【292552字】记录白开水一样的生活[2024.02.11更新]

豹喵闲人

【336字】2022.5.13 周五 北京 晴 本月第13篇

欠了3天的课程没听了，计划着今天补两节的，结果工作完成后整个人就有点松劲儿，不想听了。
最近让我焦虑的事情太多，昨晚上凌晨两点半醒来就没再睡着，熬到三点钟爬起来看书看到五点，然后开始站桩，锻炼，做早饭，写大字，忙乎完出门上班
许是忙起来就忘记了失眠这事儿，到现在也没觉得困，体力不支这些个事情，不过确实也开始精力不够了，有点想发呆
明天周末终于可以休息了，不考虑任何工作的事情，也不想那些烦心事儿，跟家练字喝茶看书，好好放松一天，回回血。
这两天生活有点回到原来的节奏上了，该早起早起，该锻炼锻炼，手机很少看，书看的多了些，入睡时间也提前了，只不过半夜醒这个事儿还得琢磨琢磨
但食欲不稳定还挺严重的，身体上的不适也没有太多缓解。每次都是，节奏打乱，懈怠一段时间，身体上的不适需要很久才能缓解，节奏可能靠自己的控制会很快恢复，但身体的状态会延续2~3倍的时间。

豹喵闲人

【1101字】2022.5.14 周六 北京 晴 本月第14篇

今天看了篇文章，阐述自律即自由，简单的生活就是“自律”的生活，想想也蛮有道理的。
如果提起“自律”相信很多人都觉得是很累，很难，苦苦的在坚持，但实际上呢？在现在这个物质极其丰富，信息爆炸的社会，自律可能是戒断一些不需要的东西，保持我们生活的简单化，反而是一种自律的体现。不能任由各种诱惑主导自己的生活。

我理解的自律不是说要给自己定一个很高的目标，或者用很严格的标准要求自己，要不断自我心理暗示，不断给自己打气去努力完成的自律，其实有些过了，那不是自律，那是自虐。为什么呢？自律是为什么？为了自己生活变得更好，自虐是让自己痛苦，所以总说自律的人可以反省下，你的自律带给自己的是什么？如果导致自己越来越劳累，越来越焦虑，神经越来越紧张，那么就需要停下来找到真正适合自己的节奏。

不管做什么，身体都是第一位的，无论我们说的健康饮食，还是运动，为了什么？必须是健康的身体，所以能够让自己不那么困难的坚持下去，不影响自己正常的生活，可以比较愉快的接受的运动方式和强度，这是最好的。
每个人都不一样，微微出汗，身体舒畅，保持身体的代谢和活力这就足够了。也许只是一周跑两次步，也可能是一周去三次健身房，或者是每天在家跳跳操，或者是做做更加舒缓的运动，只要身体舒服，精力提升，那就是适合自己的。
说到运动就不得不说到吃。健康饮食没有单一的搭配和固定标准，还是那句话，适合自己的才是最好的。现在所谓的健康的低碳低油饮食，也并不是适合所有人，一说健康，一说减肥就吃沙拉也不一定就好。粗粮好，但天天吃南瓜玉米红薯之类的，有些人消化系统很快就提意见了，出现胀气，不消化，便秘各种各样的问题，所以最主要的还是要选择适合自己身体的。
我的经验是每段时间只改变某一种或两种因素，比如这段时间只是更换粗粮比例和种类，掌握自己消化系统对于粗粮种类的消化能力，还有可以接受的比例。我一般粗粮比例不会占到我所有主食的50% ，再多的话就会胀气不消化，很难受，而且玉米对我来说是很难消化的，相对来讲黄米，小米，燕麦这些我的接受度会比较高，有可能跟小时候吃这些比较多有关系，相应的消化系统接受度会比较高。但我对沙拉的接受度不高，准确的说是我对生吃蔬菜的接受度很低，连着吃两天就会容易胃疼，所以我会尽可能吃煮熟的各种菜，相应的水果也吃的会比较少。整体碳水和脂肪比例不可以太低，不然就会便秘。
甜品我很喜欢，但吃多了胃会不舒服，所以我会选择一些相对健康的面食来替代，比如说尽可能少的吃奶油蛋糕，西式的一些甜品，还有中式的酥皮点心，可以用一些芋泥，红豆的甜品替代，或者吃一些红糖麻酱花卷，豆卷之类的，很甜很解馋，但没什么脂肪，而且好消化，相对来讲还好。

没什么一定不能吃的，找替代或者吃了高热量那么就相应少吃点其他的东西，保持一个平衡，维持消化系统和身体的舒适就够了。
胖不胖的还是舒适感最重要，视觉上的胖瘦始终都是第二位的，第一位永远是我们的健康状态。吃也好，运动也好，适合自己，能够长久的持续才是王道。

豹喵闲人

【1564】2022.5.15 周日 北京 晴 本月第15篇

关注极简生活有几年了，之前是看过日本人写的《断舍离》这本书，但里面介绍的方法感觉对我来讲太玄学，什么怦然心动，如果怦然心动为标准，那我啥东西都舍不得。再后来是看过一本书，欧美人写的，极简生活还是极简主义，倒是觉得有些可行性，但也没有大张旗鼓的要对自己的生活进行断舍离，东西太多，太杂，我也没有大块的时间搞这个，而且我能想象的到，如果开始，对我心理也是一个极大的考验，毕竟我也没有下定决心要极简生活。
但这种生活方式给我的启发还是有的，精简生活中的物品，精简自己的人情世故，精简自己的目标和**，精简自己周遭所有的人事物，其实是让自己卸下负重，轻松上路的过程，只不过要卸下多少由自己决定。
就像我要尝试任何新鲜的事情一样，在决定做之前，会有比较长时间的思考过程和心理建设过程，我不希望自己是三分钟热度，所以习惯的建立都是以年为单位的，也就意味着这件事情会贯穿我未来至少一两年，甚至更长的时间，因此要先从心理上接受，再做出适合自己的方法以及做事情的频率，既不会因为变化让自己的生活节奏改变，也不会引起自己太多不适感。
芳香基因学上，我这种做事风格就是典型的根茎类特性。不是说不改变，只不过改变要在自己一个可控的范围内，而且变化是自己主动的，愿意做的，如果是外在强迫的变化，根茎类人格可能就会采取拒绝，躲避的态度了。所以了解了自己的风格和特性，做事情就会相应容易很多。

这几年断断续续的精简掉不少东西，女人首先就是服饰。衣服确实处理掉很多，而且风格基本上也固定了，虽然现在衣服没有说是一季就那么几件，不过都是基本款，选衣服不会花很多时间，抓一件就可以穿，而且知道劝说自己尽量少尝试新的风格，采取进一出一的策略，能保证衣柜里不再继续增多，接下来要做的就是继续精简。毕竟同一风格的衣服还是挺多的，如果精简掉对自己来说会更轻松。
饰品倒没怎么处理，都是很喜欢的，不过我穿衣风格下来后，很多之前的饰品都不怎么适合了，接下来需要做的工作就是它们了
在物品方面，我觉得一味扔扔扔可能不太有太多帮助，因为很多人扔掉没多久，就会又开始买买买，所以要从心理上建立一个信念，扔掉了不再买，或者严格执行进一出一的原则，而且尽量要做到同一类型的物品，尽量选择自己可以承受价格中的最好品质。
极简我认为是只购买品质好的必需品，那些品质差的，非生活必需品一概不买。也就是说不受潮流和攀比的影响，也不跟随商家促销的节奏，不需要物品的话，那么就远离那些购物APP，也尽量少去逛商场。买东西之前问自己一句：“我真的需要吗？”

入一舍一我觉得是很适合最开始极简的人，而我现在，开始要求自己做到入一舍二，这样会更进一步的清理自己的物品，审视自己的需求，很多东西真的我们不是很需要，买回来满足了心理需求就开始遗忘掉了。

除了服饰，对我来说书籍也是一大难题。从小喜欢看书，喜欢藏书，好多书可能总想着会反复的读，所以每本书都舍不得。但有时候检视自己的书柜，发现很多书买来都没有读过，有些书之前读过，想着自己还会再读，现在看已经完全没有 兴趣，尤其是一些当时的热门书籍，畅销书籍，所以书柜极简虽然现在我还做不到，但断舍离已经开始了。在多抓鱼上卖过几次书了，也在朋友圈送过书，确认自己不再读的那些书，送人或者卖掉，可以继续让它们发挥价值。而那些剩下的，我还么有读过的书，正在一点点的在做阅读计划，都将它们读完。
而且近些年，除了经典书籍，工具书，我很少再买纸质书了，我会尽量选择kindle或者是电子书装在小米阅读器中来阅读，手机APP的阅读总感觉缺点什么。

接下来这个可能只是我个人的问题，就是对太多东西感兴趣，所以会报很多课程，但有些课程并没有好好学习，比如之前报名的 PPT制作，营养学，摄影，还有运动方面几个课程，都连最基本的内容以及作业没有完成，而且在每天的各种信息接触中，还会接触到很多其他方面的课程，有时候也会动心，所以需要控制自己接收这些讯息的频次，专注在现有的一些课程上，好好完成，这个给自己定了个目标，在没有完成现有这些课程的前提下，不能再报名其他课程了。

我的生活说不上极简，我还在不断的简化，珍惜现有的物品，让自己更清楚自己的需求，通过这个过程也会更加了解自己，知道自己想要什么，知道自己需要什么，知道自己要为什么努力。

豹喵闲人

【1132字】2022.5.16 周一 北京 晴 本月第16篇

没想到日记能这么高频次的写三个月了，不写的时候，觉得每天就那么过，也没什么可记录的，一直记下来，好像每天也总有些不同的小事情，小想法能够值得记录。
日记贴起名字的时候，我写的是白开水一样的生活，就一直觉得自己的生活没什么变化，每天就是各种重复，没波澜，没起伏，一天又一天这么平淡的重复，我过得好像是没什么激情和热情。记录下来才发现，就算是同样的事情，每天发生也会有不同。

之前四月活动发了不少记录健身的帖子，发现每次锻炼虽然都是重复之前的训练计划，但每次也会有些不同，可能是发挥的比较好或者是不好，又或是在训练中遇到什么人，发生了什么事情，这些记录下来都也很有意思。
嗯，以后日记里面也尽量把运动记录下，这样也有助于将来复盘。
今天在家练得力量，用两根弹力带，跟着lara的视频，做了三个动作，相扑硬拉，臀桥和深蹲，全程注重离心收缩，严格控制速度，越慢越好，肌肉感受非常明显，每个动作各练了5组就已经很累了。弹力带这个还真挺好的，除了有点嘞手没别的毛病
之后又了跳T25的有氧，一半正常强度，一半低强度，心率最高飚到170，也是没谁了，不过自己没什么感觉，并不会有不舒服，全程下来还挺爽的，有点在健身房的感觉了。时间上控制的还好，全部加起来一个小时多点。比去健身房节约时间，当然强度也不能比，但感觉找到点了，热情也回来了，练得时候注意力很集中，也很享受
明天休息，后天继续，现在还是按照一周三练安排吧。

昨天整理电脑的时候，发现了2020年有段时间自己在电脑上也写过一段日记，和这次的备份整合到一起，看着也蛮有成就感的。
前两天遛弯的时候发现了一家山西小店，看菜单有炸糕，炒傀儡，浑源凉粉，莜麦面卷什么的，想着应该和我老家的口味相差不大，就进门和老板聊了一会，才知道炸糕是需要提前预定的，现在不让堂食，炸糕做起来时间需要的很长，要先把糕蒸好，然后才能包馅，再下油锅炸，所以除非预定，外卖一般都不提供这个了。
我几个月没回家，早就馋这口了，毫不犹豫的就和老板预定下来。昨天下午打电话后，老板开始包豆沙馅，下油锅炸，等我去拿的时候，刚好出锅，吃的时候还是酥脆软黏，搭配不太甜的豆沙馅，真的太美味了。
不过其他两样就没这么惊艳了，浑源凉粉的汤汁太咸了，而且我不太喜欢吃这种土豆粉，更喜欢豌豆粉，而莜麦面可能不是新面，或者面不太好，口感比较酥，没有莜麦面那种特有的筋道感。
下次可以试试看他家的炒傀儡，炸糕肯定还是会预定的，真的太好吃了。我们从小吃的炸糕都是黄米面做的，一般山西内蒙吃得多，河北会很少，但真的非常好吃，比平时糯米的好吃太多了。其实哪怕是黄米蒸糕，搭配着菜吃都特别好吃，我记得小时候一颗鸡蛋弄成鸡蛋酱，我都可以配着吃好大一块糕。
现在老家年轻人吃糕的也不多了，我自己做太麻烦，还不太会zhai，只能到处找着来解馋。之前在一家内蒙店吃到过，和我们的做法还有些差距，聊胜于无吧，这次这个真的是可以满足我心心念念的思念了。
不知道疫情什么时候才能过去，已经好几个月没回家了，想爹娘，也想吃老家的饭，各种好吃的东西太馋了，以前俩月至少能回去一次，现在都快半年了，这破疫情真是够了。

豹喵闲人

【1081字】2022.5.17 周二 北京 多云

有点枯竭了，昨晚上接的课程，憋了一上午了，还不知道内容怎么安排，也有点心绪不宁，静不下心来思考。
一边想框架，一边看着群里的消息，一上午同学群里热闹极了，同学们都在聊孩子的教育问题。几个同学不同的方法，也说不上谁好谁不好，或者谁对谁错。

一位同学是我们当年的学霸，一直霸到现在，也是行业的佼佼者，对孩子的教育是非常的科学。对孩子很有爱，也知道3岁之前陪伴的重要性，以及各个期间孩子发育的能力如何去检测和培养。买了很多书籍，都是欧美那边的居多，她会更注重数据研究，以及科学的方法论。而对于国内一些所谓育儿专家的论调，很是嗤之以鼻。用她的话说，国内专家摸摸人头就是一个，自己没养过孩子的，或者就教育出来一个，就敢说自己是专家，既没有做过研究，没有大数据的支持，也没有见识过很多样本，教育过很多各种各样的孩子，一拍脑袋就是一个说法，都没经过事实的验证，这些国内专家都是板砖的砖。在她的教育下，她家小朋友是一个很活泼，很乐观，积极性和创造力都非常强的小正太。
另外一位则是完全的放养，不干涉，不强制，家长努力过好自己的生活，不会将孩子放在第一位，给与孩子适当的关怀，又会保持适当的距离，任其自由发展，只是在发现有什么苗头需要干涉的时候，做适度的提醒，不以任何价值观去限制小朋友的发展，好孩子坏孩子也没有标准，她认为成绩不代表一切，所谓对所有人友好也不是必须的，不需要为了得到别人的肯定而改变自己。就像她自己做的一样，要将自己的生活过好，不在意别人的评价，但也不要给别人添麻烦。所以她家小朋友是一个非常自主自立自信，了解自己的优点和短板，对自己的未来有规划的小女生。
另外一个则是典型的海淀妈妈，从孩子不到两岁开始，各种课外班就没有断，每天带孩子上各种早教，能力培养班，教孩子社交。但即使如此，还是免不了焦虑，担心自己的能力不够，信息不足，耽误了孩子的成长。小朋友现在各方面都非常的优秀，只是和妈妈的关系有些难搞，和其他人都非常的好，善解人意，但和妈妈就会特别的作，这也是我这位同学每天觉得疲惫不堪的原因。而她家小朋友则是现在很多人都羡慕的学霸，各方面发展都很好，成绩好，能力强，别人家的孩子。

看着她们的交流，真说不上谁的选择更好。每个人的条件不同，每个家庭的环境也不同，所以对于孩子的希望是不一样的，有的人只是作为一个陪伴着，陪着孩子长大，不管TA成为什么样子，都是接受的。而有的人则是为了培养孩子，在尊重的前提下，尽可能多的挖掘孩子的能力，不设限，但你擅长的我尽我的能力为你发展。而有的人则是完全对孩子负责，对孩子的未来有期许，希望孩子可以按照自己铺的道路，一路顺利的前行。
作为几个很有代表性的家长，相信他们的孩子都会成长的很好，至于说心理方面，可能有的人会很乐观，有的人会很坚定，有的人则会有些依赖，不同的家庭造就了不同的孩子，成为了这世界上千千万万的一员。我相信每个人都有自己的优点，每个孩子都是被爱大的。

豹喵闲人

【798字】2022.5.18 周三 北京 晴 本月第18篇

之前答应小林老师去和商务部的人接洽大使馆的事情，这几天一直在网络上沟通，越来越觉得费劲，不知道是不是国家单位的人都是这种做事风格，给人感觉就是很别扭，话说不明白，让你去揣摩，然后话术上还说的很严谨很周到很礼貌，但每次沟通完就觉得很憋屈，而且也没整明白，还得等着下次继续
好不容易算是基本定下来第一次沟通的内容，我这边赶快准备，周五过去，希望一次能解决大部分问题，然后我就撤出来，不太想做了，感觉很耗费精力，做事风格搭不上，官僚且拖拉，考虑的事情很多，还要做出姿态来，和我之前简单直接的做事风格差距太大，心累。
疫情赶快滚蛋，剩下的小林老师可以来北京沟通解决，这事儿我真的干不了。
以前总说酸菜鱼社恐，我发现我内核也是个社恐深度患者，喜欢做些自己喜欢的，可以控制的事情，不受控的，需要和各种各样人沟通的的事情，尤其是自己还不太擅长的事情上，真的要了老命了。
越来越觉得搞点现在这些手里的活就足够了，别想着蹦跶来蹦跶去，体会不同生活和工作了，内心不够强大，能量又不充足，这么搞就是自己给自己找不自在呢。安心做自己比啥都清。

今天上午家里换门，所以居家也没办公，哈哈，写了一上午大字。越写越来劲，越写心越静，手腕无力的感觉也不明显，两篇毛边纸写完还有点意犹未尽，所以之前说写太多会状态不好，完全是因为自己心不够精，注意力分散，没有完全沉浸在写字这件事情上而已。
一直说极简，断舍离，其实现在手里抓的东西还是多，不是物品的那种多，而是自己兴趣爱好啥都想做，没有主攻一样，所以做什么事情都会计划好时间，那在做的时候，心态不由自主的会着急，会赶时间，会怕自己完不成。这样就与享受当下有所违背。
还是要不那么着急，不做那么多事情和计划，好好的做一件事情，做好做尽兴了再想其他的。本来今天是要锻炼的，既然写字用了大半天的时间，那就不锻炼了，也不会怎样，一会去单位把要做的事情处理了就好。

现在要做好的就是练字和运动，其他的先放放，保证每天站桩，每天练字，一周三练就可以了，这样的频率应该比较好安排时间，本来就没太多事情，工作减少到最少了，也不再接新的合作机构的项目，维持主现在有限的几个就可以。

豹喵闲人

【1107字】2022.5.19 周四 北京 晴 本月第19篇

昨天对于去大使馆这事儿还挺焦虑的，总觉得太多内容没有准备，自己在调香方面又不是很擅长，很多知识都不够深入，很是担心去了以后的表现以及对于大使提出的问题有什么解答不了的。

今天把内容梳理了下，发现其实大部分太深入的东西可能涉及不到，如果很专业的东西，我完全可以记录下来转给小林老师，毕竟专业培训方面要靠她的，哪怕是商业化后的产品研发也是需要她来做，我在这里只是起到一个有些专业知识的前期沟通人员。
所以准备的内容都是基础的，当然比之前做调香沙龙那些会略微深入些。准备带很多香料和精油过去，按照香调让大使去品闻，找到他喜欢的，感兴趣的香型和香调
然后就是聊一聊，看看他对调香，香水的了解有多深，适当做些介绍就好，毕竟人家是想学习专业调香课程的人，我的知识储备满足不了，那么就让林老师这个调香界大拿来解决。
找清楚自己的定位，做好相应的准备，今天似乎没那么焦虑了，把自己最好喝最坏的表现都预见到，然后尽力做到自己范围内的最好，结果如何就显得没那么重要了。

有时候是活在别人的评价中，在别人的形容和期待中，自己有些看不清楚自己的能力，认不清自己到底有几斤几两，深怕哪里做到不够好，不符合对方的评价，会让自己陷入深深的自责和内疚，还有对自己的否定中。
但如果跳出这个圈子，认清楚自己的能力在哪里，自己可以做到的是什么，如果出现超出自己能力范围外的事情，我如何来解决，思考问题解决问题以自己为中心，忐忑，焦虑的情绪就不会出现。

我以前的做事模式就是前一种，在别人口中，我总是那个很优秀，很博学，很多事情都轻松解决的人，好像我真的就是那么优秀，但只有我自己知道，很多事情都是赶鸭子上架，我需要通过很艰辛的努力，还有很长时间的煎熬，才能完成，或者完成的还没有那么好，事后还需要找各种借口和机会去弥补。
一直这么累的活了很多年，虽然造就了很好的口碑，别人口中很能干，很厉害，很优秀的人设，但辛苦，纠结，消耗的精力只有我知道。这些事情做起来都不怎么享受，可能只有完成后别人的肯定和赞赏才是一点点回馈。

现在看来其实这些付出和回馈完全不相称，我不想说什么这样的过程可以让你更优秀，但也让我心理更加的不健康，长久的焦虑对身体，对心理都是深深的伤害，而且久而久之，思维模式也会改变。所以当我意识到这个事情后，就开始慢慢避免。
不再活在别人的评价中，尽量不接那些让我很勉强的事情，或者说一件事情的完成，我会从我自身考虑，我可以做到什么程度，我不需要完全按照别人的期望去勉强自己。只是这个调整的过程会很长，毕竟多年形成的思维模式会不知不觉中影响到我，时不时的就反复回去了。就像这次这个事情，昨天的焦虑完全就是我又回到了之前的思维模式中。当然这件事情本身其实对我来讲并没有很多益处，所以昨天决定以后推出是正确的。

调整好心态，做好充足的准备，好好完成这次的沟通，然后把事情结交给小林老师，我的任务就完成了。而这次事情给我又提了个醒，还是要内省，关注到自己情绪的变化。

豹喵闲人

【698字】2022.5.20 周五 北京 晴 本月第20篇

今天去了大使馆，完成了计划内的所谓调香培训和产品沟通
感慨就是沟通太重要了，之前做了很多准备，因为很多信息不准确，不能抓住大使的需求，所以就尽可能多的，把有可能会用的东西准备好
结果今天见面聊起来才发现，之前很多信息都是错误的，大使的需求和原来给我的信息差距太大了，我准备了那么多东西，其实用上的也就10%，而最后想要商业化，产品化的东西，也是中间人的一厢情愿，大使只是想做一些文化，传统的交流，呈现的形式选择了香水，是因为他喜欢香气，而且他并不想产品化，只是做一些伴手礼，而且需求和普通市售香水完全不同。
因为大使更加注重健康，天然，所以原料全部都要用纯天然的精油，而且是巴林和中国特有的植物，选来选去，竟然是天竺葵，墨红玫瑰和沉香......
我只能说太奢侈了！！果然有钱人的世界我不懂

因为信息的错误，所以这次没有带可以动手操作的工具，我们约定下周去给他做个小型的调香沙龙，按照他的意愿，调几款香水出来，选择其中香气呈现好的来作为将来伴手礼的小样，在这个基础上优化配方来做。
下周的事情对我来说比较简单，准备工具物料就好了，配方小林老师来优化下，只要顺利的带着大使做完，呈现出来的香气可以的话，后面的事情就可以交给小林老师她们去做了，这件事情我就算圆满的帮她完成了
体验有了，经验有了，课时费也赚了，那么这件事情对我来说就很圆满了，以后这种事情顺其自然了，我不去争，没啥太大兴趣，如果真找上门来，在能力范围内的就做，不勉强自己了，虽然大使很友好，很有亲和力，但总感觉心累，这些个场合对我来说还是伤神，不如跟家自己玩。

说起来今天520，啥计划没有，从大使馆回到家都已经下午4点多了，再说这个节跟我也米啥关系，唯一可以犒劳自己的就是晚上不做饭，订点好吃的，安慰下自己。中午在大使馆就吃了点下午茶的东西，现在早就饥肠辘辘了。好在下次的沙龙，大使说会给我准备午饭，有肉的那种。

豹喵闲人

【1137字】2022.5.21 周六 北京 晴 本月第21篇

周末休息，但明显没睡够
昨天不知道为什么躺下一直很兴奋，总是睡不着，反反复复好几次，自己跟自己咋哪儿较劲，怎么都睡不着，玩一会不行，看书也越看越兴奋，最后索性起来在客厅好好看，一直到12点半多才有一点点困意
只是今天早上生物钟一点都不带休息的，5点准时就醒了，就算是脑袋发沉，眼睛发涩，依然是躺着睡不着了，看了会书爬起来先把面和上。今天准备做点吐司，楼上姑娘叨叨好久了，打我被隔离开始，这都快一个月了，拖得我都不好意思了。
鲜酵母放在冷藏时间有点久，混着冷冻的一点和了中种，果然两个小时也就发两倍大，随意吧，我没那么讲究，最后能做起来就行。减了点糖把面和好醒着。
有时候觉得自己做吐司太费时间，想买个面包机，但我知道只要我买了，就会嫌弃面包机做出来的吐司组织粗糙不好吃，最后还是大部分是自己来做的。人就是这么矛盾，又想省事儿，又不能将就。其实做面包的过程也是治愈的过程，能让自己脑袋放空，专注在面团这点事情上。速成的东西得来容易，也就没有那么多的幸福感了，或者说没什么感觉，不觉得很好，也不会很珍惜。

现在东西来的都很容易，喜欢什么花钱买就可以，不用花费时间，不用花费精力，虽说花费金钱，但花钱这事儿真的是没有太多感觉，尤其是网上支付，看到的都是数字，买回来的东西其实过程还挺开心的，从找到，买下，寄过来，拿到手那个过程心里是有期盼的，有开心，等拿到手后，就会觉得似乎也没那么喜欢了，我不知道别人是什么情况，我的确是，而且网上买的很多东西都是冲动消费，当时觉得很喜欢，也很需要，但等拿到手后其实利用率也没有那么高。

说起来昨天又买了双鞋，因为昨天穿鬼冢虎的皮面鞋出门觉得好热，我又很喜欢他家的鞋，所以就买了双帆布的。今天上午待着的时候想起来，我其实那双回力的帆布鞋也是可以的，可能比鬼冢虎的热一点，毕竟黑色的，但两双还是有些重合了。本着入一出一的原则，今天我得扔掉一双鞋。在脑子里过了一遍，倒是可以断掉一双买了之后就没怎么穿的软皮的船鞋，稍微小一点，穿的时间久点脚趾就会疼，还很新，回头直接放在回收箱里，喜欢能穿的人能够利用上就最好了。
正好完全入夏了，一会把鞋都收拾一遍，其实一年四季穿的鞋并不多，冬天运动鞋两双，夹棉帆布鞋一双，夏天运动鞋两双，帆布鞋一双，凉鞋一双，常穿的也就这些，皮鞋不怎么穿，但偶尔场合需要，也是需要备冬夏两双，其他其实还有两三双闲置不怎么穿的，要么是没机会要么多少有点不舒服或者不合脚，但又有些喜欢，还都挺贵，所以就一直放着。
其实这种的就完全可以断掉的，心里不忍，纠结纠结，如果能够战胜自己，一会就全部收拾出去。

一直都在跟自己做着简单生活的心理建设，不断精简自己的物品，不让自己把精力放在更多物品上，衣服上。这些是最容易做到的，如果物品这块做到一定程度，就要开始精简自己的头脑了，思虑过重一直是我的特点，说不上好也说不上不好，只是个特点，这个特点就决定我会很敏感，但思考问题会比较周到，但也会影响到我诸如睡眠，身体等各方面问题，，找到一个合理的，舒服的平衡点很重要，现在我还远远么有达到。
大周末的，就从收拾整理开始吧。

豹喵闲人

【389字】2022.5.22 周日 北京 晴 本月第22篇

今天吃完早饭就去超市了，开始大采购。原因是小区今天开始不让快递和外卖进入了，又开始办理出门证了，感觉管理越来越严格，那么相应的当下的疫情状况应该是不容乐观，所以还是要做好准备。
超市里的人还挺多的，大部分都集中在食品区，米面粮油我之前买的还足够，这次主要是买些蛋奶肉之类的，赶上牛肉不错，买了两盒，买了一大盒虾，还有虾仁，鸡蛋牛奶什么的那是标配，这些蛋白质应该足够应付我挺长时间了，水果蔬菜没买多少，反正也放不住，就门口小店随吃随买吧，只要还能出小区就可以。
买了些零食，蛋糕，可丽饼之类的，冻冰箱里慢慢吃，出行不自由就会让人时不时情绪低落，适当来点甜品还能多少缓解下。买到了好多牛油果和牛油果酱，准备先做一波牛油果奶昔过瘾，好几年没出去了，还是很想念巴厘岛的牛油果汁，喝的好过瘾。
回来分装冷冻这些东西，冰箱塞满了，分出来的一份大虾放不进去了，那就今天吃了它。在麻辣香锅和白灼虾之间犹豫了挺久，还是准备做个麻辣香锅吃，减肥什么的回头再说吧，看来这波我立得flag又倒了。