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【204字】【植树节】健康树--开始快走运动

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[生活随笔] 【204字】【植树节】健康树--开始快走运动 [复制链接]

smile100

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1#
发表于 2022-3-11 18:10:12 |只看该作者 |倒序浏览
        最近身体状况直线下降，直接开启了红灯，去医院检查，大夫勒令我不能再懒了，必须要开始运动起来，并且给我制定了严格的运动计划，还要求我必须每天打卡给他来监督。于是我开始了我艰苦的快走运动。
        每天晚上吃完饭之后，我都会休息一小时，然后快走五公里。这一上来这个运动量其实我不太能承受，说是快走，中间大概有一半是慢的，全程走下来得一个小时左右。走完了慢步走回家，再跟着运动视频上做一个简单的拉伸运动，活动活动腰和腿，就差不多可以洗澡睡觉了。晚上的时间相当充实。
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flygrape

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2#
发表于 2022-3-12 13:10:25 |只看该作者
加油加油，我也在努力运动了，大体重很多运动跟不上，也只能低强度地开始慢慢地磨炼……
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xmbzhlky33

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3#
发表于 2023-8-11 08:12:04 来自手机 |只看该作者
快走其实也挺好的，或者去找走步运动视频，那种不是很累但是也能锻炼到身体
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猫舍

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4#
发表于 2023-8-11 09:38:55 |只看该作者
要是觉得运动困难，建议运动之前充分拉伸，以及有规划一点，一定要量力而为
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