【292552字】记录白开水一样的生活[2024.02.11更新]

豹喵闲人

【1098字】2023.2.13 周一 北京 晴 本月第13篇
中午出去吃饭，在附近逛了逛，试了两件优衣库的衣服，都是在我审美上，也都挺合适，我就动心了，在试衣间里看了半天，最终还是放下没买。倒不是说舍不得，而是盘算了下自己衣柜里的衣服，似乎没什么缺的，如果这一身买回去，我得把我现有的一身淘汰掉，但确实现在还没有不喜欢或者说想要淘汰的衣服，秉承我入一出一的原则，还是不买为上。以后为了杜绝出现今天这种情况，让自己左右为难，没什么需求还是不要来逛了，虽说我衣服很简单，就优衣库，无印良品，网上有家常买的外贸店，基本出不了这几家，以前没事儿就逛逛，看到喜欢的又有很好的折扣，就会忍不住下手买回来，虽说都不贵，但多了还是觉得有些负担，每天早上还得纠结下穿什么，如果款式都差不多，颜色也就那样，闭眼拿出来也不会出错，选择性没那么大，就会很节省时间了。当然我是奔着这个目标去的，现在还是有差距，就得时刻提醒自己，不要任着性子添加衣服。
这个物欲的克制也是个过程，以前爱逛，现在基本上不逛了，只是偶尔路过的时候会看一看，但有时候还是会想买，那么从根儿上杜绝就是完全不去逛，除非有需求了再说，任何节日，季末的折扣季都不是购物的理由，只有自己需要才可以。
说断舍离也好，说极简也好，这个过程其实是一个对自己价值观改变的过程，通过扔掉看得见的东西，改变看不见的世界。“如无必要，勿增实体”，这是一个我近些年来越来越认同的一个观点，通过抛弃外物，来达到更多时间和空间上与自己的对话。家里的物品仍然不少，没有刻意去扔掉，只是在用到的时候，发现这类物品似乎很久都没有出现在我的生活里，那么可以找个时间来整理下，处理掉，一年两年甚至更长时间都没有用到的东西，大概率都不太会用到了，收拾出来放在一个特定的地方，一段时间还是没有动过，那就完全处理掉。包括书籍，衣物，服饰，各种生活的小物件，有时候翻翻柜子和抽屉，发现真是给自己准备了太多可能用到，但其实完全不会用到的东西，有些完全就是给当时的心情买单，心情过了，物品也就没了太大的价值。
生活的极简包括衣食住行，穿着简洁，近几年在整理衣柜的过程中，尽量只保留穿着一些素衣，黑白灰蓝为主，食物则尽量自己做，不吃含有各种添加剂的食品，吃天然健康普通的食物，清淡控食，营养均衡，喝白水茶水咖啡，不喝添加了大量化学成分的碳酸饮料和果汁奶茶，不吸烟，少喝酒等。住的房间保持整洁，物品简单，行的话能步行就步行，或者交通工具，我的原则就是能走路就不骑车，能坐车就不开车，没什么环保意识那么高大尚的想法，只是想着动动对自己身体好一些。
实践极简主义的方法、角度其实有很多，关键是要行动起来，信息的极简，工作的极简，生活各个方面都是简单的选择，在我看来极简不代表着要艰苦的生活，，它只是约简、重复、秩序、高效的叠加。极简是一种遵循“减法”，去除繁芜的生活方式，没那么多无聊的交际，很多无用功的工作，简单的，规律的，有克制的也是高效率的重复一些东西，让自己内心更自由，而不是局限在过多的物品和信息当中，背负的越多，越不自由。

豹喵闲人

【463字】2023.2.14 周二 北京 阴 本月第14篇
情人节，打昨晚上开始，网络上就开始撒狗粮的撒狗粮，营销的营销，预感今天各个商圈都会人山人海，所以我选择一早去健身，晚上回家好好待着。隔了一礼拜再去健身房，发现人多了好多，好久不见的老梁也去了，还是开门前就去空腹有氧，去年肩关节骨折的大哥也去了，看样子康复的相当不错了，已经可以单手壶铃玩了。何姐带着姑娘也去了，姑娘还是继续练臀，遇到两次都是练臀，确实有成效，看的我都想着是不是一周四练，两次练臀呢。之前集中练得时候就是一周两练，很快就能见到效果，一周一练就是维持。但我这样的，又想把肩背练好，又想练好臀，总不能一礼拜五练啊，会累死的。
今天没人陪着有氧，匆匆跑了二十分钟就完事儿了，安慰自己说生理期还没完全过去，再说歇了一周，得给自己个适应过程。好像今年但凡锻炼，就是在适应期，一直没有进入状态，没有很规律的训练。现在也没啥借口了，好好练吧。
中午去附近的印度餐馆吃的，饼确实很好吃，咖喱也很惊艳，之前一直不想来，就内心可能对印度是有些些的刻板印象，搭档一个劲儿建议我才决定尝试下，结果味道竟然还不错，看来什么事情都不能靠自己的想象，还是要真正体验过，尝试过之后才有发言权。
一会下班老实回家，哪儿也不去，我是北方人，就不过西方的节日了。

豹喵闲人

【650字】2023.2.15 周三 北京 晴 本月第15篇
不知不觉二月也已过半，时间总是在无知无觉中飞快的流逝了。
今天是不怎么开心的，一早泰拳教练和我联系，说是他要离职了，我还有十九节课没上，就问他怎么解决，他现在还没定下来去哪里，说是定下来的话，和新老板商量，在那里给我们老学员代课。这话听起来没毛病，但实施起来很难，首先新老板同意不同意，计算同意了，我们这些都没在他新的健身房办卡，让不让我们进去上又是一回事儿，再者他到了新公司，怎么安排这些人的课程，能不能顺利约到课都是不好说的，所以先约了明天的课上吧，胳膊的纹身还没好，也不知道会不会有影响，实在不行回头去找杨老师补色吧，在这个教练走之前，能上几节十几节，后面那些能上就上，不能上就只能认了。
至于说办健身卡，这种情况下，等四月份我的健身卡到期应该现在这家和教练新去那家都不办了，预计今年七月份工作室会搬家，我也会跟着搬家，所以先办乐刻的月卡或者季卡，什么时候落脚地定下来再说，以后真是不能随便买课了，即使现在一点点少买，还是避免不了被坑，这些年办卡被坑的钱也好几万了，得长记性了。
中午和同事去吃饭，又是硬菜，各种烤肉，吃的时候是挺爽，吃完摸摸肚子上的肉就有点发愁了，运动慢慢规律了，这么吃掉不了肉，还得控制饮食，之后该带饭还是带饭吧，能控制点不乱吃，先来一个月的计划，再长我也不知道自己能坚持多久，一个月做好了就可以了。
世事无常，生活刚刚进入正轨，今天安昕在群里说，北京新的一波感染已经小范围开始了，这一波有症状是攻击眼睛，听得我这个胆战心惊，还是要保护好自己，不外食了，刚说带饭，为了安全还真是带饭吧，健身房该去还去，早点去吧，人能少点。希望好好，安稳的度过这一波，等到高峰下去，我得抽时间回家了，看着情况，一波又一波，总担心这个我是回不去了。

豹喵闲人

【570字】2023.2.16 周四 北京 晴 本月第16篇
最近的热点消息看的有些让人恐慌，这些新闻事件中，最大的受害者是大众，或者说是大众中的女性，而且这样的事件层出不穷，在当下不断的发生，今天我是在看新闻，发生在一个我不认识的人身上，谁知道下一次会不会就发生在自己身边？它是一个随时可能爆炸的东西，我们身为大众，都是受害者。
但这时候只靠法律的话，大家也看到了，是没有意义的，这背后需要一个更大的背景，或者力量等着我们，就是大众的内省能力，看看网上吵来吵去的人，忙着指责这个那个的人，其实这样的行径也是中杀人的方式，甚至法律也是在杀人。
内省是需要被教育的，这东西不太会是天生的，但现实就是我们从来没有重视过这种东西，当那些可怕的事件发生后，我们不该是事不关己高高挂起，也不是捧着那些八卦从中得到亢奋的快感，就像鲁迅写的，每个人都在吃人血馒头，以前觉得这只是旧社会人民的愚昧，和被统治阶级洗脑的结果，结果在二十一世纪的今天，我们围观那些恶性事件的群众是不是也算是帮凶？是不是也是一样在吃着人血馒头？别因为生活的无聊和单调，就把这些事情当做一种刺激，这些事件中我们都需要反省和自觉。
这个社会是残酷的，尤其近些年来对于女性，是赤裸裸的残酷和剥削，我只希望可以通过书写，通过周边的人，让女性有点点对抗的意识，有点点觉醒的意识。就像最近我对健身房里遇到的一位小哥，从最开始因为对他言论的不满，所以采取漠视的态度，到现在我实在忍不住他的论调，会出言驳斥他，言语中充满了对女性的不尊重和PUA，这种人的存在真是社会的悲哀。

豹喵闲人

【707字】2023.2.17 周五 北京 阴 本月第17篇
学苑新的课本已经到了，今年的线下课说是按照老课本走，但需要补充一些新课本的内容，我琢磨着那就按照新课本备课吧。好在时间还挺长，先把PEOT的内容准备出来。今年学苑变动比较大，头两天班主任给我打电话，意思是我这块的内容还是按照最开始的课时安排走，去年橘子增加了成分那块的时间，我这边砍掉一些内容，今年橘子走了，不知道是交接的问题，还是内容没有沟通好，总之现在班主任定下来的还是老版本。刚才翻了翻新课本，最开始的内容之前都是橘子讲的，现在橘子走了，不知道这块内容是谁讲，不会落到我头上吧，其实我都没考过PEOT，对详细的要求也拿不准，而且这块还牵扯到作业的事情，去年的作业按照小桃告诉我的要求批改的，现在看和课本上说的还是有些区别的，大纲我也一直没拿到，就只能按照课本来准备了。
今年的工作内容不想给自己安排太多，最近几个机构感觉都是热情满满的，要在今年好好的冲一把，而我只想继续摆烂，今年完成合作内容就好，不再多给自己布置任务了。好好调理身体，投资自己是正经的。今天听三膲的内容，感觉我这个睡眠一定要好好调一调，最近都是十一二点才能入睡，早上五点多起来，白天就会精神不足，时间久了扛不住啊，自己调整不稳定，一天好一天差的，不成我就去看看中医吧，到底是什么问题，我自己判断是心阴虚，但也可能还有其他的情况，睡眠好了，能保证九点睡了，这才是能好好调的前提，而且睡眠好了，其他问题解决起来也会容易，什么锻炼啊，减脂啊，那都不是问题了。
今天又去打拳了，昨天蹲腿加打拳，今儿早上起来，浑身哪哪儿都疼，所说休息的不好，身体也疼，但打拳状态还可以，只是体力有点跟不上，满打满算也就半小时，剩下就是动作教学了。明天我还继续约课，教练待不了多久了，在他走之前，能上几节是几节，只要我能扛住，就先按照练三休息一的频率来，不行的话就练二休一，这段时间器械就先不练了，不然身体负荷太大了，打打拳正好快速减脂。

豹喵闲人

【344字】2023.2.18 周六 北京 小雨 本月第18篇
忙碌的一天，原来说今天继续打拳的，好在教练没给我约课，上午得以比较轻松的睡个懒觉，吃个早午饭，还把昨天和今天的书法作业都完成了，中午出门继续去附近的艺术区开始找机构，谈合作，今天终于算是有点希望了，估计下礼拜就能定下来了。这事儿定下来我就能稍微清闲点，最近周末不用总加班外出了。
今天在艺术区休整的时候随便找了家咖啡店，结果发现后面好大的空间都是店老板的古董店，里面有很多非常有意思的小玩意，二楼则是个刺青工作室，除了喝咖啡还逛了挺久这些东西，觉得还蛮有意思的。咖啡今天选了深烘铁皮卡的奶油手冲，听起来有点新奇，但喝起来确实不太是我的菜，尝试下就好，美式也点了一杯，也是典型深烘的风格，和咖啡师聊了聊，说是店里的豆子都是一位烘豆师用直火煎焙的，这么一说就能理解了，这样的烘豆必然也就是这样的风格了。
刚到家，匆忙写完日记就得赶紧休息了，明天要去继续打拳。

豹喵闲人

【484字】2023.2.19 周日 北京 晴 本月第19篇
今天又约了拳课，虽说体力不怎么好，跟不上以前，但打拳的状态要比年前进步了，教练一直叨叨，很好很好，感觉到位了。别的上课的学员也总在旁边说，搞得我还有点膨胀了。不过确实在身体灵活性和协调性上，似乎比年前好了很多，本来想着断了俩月，可能连基本动作都快忘记了，没想到捡起来反而一下子还进步了。教练说是因为力量也断了，一下子捡起来的时候，打拳比较频繁，身体就会更加适应打拳的节奏，就没有之前那么紧张了，出来的效果会更好。
这两节课感觉教练着重在带我打套路，告诉我打连拳的时候要注意什么，沙包要怎么打，怎么训练，也是要为他走了之后，我自己训练做准备了。说起来这个教练确实也挺好的，够实在，已经和现在这个健身房打了招呼，确定要走了，要去的地方还没有到时间，所以最近就尽可能多的给我们这些学员上课，让大家多消耗一些课时。而且未来要去的健身房也打好招呼了，没消耗完课时的，可以去那边上，如果他有时间，也会来这边给学员上课。对我来说剩下的课时不多了，这样应该就上的差不多了。剩的多的学员，估计就得跟着教练去那边健身房了，具体啥情况我也不打算了解。反正我课时消耗差不多，4月份健身卡到期，就办乐刻的月卡或者季卡的。还不知道能在现在这个地方待几个月，等到年中一切事情都落停，我在找新的地方吧。

豹喵闲人

【451字】2023.2.20 周一 北京 晴 本月第20篇
刚到家，赶紧开电脑写日记，今天又是挺忙碌的一天。
要真是要说忙了啥，似乎也没干什么，就忙忙叨叨一整天，最近大家都开始忙碌起来，气氛多少都紧张起来，搞得我也有点不自觉的跟着有点焦虑，每天都马不停蹄的，有点被架着一直往前赶，每天回来都挺累，睡眠也不好，就算是早早躺下，脑子里也一大堆事情，一会想这个一会想那个，等完全静下来入睡都十一二点了，然后第二天四五点钟醒了就起来，有点吃不消啊。还是得慢下来，手里这几个事情弄完，不管多困难，还是要懂得拒绝，好好把状态调整下，至少睡眠要好起来。
本来这礼拜何姐要约我一起去下午茶的，我准备控制饮食减脂了，这事儿就得往后拖，不知道她闺女啥时候走，三年没回来，回来这么一趟咋也待够了的，再说博士课程应该么有那么紧张吧，都是做项目了。今儿唐师弟找我，才知道下周他就要去学校了，算起来他读博以后我俩都没见过，今年啥时候去天津可以约下了。今年计划还挺多，天津肯定会去不止一次，和唐师弟约一下，去maja的咖啡店坐坐，还有去把房子收拾下，一年多没住过人，不知道都成什么样了。其实还有一小心愿，年中的变动也没准儿有机会去天津居住，虽说几率很小，但也不是完全没可能的。如果去天津住还是蛮舒服的。

豹喵闲人

【591字】2023.2.21 周二 北京 阴 本月第21篇
今天又去打拳了，教练说明天就去新健身房了，离我有点远，过去上课的可能性不大了，头一个月他不忙，还有可能过来上几节课，等预售完估计就完全拜拜了，我这边还剩十几节课，看看健身房会不会招一个新的拳击教练来，实在不行就转成普拉提上完得了。教练也算是可以了，买他拳课的学员，健身卡都不同程度的给延期了三到六个月，我本来四月份就到期了，准备去乐刻健身，他帮我延到七月份，这样我就踏踏实实在这边锻炼，等七月份我差不多要搬走了，到了新地儿再说，正好交接上了，还算挺好的。
最近虽然这种事情都恢复了，但生活节奏其实和之前还是有挺大区别，健身这块跟着拳击课走，力量训练都是插空练一练，跑步也没有按照计划来，普拉提这礼拜我才开始，这种情况搁以前我可能就会有些焦躁了，现在看来还好，工作还挺忙，但心里没那么较劲了，能练的就练，能做啥做啥，没安排好时间做不了的，那就不做，不做的事情也没放心上影响自己的情绪，对自己有什么不满，看来还是多多少少有些进步了。这两天调整睡眠也略好一点，早睡了，睡前不看任何电子产品，晚饭后遛弯回来就洗漱，然后上床摩腹，入睡的时候就关注呼吸，尽量不让自己脑子动起来想事情，看记录这两天都是在十点左右入睡的，但早上醒的就比较早了，四点左右会醒，然后迷糊一会五点多起来。啥时候能一觉到五点多，这睡眠我就很满意了。
今天开始，中午会迷糊半小时左右，睡不睡得着都眯一会，就当休息了，看看这么下来会有什么变化。还有晚饭，也要少吃，而且早点吃，最开始可能会有些煎熬吧，我相信习惯了还是有正向反馈的，关键就是过了自己这一关。

豹喵闲人

【398字】2023.2.22 周三 北京 晴 本月第22篇
昨天考研分数线出来了，真是让人震惊，分数都那么高的吗？虽说这些年的总分和我那会有所区别，但看了看大部分的分数线，也都是很高的，这得多卷啊。昨儿看到一个正在读硕士的小哥叨叨，他们专业他考那年382，去年391，今年直接上400了，一年比一年卷，是现在大家都励志考研了么？就业形式不好，招工的单位也是各种卷，一个普普通通的岗位就要什么硕士博士的，说实在的，那点工作内容，用的了那么高学历的人吗？
国内教育的卷真是大趋势，不知道是就业形势导致的，还是市场的商业需求，这些年高学历的人毕业后从事一份完全是浪费自己学术的工作，真真浪费那么长的大好年华读的书，其实真也用不上什么。我是觉得挺畸形的，现在大街上走路，摸摸人头都是大学本科毕业，人才没办法在自己最擅长的领域工作，十几年的求学很多时候只是一个敲门砖，真正能用上的，可能寥寥无几，资源的浪费啊。
而且这些年考公还是最热门的，然后是教资，考研，读博，细想想，还是几千年的儒家思想在作祟，当官，做学问都是人上人，所以大趋势必然如此。素质教育提了那么久，也都是空话。