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【235字】大家有没有能让人早睡不熬夜的办法？求推荐

楼主: suweiya

[生活随笔] 【235字】大家有没有能让人早睡不熬夜的办法？求推荐 [复制链接]

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发表于 2023-3-24 10:53:38 |只看该作者

每天都想早睡  每天都失败
其实早睡的关键就是能不能放下手机  说起来容易做起来难
只要形成习惯就好了

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小仓维维纳

双辉映平生

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发表于 2023-4-13 01:10:16 来自手机 |只看该作者

好想知道，我现在就在熬夜，明天又白天呼呼大睡了

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发表于 2023-4-13 09:56:47 |只看该作者

早起，晚上锻炼一小时左右，再洗个热水澡就困了，关键是要坚持一段时间养成习惯就好了。

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发表于 2023-4-13 11:10:21 来自手机 |只看该作者

白天干体力活就很容易睡着了，我之前就是这样

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三山同翠微

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发表于 2023-4-21 11:55:46 来自手机 |只看该作者

有时候熬夜熬到自己都害怕了

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发表于 2023-4-21 15:04:06 来自手机 |只看该作者

别玩手机。我一般是在睡前半小时左右先定个闹钟，提醒快到点了。然后时刻注意手机时间，到点（也可以再定个闹钟）就把手机放远熄灯睡觉。

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食腐的蘑菇

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发表于 2023-4-21 21:53:43 |只看该作者

我以前也是经常熬夜。但是最近两年不知道是因为年龄上去了还是咋个
到时间就睡了。但是我也睡得不早。基本就是固定在11点半左右睡。
然后早上固定时间起来。不会因为周末还是放假就变换时间。
坚持一段时间以后。身体形成自然的生物钟。就好了。
而且只要有了睡意就去床上躺着。睡觉。不要感觉坚持一下。或者再玩一会。就容易亢奋。
后面就很难入睡了。