，这心里真是又兴奋又忐忑。