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书香门第 › 首页 › = 书香特色= › 『亲身经历』 › 【235字】 大家有没有能让人早睡不熬夜的办法？求推荐
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【235字】 大家有没有能让人早睡不熬夜的办法？求推荐

楼主: suweiya
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[生活随笔] 【235字】 大家有没有能让人早睡不熬夜的办法？求推荐 [复制链接]

suweiya

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发表于 2023-4-25 21:40:25 |只看该作者
wunianju 发表于 2023-4-25 15:37
我也需要不熬夜的方法，下过锁机软件用了一周就给删了，因为玩不了手机我会看kindle，一样熬夜

有空来帖子里看看，说不定会有适合你的办法，加油！
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发表于 2023-4-25 21:40:27 |只看该作者
wunianju 发表于 2023-4-25 15:37
我也需要不熬夜的方法，下过锁机软件用了一周就给删了，因为玩不了手机我会看kindle，一样熬夜

有空来帖子里看看，说不定会有适合你的办法，加油！
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看书鲨鱼

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发表于 2023-4-26 09:00:17 |只看该作者
suweiya 发表于 2023-4-25 21:39
原来如此，感谢分享，改天去试试褪黑素，好想早睡啊！

嗯嗯，要注意那个浓度，如果一开始没吃过的话，先从浓度比较低的开始，如果没用再换更高的。个人感觉一开始吃高浓度的，虽然会到点就被迫关机，直接昏迷，但是后面需求会越来越高，就变得从奢入俭难了。
褪黑素一般是半小时生效，但如果一直玩手机，手机的蓝光也会影响困意，也是可以硬玩不睡的……所以吃了之后就收拾收拾躺好吧。
吃了褪黑素没有及时睡觉第二天还要早起，就会变成行尸走肉（我现在就是这个感觉）
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suweiya

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发表于 2023-4-27 23:21:33 |只看该作者
看书鲨鱼 发表于 2023-4-26 09:00
嗯嗯，要注意那个浓度，如果一开始没吃过的话，先从浓度比较低的开始，如果没用再换更高的。个人感觉一开 ...

谢谢，准备去试试低浓度的褪黑素啦，谢谢分享
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发表于 2023-4-27 23:21:34 |只看该作者
看书鲨鱼 发表于 2023-4-26 09:00
嗯嗯，要注意那个浓度，如果一开始没吃过的话，先从浓度比较低的开始，如果没用再换更高的。个人感觉一开 ...

谢谢，准备去试试低浓度的褪黑素啦，谢谢分享
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发表于 2023-4-27 23:21:38 |只看该作者
看书鲨鱼 发表于 2023-4-26 09:00
嗯嗯，要注意那个浓度，如果一开始没吃过的话，先从浓度比较低的开始，如果没用再换更高的。个人感觉一开 ...

谢谢，准备去试试低浓度的褪黑素啦，谢谢分享
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发表于 2023-4-28 08:54:25 来自手机 |只看该作者
运动！跑步或者跳绳，就会像我一样吃得多睡得多。
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看书鲨鱼

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发表于 2023-4-28 08:55:36 |只看该作者
suweiya 发表于 2023-4-27 23:21
谢谢，准备去试试低浓度的褪黑素啦，谢谢分享

嗯嗯！祝你睡个好觉~早日养成早睡的生物钟
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suweiya

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发表于 2023-4-28 22:30:59 |只看该作者
wAngelw 发表于 2023-4-28 08:54
运动！跑步或者跳绳，就会像我一样吃得多睡得多。

睡得多还行，吃得多就算啦，已经很能吃了，不能再多了，要夏天了
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suweiya

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发表于 2023-4-28 22:31:01 |只看该作者
wAngelw 发表于 2023-4-28 08:54
运动！跑步或者跳绳，就会像我一样吃得多睡得多。

睡得多还行，吃得多就算啦，已经很能吃了，不能再多了，要夏天了
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