【292552字】记录白开水一样的生活[2024.02.11更新]

豹喵闲人

【415字】2022.4.4 周一 北京 阴   本月第4篇

控制饮食一周的时间，副作用渐渐出来了

早上起来感觉身体无力，不想动

脾气也有些控制不住，一点小事就想起急

一下子控制的太严格了，虽然量没有控制，但是低脂肪，低碳水的结构还是让身体有些不适应了

虽然今天运动表现还可以，重量没怎么下降

但有氧到后来，就有点扛不住了

而且今天有预见性的没做臀推，我很担心自己重量上不去，再把腰给伤着

中午回来先吃了两块面包，增加碳水的量

今天还是要尽量多吃点

太干净的饮食，热量整体也会比较低，有可能整体热量缺口也有点少了

所以才会出现这一系列的反应

接下来这周不能控制的这么严格了，增加一些精致碳水的量，这样碳水比例增加，总热量也会增加一些

游离糖还是要继续戒

运动暂时不做改变，看下周的体重是继续下降，还是维持在一个水平

还需要感受身体的变化，现在这些无力，慵懒，情绪起伏的问题首先要得到改善

体重维持的前提下，一周降半斤都是可以的

准备一个月的时间降4斤，俩月时间后慢慢先减少有氧的量，然后适当恢复饮食

不过想要维持在一个稍微低些的体脂状态，平时的饮食还需要克制

到时候再尽量去平衡吧

豹喵闲人

【502字】2022.4.5 北京 晴   本月第5篇

昨晚上的梦还挺有意思的

好像是上学期间，有一个去日本比赛的项目，需要学校筛选出30个人先来考试选拔下

我不知道什么狗屎运被选到了，但要考的东西我一点都没有准备

然后幸运的是，忽然需要我们很着急的出发，所以30个人没有考试，直接第二天机场集合，有多少人去多少人

因为时间太急，所以很多人没办法前往，结果只有我们**个人，正好复合比赛要求

到了日本，忘记是因为什么原因，比赛不能如期举行

我们这些人就在日本待着

当时似乎还有还有疫情的，但没有现在这么严重

我们可以在日本游玩

逛吃逛吃的好多天，有人一周后想回国

而我完全没玩够，还想继续待着

去什么园区，哪家店铺，吃了什么好吃的

早上刚起来的时候还记得清清楚楚



这真是被关的太久了，太想出去玩了

大晚上做梦都那么的真实

不知道疫情什么时候才能结束

今年看情况，国内都很难去溜达溜达了

去年和前年我还能找时间一个城市深度游玩五天七天的

原来计划着，疫情原因国门很难出去了

那就好好把国内几个我有兴趣的城市深度走走

结果疫情第三年，这个愿望也渺茫起来

如果国内可以溜达，洛阳，南京，广州，泉州，程度，重庆，这些地方我还都想去看看

国外肯定首先去日本，北海道还要去一次，福冈也想去，升龙道还有一半没走完，也可以安排

其他的土耳其，摩洛哥，西班牙都还蛮想去的

现在也做不了啥，就只能天天想想了

豹喵闲人

【362字】2022.4.6 周三 北京 晴    本月第6篇

放假3天，开工第一天总是很忙碌
中午抽时间去上了节普拉提，去之前还觉得浑身无力，走路都没劲
上起课来还是可以的，肌肉感受都蛮好，稳定性也可以
这礼拜调整了饮食，吃的多了些，碳水比例也多了些
原来那些不适的现象略有缓解
体重还在继续掉，说不上啥心态
一方面希望体重赶紧继续掉，早日达到目标值
另一方面又希望还是要慢一点，哪怕稍微停滞几天也是可以的，毕竟前期掉的有点多
好纠结的啊
就这么先吃着吧

下午要抓紧时间处理两个个案问题
还好都是老客户了
问题都了解，少了很多沟通的问题
直接奔着问题去就好
不过这么着时间也觉得挺紧
今天想早点回家炖五花肉吃

控食期可吃的主食不多了
明后天还想再去趟山姆
上次买的那个欧包真的很好，这次要多买点回来
还要补碱水包，鳗鱼和三文鱼
其他的到还好，牛肉有合适的也可以再补点
卡快到期了，没想着续费
抓紧时间囤东西，等啥时候需要再想办法
积分换不了，就买张副卡好了
续费是不存在的

豹喵闲人

【671字】2022.4.7 周四 北京 晴  本月第7篇

今天去健身，和小赵姑娘学了跪瑜伽球，主要练习核心，还有下肢的臀肌和大腿内收肌
还有身体的稳定性和协调性，很适合现在我的需求
看着别人做很简单，自己做起来还是有点难度的，刚开始连跪都跪不上去，直接晃晃悠悠的掉下来
一直练到可以在瑜伽球上待几分钟，今天的任务就算完成
内收肌的感受非常明显
核心做的时候也并没有特别酸累的感觉，但后来跑步的时候才发现，刚才练到核心了
非常累，甚至感觉跑步的时候都有点收不住了，非常的酸，累，这是好事情啊
这个跪球还挺有意思的，做熟练了，还可以搭配着一些阻抗训练，肩部训练，比单纯的做几组腹部要有趣很多

小赵姑娘因为腿部之前运动过量伤到后，一直都在做康复训练，所以对各种功能性训练很在行，核心也练得非常好，以后可以跟着她多学习学习

记得刚在这个健身房看到小赵姑娘的时候，还是个每天强迫自己训练至少2小时，一周5次，非常焦虑自己训练和身材的姑娘
一说话就透着严重的焦虑，脸上也因为情绪和身体的失调而长满了痘痘

其实我俩是从同一家健身工作室出来的，我是属于不太在乎别人怎么看，所以自己练就随便练，不怕别人说

但小赵姑娘那时候很自卑，担心自己练得不对，担心自己练得不够......
没事儿我会和她聊几句，开导开导，所以也就熟悉了

到她伤到膝盖，开始做康复，运动量减少了，开始思考什么样的运动方式和频率适合自己
一直到现在，她有了自己擅长的点，频率一周3次，也练得非常好，整个人非常的自信和开朗

看着她的变化，真的太开心了
运动带给我们应该是正向的变化，而不是负担和压力
喜欢就好好研究，努力去做，别因为什么目的强迫自己去做
所以我总说，运动不是坚持，坚持这个词很多时候是需要意志力，需要强迫自己的
而喜欢，是自发的去做，你不让我做我会不开心，所以运动不是坚持，是爱好，是兴趣，是生活方式

豹喵闲人

【926字】2022.4.8 周五 北京 晴   本月第8篇

健身回来觉得脑子有点不够用了
接了肖力一个群分享的小课，本来是准备回来就整理下资料，今天搞定
然后周末就可以安排做分享了，但现在看这个情况，怕是够呛了
我都不知道要整理些什么，关于夏季驱蚊和现在南方回南天情况下的室内杀菌
夏季驱蚊倒是很熟悉，就那些东西，但就那些东西，就感觉也没什么可以讲的，直接拿几支精油混合去做就好了
回南天我这辈子也没经历过，今年才知道这个词，应该是非常潮湿的天气
导致室内墙壁都会积水，衣服晾不干的那种情况
所以其实这种的就是做好广谱抗菌，还有需要一些抗真菌的油，潮湿环境下很容易滋生细菌真菌
好像就这些，一会脑子清醒了搞一搞吧，毕竟是小课，不需要讲很多深入的东西

肖力小朋友说周末会给我这个月主题课的内容方向，然后我就得好好准备了
年初的时候脑子一热，就答应了他做每个月一次的主题课程，按照季节养生的主线来讲，但具体内容侧重是他来提
如果是我自己来安排，难度还小点，让他来定，是要根据他销售的侧重点来安排内容，就会有些难度了
而且付费课程，专业性要强，要有深度，毕竟他很多客户都是持证的芳疗师
一般入门常识类的内容不足以满足这些人的需求
想想还真有些头大，这才刚四月份，一个季度才刚过完，后面还有九个月
只能是希望通过这个事情能鞭策自己把以往一些东西汇总下，再去拓展一些内容

我自己计划的课程一点都没有开动，没动力
皮肤护理课程其实内容都好了，就差录制了
我一直都以问题皮肤的内容还没有整理出来为理由，迟迟不开动
其实这完全可以分成两个不同的课程来搞，就是太懒了
消化系统的内容其实也整理了三分之一左右，也没有了下文
母婴课程内容整理了三分之二，后面的也一直没搞
还有什么？还有个呼吸系统，这个是完全没开始
希望今年能够完成其中一个吧，我对自己也没有太大信心了

工作赚钱的动力越来越低，不知道是疫情的影响，还是年龄的增长
整个人少了那种冲动和干劲
但你说是元气减少，对生活没有了热情，也不是
干那些无用之事我老来劲了
健身锻炼，这个雷打不动，放假都不会间断
调整饮食，搭配各种营养，这个也很有研究的劲头
参加了隶书曹全碑的训练营，天天看视频练字，也是不耽误
上中医课，练功也每天做的挺好的
就是做输出，整理自己这点知识内容就觉得没劲
也有可能是抵触做好之后的销售问题
这是我的短板，非常不喜欢去推销自己任何东西
所以做整理，录课程也就没那么积极了
这方面还是要调整啊，虽说躺平的状态挺好的，总这样人还是有点不踏实

豹喵闲人

【657字】2022.4.9 周六 北京 晴转多云    本月第9篇

春天的周末一定要出去走走，哪怕是现在这情况下
还好帝都虽然有病例出现，整体来讲控制的还算好
大家的警惕心也蛮强的，室内密闭的场合就尽量避免
户外还是可以走走的
春日阳光甚好，万物生发，发芽的发芽，开花的开花，到处都洋溢着生机
今天照例还是去了台湖公园，原因有三
一是路上车少，这条路是进村的路，路上少有车辆
二是有多个停车场，且不收费
三是来的人少，相对来讲，是人与自然相处的好地方

到地儿发现今天人却多了起来，进门不远的湖边，密密麻麻扎满了帐篷
一个挨着一个，有的相邻也就1米左右，便携桌子上，地垫上摆满了野餐的食材和各种饮品
还有很多小朋友的玩具，家家都是带娃踏春野餐的架势，还有几家人一起聚餐的，人声鼎沸，小朋友到处跑来跑去的

看样子这里已经不适合我这样的人来溜达
就深入到树林深处，走到湖的另外一边，树木渐渐多起来，人越来越少了
上礼拜来，有迎春花，桃花和梨花都开了
今天再来，这些大都败了，倒是海棠，一簇簇的都结出了花蕾
还有开满地的二月兰，随着风轻轻摇摆
但我这个俗人，肚子里没啥墨水，竟不知道该如何用文字来描述当时的情景

想起昨天看到同学的朋友圈，几张怒放的鲜花，写的小作文竟然让我如此动情
难以想象，这人在我们高中稳坐倒一三年，如今也是一个会拍图，会写文的秒人
时光赋予每个人的技能都不同，而我，那些优美的文字似乎都离我越来越远了
人也活的越来越粗鄙浅薄糙了
虽有些遗憾，不过在这样的春日漫步在植物当中
远离人群，静静的和自己待一会，感受自然，倒也很是放松

回去的时候，依然经过扎营区，看着那样的场景，还是有些抵触
不过野餐倒是想试试看
下周约朋友一起出来，带个地垫，简单的准备点吃食
找个人少的地方，坐下来，聊聊天，吃点东西，感受下户外野餐的氛围
也是春日很好的一项活动

豹喵闲人

【630字】 2022.4.10 北京 多云   本月第10篇

这么几十年的光景，追星这事儿对我来说还蛮陌生的，这两年反而粉上了王一博
最开始完全没在意过这个小朋友，无意中买到他代言的产品，还觉得这个代言人长的不在我的审美上，看起来无感
粉上的契机当然是躲不开的《陈情令》，因为组里小朋友追剧，追动漫，追小说，天天安利的我都头疼了，赶上疫情在家没什么事儿，就把电视刷了一遍
然后又在评论里看到安利他跳舞的视频，就去找来看，就真的被惊艳到了
约考古越上头，这是一个怎么独立，坚强，有自我意识的小朋友？
头脑清醒，执行力强，学习力强，做事低调
尤其是后来看了街舞三和街舞四，他在里面与舞者们的互动，还有练舞，到最后完成的舞蹈
无一都让我这个老阿姨深深的喜欢上这个小孩子，就那种你看我家崽多厉害的心态

小朋友虽然年轻，但那种低调，自信，埋头苦干，奔着认定目标努力的劲儿头，真的感染到我了
我思考过，为什么会在这个年纪还会称为一个小朋友的粉丝？
可能是他身上的那种特质，那种精神激励到我，在我成为粉丝的过程中，我会变得更好
对好奇的事情会认真的去研究，去学习，执行力比之前也强了很多，整体我都是更加的积极向上，更加的坚定
说白了，这就是慕强心理
不再年轻的岁月，可能不太会被表面的华美所吸引，但内在的精神会随时打动我，或者说是找到与之共鸣的地方

喜欢的人可以让我感受到进步的力量，让我成为比昨天更好的我，那这个人值得我去粉
但我不会去氪金，虽说老阿姨有一点经济基础，但绝不会头脑发热去花钱
如果刚好赶上我需要的东西，有他代言的品牌，那为了支持他，我会选择
但我不会透支消耗我的金钱和精力，从另外一个角度讲，我这样的粉丝其实是在利用他
利用他来激励自己，摆脱自己前进中的某些困境

豹喵闲人

【510字】2022.4.11 北京 小雨  本月第11篇

今天上班路上，听到旁边一位姑娘打电话：“我看到CSDN上写的了，......”
好熟悉的名字--CSDN，多年前我曾经混过得论坛
每天在坛子里查资料，问问题，看大神们的分享，当年那点软件编程的本事，都是在这个坛子里学的了
毕竟我是一个学硬件的妹子，软件那些东西对我来说太难了

混了几年，直到后来转行，这个坛子就再也没逛过，现在想想，我的账号和密码都忘记了
不过昵称还记得，毕竟也算当年的黑历史，想起来还满脸红的，不提不提了

说起来CSDN我前几年听人提起来，还是一位朋友说起她老公，会在坛子里做分享
妥妥的大神级别
当年我从广电想跳槽出去，面试的第一家公司，她老公就是当时的副总，技术副总！！
然，这些年过去了，我都离开原来行业这么些年了
大神依然是大神，还在踏踏实实的做板子，写程序，做技术分享
后来有机会面基过大神，果然是传说中技术大神的样子

现在想想之前学的专业，还有之前在行业里的那些人，那些事儿
还挺感慨的，可能也会有很多之前的同事朋友没想到我会跳转如此之大
完全没有任何联系的，南辕北辙的两个行业
我倒是没啥遗憾的，感觉现在还蛮舒服的，做的事情也算是自己喜欢干的
之前总会有人说白瞎啦那么多年的学习，白瞎了好学校好专业，还有后来的好单位了
这些都是别人眼里的好，在我这儿，让我舒服自在，自给自足就是好
还真是没后悔过，感觉我这几十年过得都很顺遂，很幸运
感恩生活带给我的一切

豹喵闲人

【1115字】 2022.4.12 北京 晴  本月第12篇

新冠疫情已经第三个年头了，回想回想这两年多的生活，和之前可以自由自在出行那会比，还是有很多改变的，不仅仅是生活方式，还有人的思维，心态都在这两年多的时光中发生了不小的变化，说不上好还是坏，就像可爱说的，“我一边丢着废弃不用的行李，却又一边在肩上担负起新的行囊，从来没有真的身轻如燕过”
疫情这些日子我失去了什么呢？
我失去了可以去国外旅游的机会，从我将世界地图纹在腿上没多久，我走遍世界的计划就被打断了，原来计划着2020年初的那个春节，要踏上非洲的土地，先去摩洛哥看一看，机票酒店行程所有的都订好了，就差到日子出发，结果疫情来势汹汹，国门不敢出，只好能退的退掉，尽量减少些损失
从那之后，所有的国外旅行计划都搁浅了，看情况一两年之内恢复的可能性不太大了
除了旅游，我还失去了一些学习的机会，很多感兴趣的东西都需要线下上课的，但疫情开始后，很多线下课都被取消了，以往每年都会在各种技能和知识方面花费些时间和金钱，去接触一些自己喜欢的东西，或者是了解行业内最新的讯息，这两年展会几乎没有了，课程也没有了
工作上也一样，我失去了一些下线面授课的机会，还有一些商业活动的机会，收入还是收到了影响......

我得到了一种新的旅游体验，去国外溜达的机会没有了，国内旅行偶尔还可以，去年和前年都抽时间去深度游了我一直想去的城市，一个城市1周时间，从博物馆美术馆到菜市场，景点，早市，住在当地人当中，看着他们生活，听着他们聊天，去当地人常去的馆子，吃地道的当地美食，去博物馆看历史，细细的品味一个城市的方方面面，这种体验是之前没有的，也是开启了我一个人探访城市的行程。
体会到这种游走的乐趣，我又列了几个感兴趣的城市，想着这几年有时间就去走走，今年的疫情让我准备春天去洛阳的计划又泡汤了
我得到了另外一种了解国外生活的方式，以前我很少会用微博，B站这些平台，疫情后关注了一些喜欢的博主，看他们的分享，有日本的，泰国的，意大利的，都是华人在当地生活的方方面面，从中能够了解当地人的生活，所在城市的风土人情，美食，生活节奏，这些从别人角度来了解另外的城市和国家，是以前我没有太多体验的，也算是新的尝试了
我得到了更多可自由支配的时间，所以线上课程上的更多了，疫情第三年，也是我在网络上学习中医的第三年，原来计划学完三年后，可以参加线下培训课程了，现在看也不一定，不过三年筑基的过程，让我对自己身体，对自然规律都有了一些了解，慢慢的和我之前学的那些东西融会贯通，就可以受益很多了
我得到了认识书香的机会，疫情期间看书搜书，无意中发现了书香这个坛子，从一点不懂，偶尔上来，到现在每天上来逛坛子，和大家聊天，看书，写书评，还开启了在书香记录自己生活帖子......

疫情带给我们的，除了生活中的麻烦，除了更加要小心的保护自己，但不管有没有疫情，生活的变化从没有终止，有馈赠也有剥夺，生活中很多事情的不顺，我们也很难只归结与疫情，不顺遂，焦虑，低沉这些感受随着各种事情都会袭来，安住当下，接纳并去适应，是我让自己安定的一种方法

豹喵闲人

【801字】2022.4.13 北京 晴  本月第13篇

昨天几个军事大V和小顾的吵架让我还挺无语的，早上起来刷微博，关注的好多个博主都纷纷发表意见
事情的经过不说了，说起来也蛮气愤的，最开始有点诧异，后来是疑惑，再后来就是无语，寒心，看着各个大V们的见解，真是长知识

我这个年龄的人，是经历了国内氛围从严到松，体会过最自由，最开明的阶段，所以对近些年来的管控很是有些不忿和反感
不记得从那年开始了，买了不少台版书囤着，好担心以后就看不到了，去台的时候，也会买些回来
头几年纸质书的出版还是百花齐放的，什么题材的都能遇到，近些年来书号下发收紧，很多书都是要去台那边出版了

网络上更是，先不说墙了的那些网站，连设计需要找素材的一些国外网站都被墙了，更不用说论坛之类的了
还有最开始的天涯，豆瓣，微博等等，大家那时候有什么说什么，资源也很容易找到，到现在，超话警告，禁言，封号，稍有不对，账号风险就很大

舆论导向就更不用说了，围绕女性的，基本上就是结婚，生孩子，生二胎，生三胎......说点什么要自强自立，就有可能被定义为女拳
我相信很多人并没有什么所谓的女拳，只是这个社会对女性太过不公平，女性不仅仅是生育的工具，也不仅仅是组成家庭的保姆，为什么要为家庭牺牲自己？为什么要强化女性的母性，柔性，奉献性？男女平等，没什么分工不同，除了生育，在职场，在家庭，在社会，男女应该是拥有平等的权利和待遇

别用贤妻良母来限制女性，什么男主外女主内，谁喜欢什么擅长什么就干什么，哪有什么角色的分配？
中国丧偶式育儿比比皆是，都是大环境供养下大男子主义在作祟。
从根儿上讲，现在太多男性对女性都抱有恶意了，看不得女性自强，看不得女性自立，更看不得女性比自己过得好。
从小到大，多少女性被所谓的月经羞耻，性羞耻给毒害，穿什么衣服不自由，学什么专业不自由，做什么工作不自由，自己的生活不能自己决定，生生活成男人的附属品，满足男人的虚荣心和征服欲

好在我身边的女性朋友都是很自立自强的，大家都是首先过好自己，吃好睡好运动好，有自己的兴趣爱好，有自己赚钱的本事和工作，男人不是必需品，锦上添花的爱情有当然很好，没有也不影响我享受生活。
自己为自己负责，自己决定自己的生活，过得有滋有味，开心快乐。