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睡眠不好好痛苦,大家有这苦恼吗?或有什么方法?

楼主: youmerryxmas
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[其他水水] 睡眠不好好痛苦,大家有这苦恼吗?或有什么方法? [复制链接]

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发表于 2023-9-20 00:02:52 来自手机 |只看该作者
听催眠音乐…
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发表于 2023-9-20 08:38:33 来自手机 |只看该作者
我入睡很快,但是睡眠质量不好,一晚可以醒很多很多次,睡眠不好对我来说也是个问题,唉。
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发表于 2023-9-20 09:26:17 来自手机 |只看该作者
做点有氧运动,早睡早起,每天睡够8小时。加油!
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发表于 2023-9-20 16:52:31 |只看该作者
睡前喝中药,泡脚,坚持了3个月左右,现在恢复了。
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发表于 2023-9-21 09:46:26 |只看该作者
试过很多方法了,喝红酒,听音乐,听白噪音,运动,香熏,感觉都没什么效果,或者就前两天有一点效果,然后就没有用了
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发表于 2023-9-21 10:28:35 |只看该作者
可以试试搞点有氧或者无氧的锻炼。或者吃点维生素D,多晒晒太阳啥的。
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发表于 2023-9-21 15:56:20 |只看该作者
我产后也容易醒 感觉是有点精神衰弱,气血不足
运动试试
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发表于 2023-9-22 00:17:10 来自手机 |只看该作者
超级无敌累但是就是睡不着,但是除了在床上哪里又都能眯着,有什么办法救啊痛苦
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发表于 2023-9-22 02:40:32 来自手机 |只看该作者
我之前吃过中药,有些效果。但是大夫太远了就没坚持去看。
可以试试看运动,运动累了应该就能睡了。
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[LV.7]常住居民III

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发表于 2023-9-22 04:31:10 来自手机 |只看该作者
和我一样啊,起来了就睡不着了,我现在就傻眼,闭着眼睛也睡不着,好难受哦
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