【16497字】偏头痛与碎碎念[2023.06.12更新]

sslooky

以下是5月27日的偏头痛问答:
昨晚睡得实在不怎么样。半夜的时候忽然惊醒，然后觉得浑身痛，花了很久才又入睡。还好是周六，可以睡一点点懒觉。睡醒以后就还好。到中午为止都没有头痛。
今天早晨喝了代餐粉加牛奶。因为有朋友过来，上午的时候吃了很多零食，有薯片，巧克力爆米花，奶酪和米饼。这次的米饼以前没有吃过，感觉有点咸。中午吃了螺蛳粉！虽然不能常常吃，偶尔吃一下真是大满足！这次里面放了油菜，白菜和生菜；粉换成乌冬面，加一点麻酱。现在发现了怎么吃螺蛳粉才能避免之后胃痛：酸笋放一半，辣椒油放到微辣。这样之后不会太渴，胃也不会痛。
因为中午吃太多，到晚饭的时候还一点也不饿，吃了一个橘子。
今天整体都没怎么喝水。早晨起来有一杯红茶，然后整个上午都在聊天，吃很咸的零食，也没怎么喝水。下午的时候有和红茶，和自调的青柠苏打水。晚上的时候有花草茶和白水。今天总体喝水还是不是很多，应该不够三升。

sslooky

以下是5月28日的偏头痛问答:
昨天晚上一时没忍住，熬了夜；结果今天起来晕晕的。真的应该反省。还好头痛没有发作。
吃早饭的时候突然发现冰箱里还有之前做的蔬菜饼，也不知怎么的居然完全忘记了还做了饼这回事。饼也放了好几天了，估计要赶快吃掉。所以今天早饭吃了芹菜，黄瓜，鸡肉和蔬菜饼。中午的时候吃了叉烧包和蘑菇菜包，另外还有甜甜圈。真的是碳水爆炸的一顿。晚上的时候吃了芹菜，黄瓜，鸡肉，花生还有奶酪饼干。今天别的杂七杂八的吃的实在有点多，真的是没有什么肚子吃水果啦。
今天喝水也就是一般般吧，不过喝了很多茶。今天应该一共喝了三杯红茶，下午出去的时候买了中杯的绿茶；另外就是喝水了，可能有喝一升多水。今天一共有喝三升左右。

sslooky

以下是5月29日的偏头痛问答:
啊，昨天好像咖啡因摄入太多了。晚上很累，可是睡不着。等真的睡着了应该已经过了半夜。而且又开始头痛了。这次是双侧压力痛，从昨晚即将入睡前开始，今早起来还在痛。唯一可称道的是没有加重。希望继续保持下去。
最近在适应新牙套，不知道为什么，觉得戴上牙套很恶心，头好像也会不舒服。目前只是适应到可以戴一个小时，感觉需要适应很久才可以晚上睡觉戴。
今天有很多要消灭的剩饭，于是决定要吃份量大大的早饭。明明就很饿，可是吃过芹菜之后就觉得撑了，不愧是纤维王。不过还是打算把要吃的东西吃掉。所以接下来吃了鸡肉和蔬菜饼。好在鸡肉没有我想象中那么多，大部分都是骨头，所以吃完也没有很撑。
今天上午很忙，很多事情做，中午又是很晚才吃饭。因为之前买的豆腐和乌冬面还有剩，所以又忍不住吃了螺蛳面。还是老样子，里面放了油菜，白菜和生菜；粉换成乌冬面，加一点麻酱；酸笋放一半，辣椒油放到微辣多一点。这样子吃了比较多，晚上就吃了花生和奶酪饼干。
今天喝水真的比较少。红茶有三杯，花草茶一杯，白水有一升。吃螺蛳面的时候喝了青柠苏打水，大概是五百毫升。所以今天一共喝了三升左右。

sslooky

以下是5月30日的偏头痛问答:
昨晚睡得很差，感觉背一直很痛，于是都是趴着睡的，结果睡着睡着扭到脖子，起来的时候脖子痛，头痛。
最近总体感觉很不好，总是觉得很郁闷，很压抑，没什么乐趣。以前的时候可能还可以吃吃东西开心下，现在东西也不想吃，感觉很痛苦。以往还有健身，最近健身也是很痛苦。一切行动都要靠意志力。不知道要做些什么才能让自己愉快起来。
今天早晨去健身房前吃了奶酪饼干和坚果条。中午的时候吃了芹菜，黄瓜和西红柿鸡蛋炒饭。今天的时候发现微波炉也可以保温，这样吃热饭也容易了些。
下午的时候很忙，很多体力的消耗，很早的时候就饿了，也没什么精力做饭。最后点了披萨。感觉自己吃了很多很多，这么一顿吃了大概足够两天的热量。感觉体力活都白干了。
今天喝水很少。白天没有时间喝，晚上的时候肚子太饱，喝不下去。今天总水量可能也就两升吧。

sslooky

以下是5月31日的偏头痛问答:
昨天应该算睡得不差了。虽然因为晚饭吃得太多肚子胀很久睡不着，但真的睡着后就质量还好。中间没有醒过，也不记得有做梦。但是醒了也还是觉得很累，感觉自己还能再睡几个小时。情绪也还是不好，决定这两天懒一点，可以以后做的就都以后做。
现在东西涨价涨的真的很厉害，最近家里很多东西又都坏掉要换新的，感觉钱是哗哗的就流走了。这么下去不知道什么时候才可以换眼镜，唉。
今天早晨是代餐粉加牛奶。中午的时候吃了芹菜，花生，豆腐干和奶酪饼干，下午的时候有吃半个苹果。之前终于把几乎所有的剩菜剩饭都消灭干净了，只还剩一点米饭，估计明天可以做炒饭。今晚就都做新饭，用气炸锅炸了鸡腿，蒸了玉米，还拌了沙拉。应该至少会剩些鸡腿，明天可以拿来炒饭。但玉米好像放的日子太久了，很难吃，最后只好扔掉了。晚饭只吃了鸡腿和沙拉。沙拉里放了生菜，黄瓜，西红柿和牛油果。
今天咖啡因控的不好。基本都是在喝茶，没怎么喝水。没办法，喝茶的话心情还能稍微愉悦一点。今天喝了四杯红茶，可能有一升白水，最后的总量还是不到三升。

sslooky

以下是6月1日的偏头痛问答:
今天一直没有时间记日记，结果到晚上终于有时间的时候已经把白天发生的事情忘记得差不多了。大概也是没有什么特别的地方。就算头疼，痛得也应该不厉害。晚上的时候倒是久违的玩了《王国之泪》，不过不知道是最近没玩，还是因为正好跟适应牙套一起做，玩了一会儿以后就头晕恶心，躺下好一会儿才好。
今天的早饭吃了之前剩下的沙拉和披萨。午饭的时候吃了黄瓜，鸡肉，鸡蛋，花生，奶酪饼干和面包。面包抹了花生酱和蘑菇酱。晚上的时候吃了海藻沙拉，毛豆，寿司里夹的软壳蟹，天妇罗虾，黄瓜和牛油果。毛豆很硬，感觉没有煮熟。再晚一点吃了梨。
今天喝水很少，三杯红茶，剩下是白水。总体水量应该不到三升。

sunzhengyou

我也有偏头痛的问题，我的经验是休息得好就不容易疼。
但是去年年底开始偏头疼又有复发的倾向，最主要的原因是夜里睡不好，梦多，还经常是焦虑型的噩梦。所以常常早上起来，明明睡了一夜，还是感觉很累，还头疼。
因为疫情的原因，拖到今年春节过后才去医院看，我的习惯是吃些中药调理。
吃了1个月的药，情况就有了很大的改善，夜里睡得比较沉，梦也少多了。头疼几乎没有再发作了，除了有一天，白天累着了，晚上又头疼。
大夫说我现在的脉象已经有了起色。药也减量了，吃着些常规的健脾补气的中药调理。

sslooky

以下是6月2日的偏头痛问答:
昨晚又睡晚了，睡得也不是很好。今天起来就很累。今天到中午为止还没有头痛，希望能继续保持下去。
早晨的时候吃了白菜，沙爹鸡肉和米饭。鸡肉和米饭是从外面买的，味道就极其一般，除了咸味以外没什么别的味道。最近很少吃到什么好吃的东西。中午的时候吃了芹菜和罐头金枪鱼，还有一个小蛋糕。晚上的时候吃了小炒和粽子。小炒是鸡肉，蘑菇，荷兰豆和青辣椒；粽子是黑米豆沙馅的。晚上另外还吃了葡萄。
喝水的情况记不大清了，可能喝水也还是不够三升。晚上的时候觉得很渴。

sslooky

以下是6月3日的偏头痛问答:
昨晚睡得实在是差。先是肚子不舒服，一直睡不着；等睡着了又一直睡得不好。每次醒来不是背痛，就是头痛。早上醒来以后也是觉得很累。不知道是不是应该晚上睡前吃去痛片，这样好歹还是可以睡得好点。
今天本来看着天气还是很好的，结果洗过衣服刚晾好还没半个小时就突然开始下雨，又得赶紧把衣服收回来。
早晨的时候吃了黄瓜和昨晚剩的小炒和粽子。上午的时候开了一袋爆米花，吃了几颗。中午的时候惯例螺蛳面：青菜，白菜，生菜和豆腐。下午的时候吃了葡萄。晚上的时候不怎么想吃，就决定不吃晚饭了；结果到了晚上十一点的时候特别饿，最后吃了麦片和橘子。所以说还是轻易不要不吃饭，要不最后报复性暴食。可是最后话又说回来，能做得到也就不是我了。
今天有喝三杯红茶；下午做了青柠气泡水，白水没有喝很多。自下过雨之后就觉得很冷，不想喝水，只想喝热茶。最后还是不记得总量多少。

楼下楼夏

希望越来越好呀，天天开心