【292552字】记录白开水一样的生活[2024.02.11更新]

豹喵闲人

【675字】2023.1.24 周二 杭州 晴 本月第24篇
18.今天杭州的风特别大，体感温度很低，上午感觉还可以的时候出门沿着运河往西湖的方向走，走到浙江博物馆就进去看展，溜溜达达看完发现想去的蛋糕店过年期间不开门，找饭店吃饭也不太容易，好多小店都关门了，没办法只能找商场里那些大的连锁店。还好没有被逼到吃麦当劳肯德基的地步，在新白鹿等位排队二十分钟，终于算是吃了顿午饭。
吃完找咖啡店，发现很多还是不开门，跑到附近的咖啡一条街，刚好有家老店是新搬过来的，现在所有饮品打八折，被我给赶上了。进屋老板就问喝什么
我：美式是什么豆子？
老板：拼配，还有S.O.E.，埃塞俄比亚的花魁
我：都是深烘的吗？
老板：都是中烘
我：那可以试试看，我再去看看手冲
听到有中烘的S.O.E.，基本上这家店就可以尝试下了，走到里面手冲台，摆了七八种豆子，一个个拿过来闻，有两款还蛮不错的，只有果丁丁闻着有点陈了。咖啡师小哥过来准备给我做手冲，我选了一款哥斯达黎加的橘子硬糖，干香有很浓郁的橘子香气，湿香橘皮的味道也不差。请小哥给我冲1:16的粉水比，听这个要求，小哥大概知道我应该是喝咖啡蛮多的，所以干香湿香什么的都会让我来闻一闻，冲煮的水温，手法也会提前告诉我。一边等着小哥冲，一遍聊了聊豆子，才知道这些豆子都是老板自己烘的，难怪刚才闻到一款没有标签的，感觉味道不明显，应该是刚烘出来的感觉。
喝的时候老板去储物间，被我瞥见了储物间里的ikawa，我说呢，还想说在杭州市中心能自己烘豆子，环保不知道能不能过，反正北京肯定是不行，但如果是ikawa这样的样品烘豆机肯定是没问题了。之前买烘豆机的时候，这款机器我也只是看看的份儿，真的是太贵了，一百克容量的机器四万块钱，真不是我能承担的，所以看着老板用这款机器，我还真是挺眼热的。
手冲的咖啡喝起来不错，又点了杯S.O.E.的美式，味道也还可以，两杯价格才五十块钱，性价比还蛮高的，算是今天很不错的收获了。

豹喵闲人

【470字】2023.1.25 周三 杭州 晴 本月第25篇
今天去白堤走了走，人是真多啊，之前去白堤，还能看到穿汉服的姑娘录视频，做直播，今天去了，满眼都是人，别的什么都看不到了。匆匆走过，骑个自行车直接去打卡一家春节期间营业的咖啡店。街角不大的店面，两位温柔的咖啡师小 姐姐，还是按照惯例，如果有S.O.E.的豆子，那就选一个美式，然后在挑一款手冲。S.O.E.的瑰夏美式中规中矩，不过手冲的花魁还是有点惊艳的，按说22年的花魁整体品质都一般，但这杯手冲确实没有之前喝的那么水，醇厚度是有的，花香酸香也很棒，真是有惊艳到我，所以毫不吝啬我的夸奖，甜言蜜语直接上，夸得小 姐姐都有点不好意思了。
期间出门看到其中一位咖啡师坐在门口的椅子上吃午饭，是自己带的便当，都是冷的，而当时外面的温度也就一两度的样子。我说你坐这儿吃多冷啊，进屋吃呗。小 姐姐摇摇头，进屋吃会有味的。其实当时店里也就三桌客人，而且她的便当，不会有什么味，感觉就是沙拉，米饭和一点凉了的肉，但为了给客人创造好的环境，还是选择在接近零度的天气，待在外面吃，开家店太不容易了，真心有点心疼她。
春节外出，哪哪儿都是人，下午找地方吃饭也是，全是人，排队等号的，拼桌的，点了菜要好久才能上，感觉今天一天就是看人了，而且特别吵，小孩儿哭闹的，大人训斥的，这大过年的，丝毫感受不到祥和幸福的气氛。

豹喵闲人

【342字】2023.1.26 周四 北京 晴 本月第26篇
回到北京了，刚到家，家里的喵主子见了我一顿嚎叫，估计没几句好话，都是在控诉我这几天将它一只喵扔在家里的罪状。在视频里看，除了吃饭喝水上厕所，它就一直在猫爬架上睡觉，有时候会蹲在门口，可能是在等我。唉，是我不对，我不该抛弃你独自去寻欢。这也是我为什么养只猫不养狗的原因，猫更独立，不会那么粘人，虽说他们也希望和人类相伴，但不会说离开一天两天就完全不行，如果是养狗，我这种总想跑出去玩几天的人，要么寄养，要么就得拖朋友帮忙，对我这种能自己干绝不求人的主儿，确实不合适。
回来收拾东西，明天要去一朋友家。我的一位个案，这位朋友的朋友，情绪低落，抑郁，家庭生活难以维系，之前一直在我这里做咨询，后来慢慢好起来，自己又考虑心理咨询师，这一年也一直在做实习的工作，明天回来我们这边办事情，就约着一起见面聊一聊。还是很开心她的变化，而且走上一条她满心欢喜的职业道路，真心为她高兴。

豹喵闲人

【625字】2023.1.27 周五 北京 晴 本月第27篇
今天在家休息的最后一天，明天就要上班了，上午做了个油浴，又把胳膊和前胸腹部刮了痧，胸口肺区的痧出的还是很多，看来接下来还是要继续，有些日子没艾灸了，最近中脘堵得挺厉害，揉开了在灸吧。
下午去小赵家聚会，乱七八糟的聊，舒心后来去的，聊得时间不久，要走的时候没聊尽兴，说是明天还要继续。这两年舒心的状态越来越好了，说是受我影响才改变的。其实她找我做咨询没几次，只不过平时联系比较多，在生活习惯，思维上会时时沟通，现在她走的路和我这几年好像，活自己，学心理学，后来学中医，大家经历的事情，身体上的变化，心理上的变化大同小异，我俩基本也是同频的，相比较小赵，似乎还是和年轻。
不过大家的状态都要比几年前好很多，我最狼狈的时候，也是我们认识的时候，在一起玩，一起吐槽，一起聚会，想想当时我们几个的状态，真的是不堪回首。我那个时候的照片看起来，要比现在还老好几岁，身材臃肿，两眼无神，身体非常的差，小赵说记得我那个时候特别怕冷，冬天穿的特别厚。想想还真是，那会每年底都会大病一场，时间基本都是一个月起。而小赵那会虽说感觉自己是最开心幸福的时候，但现在看照片，脸部紧绷，眼神特别的凶，她说是后来听别人总说她的眼神，自己才慢慢意识到，将关注点放在自己身上，才发现原来自己并不是真的快乐。舒心就不说了，刚认识那会其实接触并不多，后来去找的时候，她说自己都快成神经病了，一天天得一会抑郁，一会又特别暴躁，什么事情都特别较劲，和我聊过后才慢慢有意识的开始调整。
不过好在现在大家的在成长，状态也是越来越好，虽说不怎么聚会了，但都会更加关注自身，这次聊天还挺开心的，看着朋友们越来越好，我们聊得也很投机，说明我的状态也是好的。

豹喵闲人

【335字】2023.1.28 周六 北京 晴 本月第28篇
刚刚倒开空写日记，回家在电梯上遇到楼上姑娘，直接跟我回家，倒了点酒找点吃的就开聊，结果喜欢上我这个玫瑰清酒了，就一直喝一直聊，一直到现在她才回家，我喝了一肚子酒，没吃啥正经东西，赶紧给自己弄了个汤，配点主食吃了。一会都要睡觉了，也不敢吃太多。
今天其实没干什么事情，整理了下，做下计划，很多实质性的工作都是明天开始。这段时间应该不会太忙，抓紧时间把过年这几天长得肉减掉，恢复下体能是正经的。今天就已经开始带饭了，中午吃的很健康也不多，过年吃的油水太多，这几天还能也吃不下什么了，希望能多坚持几天，多减几斤。下周二健身房开业，也该去规律锻炼了，这些日子就在家有一搭没一搭的练着，只能起到稍微活动下的作用。
纹身的杨永一直没和我联系，也不知道图画的怎么样了，这次也没说让我交定金，什么时候才能定下来我去纹呢，再过些日子就得忙起来了，希望能倒出时间来。

豹喵闲人

【630字】2023.1.29 周日 北京 晴 本月第29篇
今天申请了欧美咖啡师协会的那个diploma，反复核对课程时间，教练姓名还有证书编码，总共十一个证书，填的我都眼花了，好在都弄完了，就等那边审核通过。不知道这个证书是电子版还是邮寄的，反正让留了邮寄地址，如果是邮寄，那就有日子等着了。咖啡这块的学习基本上也告一段落了，未来有可能再要去学的就是烘焙高级，等我什么时候要换掉现在手里的烘豆机，用高级的机器会考虑下。现阶段我这点技术和机器能满足我对豆子的需求了，我对烘豆子没有那么的着魔，感觉自己烘的能赶上以前买的那些就够了，不太想着非要让自己烘出一款豆子最好喝的状态，我也不想那样不断的尝试，太浪费豆子，浪费钱了。学咖啡就是为了自给自足的喝咖啡，能满足自己想喝不同豆子不同风味的要求，这就足够了，我这种理工女，一定会讲究性价比的。
楷书训练营这礼拜也开营了，我买的教材和笔都没到，就用现在手上的凑合着练，以前隶书的蚕头写的就不太好，现在到楷书，藏锋横一样还是写的有问题，笔尖感觉总是不太听使唤，还是要多练习才行。原来想着直接练赵孟頫的楷书字体，自己也断断续续练了些日子，发现不太的要领，所以最终还是从最基础的颜体开始，打好基础，后面再练其他字体就是一个变化的问题，应该会容易很多。这次楷书开营，发现比之前刚开始练隶书放松了很多，写隶书的时候，老师总是让我不要一板一眼的，放松写，写的不好也没问题，但我似乎一直放不开，每一个字都要求自己专注的，力求无限接近字帖的状态，所以字写出来就感觉很拘束。一直到后来直接临曹全的原碑，后来又自己写一些诗词，慢慢开始脱离字帖，我被拘着的内心才释放出来。现在写楷书对自己的要求没那么严格了，字写出来也比较张扬放松。

豹喵闲人

【543字】2023.1.30 周一 北京 晴 本月第30篇
今天把中医进阶班的期中考试给考了，还好算是高分通过了，九十四分应该是我学中医参加的考试里考的最好的一次了。进阶班的考题确实要比基础班的更灵活一些，基础班老师把考题都限定在平时的作业范围内，只要好好听课，好好写作业，复习下相应内容就足够了，不过也有例外，比如古文课，天书一样，考题也是全靠平时积累，其他的都还好。进阶班的考试内容就不止局限于作业范围了，就算是平时好好写作业，也不一定就能覆盖所有内容，平时的课程都要掌握了才行。有一些应用的实例需要将之前学的内容融会贯通才好。我一直不太注重药物方面的积累，总想着我学中医主要是用非药物疗法，这次这方面的内容就有点抓瞎。但其实药物的了解也可以用在平时的食疗方面，还是不能轻易就遗漏内容。
头两天去做背部推油，**师一顿给我忽悠，让我加经络**，刚开始不想加，是不太知道**师的水平咋样，聊了一会感觉她在脏腑**和经络疏通方面还行，也就加了，期间跟我各种忽悠什么经络啊，淋巴啊啥的，我就嗯嗯啊啊的听着，现在知道内敛了，或者说明白闭嘴了。如果搁以前我肯定得用我掌握的知识去和她讨论下，其实潜意识里就是想显摆下自己懂得也不少。现在就觉得没必要，**师这顿侃就是为了忽悠我多消费，我让她多说点了解了她的水平来权衡就好，没必要想人家显示自己有多专业，懂得比人家多。现在觉得好多时候的闭嘴是对人的尊重，也是对自己的尊重，看破不说破还是很有道理的。

豹喵闲人

【355字】2023.1.31 周二 北京 晴 本月第31篇
今天健身房开门，赶着第一波就去了，见到将近两个月没见的肌友们，都没有太多变化，也没有说春节又吃还不练大伙都肉眼可见的胖了啥的。我还是常规全身过一遍，虽说在家隔天一练也是全身几个部位都兼顾，但保险起见，上了重量还是要适应下，所以今天就是深蹲，高位下来，划船，平板卧推，肩没专门练，反正推拉的动作都能带多点，登了二十分钟椭圆机，今日份运动就结束了。整体重量没上太大，没有按照以前的常规训练量来，今天都是百分之七十左右的重量，先适应下，这么久没练，身体肯定会退步的。
今天抽空还把国家地理的展看了，还有十几天就结束了，我买了早鸟票到现在才去。主要是在王府井那边，一直不想往城里头专门跑一趟，正好今天外勤，结束后两站地就到了，一切都是最好的安排。国家地理的杂志我一直都很喜欢，那它的展览一定不会错过。在奢侈晚年群里叨叨了一嘴，结果安昕说有两张敦煌的票她不准备去了，让我有时间就去，哎，又便宜我了。

豹喵闲人

【528字】2023.2.1 周三 北京 晴 本月第1篇
每天日子一样过，都不知道该写点什么了。昨晚上睡得不错，九点多上床，可能不到十点就睡着了。早早吃过饭，吃了药（天王补心丸，不是安眠的，但对于心阴虚导致的睡眠障碍也有帮助），滴了精油，躺床上揉腹开始酝酿情绪，不让自己想明天都要干啥，不做总结不做计划，尽量想着自己的呼吸，这才早点睡着。以往睡前会看电子书，看着看着就不困了，看来还是得看专业书籍才行，那种助眠的可能有帮助。
今天早上起来站桩勉强够二十分钟，到后来心慌意乱一秒钟都站不下去了，索性放弃，今年看看能不能将站桩坚持下来，去年坚持了大半年，后来给放弃了，一年又一年啊，每年立目标，每年都完不成，知道是对自己好，所以就尽量坚持吧。
最近几天回归了比较健康的饮食，少油低碳，刚开始几天还行，昨儿开始就有点扛不住了，食欲反扑，所以今天多加一顿，不让自己饿的时间太长，不然很容易控制不住想吃更多。体重基本快恢复到节前状态了，不过因为练得少，肌肉减少，会有些松弛吧，围度可能比以前要大，估计完全恢复到以前还是需要一两个月的时间，不管是饮食还是训练，其实睡眠是个大问题，已经有至少两个月时间睡眠很少，晚上入睡时间晚，早上又醒的早，不知道该怎么调，就属于躺床上管不住脑子，思维开始发散，想东想西的，越想越精神，总要耗到十一二点才能睡着，但第二天五点多就醒了，这样的睡眠对身体恢复，食欲控制都不咋友好，我还得着重研究研究，哪怕保证一天七小时睡眠呢。

豹喵闲人

【525字】2023.2.2 周四 北京 晴 本月第2篇
今天还挺忙，书看的都很少，忙忙叨叨的，一大早去健身，练了臀腿，下礼拜生理期了，提前把到时候不能练的先练了，到时候可以练练上肢，尽量不间断训练。今天健身房人不太多，可能过了刚开门的热情，几个人挺好，不用抢器械，还能互相聊几句。略改了下训练计划，体力还是有些不支了，加了三组保加利亚箭步蹲，把四组相扑硬拉取消，练完等二十分钟椭圆机，基本上就已经到位了。
早上还把今i天的练字份额完成了，晚上回来上书法课，总结这礼拜作业的问题，笔划的问题比较大，刚开始练习，对颜真卿的勤礼碑实在是不习惯，横写不明白，笔尖笔肚子的搭配，转向，提按的时机，还有整个字的风格全都没有概念，本来老师要我把这礼拜的作业在下礼拜全部重写的，好在看到我的笔划在后来两天字中的表现还好，就放过我了，正常按照下礼拜的作业走，找找感觉，如果下礼拜作业表现好就没问题，如果还是问题比较大，那就回炉重新从第一周的作业开始重新练习，并且加大练习量。得争气点，下礼拜争取不要出太多问题，不然负担可重了。下礼拜中医课也开了，我现在每天练字半小时，如果加大练习量，按老师的要求，至少一小时甚至一个半小时，累不说，时间是真有点不够了。
下周开始所有事情都回归正常了，工作量上来了，要学的课程也都开了，健身也恢复了，又开始了上满发条的日子，虽说每天重复，每天也累，不过也是充实的，颓废躺平了一个冬天，春天到了，是时候开始生发，开始努力了。