您好，欢迎光临书香门第！
收藏本站手机访问切换到宽版

书香门第

 找回密码
 注册
书香门第 › 首页 › = 休闲讨论= › 『茶馆水吧』 › 睡眠不好好痛苦，大家有这苦恼吗？或有什么方法？
1234567下一页
返回列表 发新帖

睡眠不好好痛苦，大家有这苦恼吗？或有什么方法？

楼主: youmerryxmas
打印 上一主题 下一主题

[其他水水] 睡眠不好好痛苦，大家有这苦恼吗？或有什么方法？ [复制链接]

youmerryxmas

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

签到天数: 1089 天

[LV.10]以坛为家III

金币
8510 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
2568
精华
0
鲜花(0) 鸡蛋(0)
21#
发表于 2023-9-22 04:49:36 来自手机 |只看该作者
xiangsibuxian 发表于 2023-9-22 04:31
和我一样啊，起来了就睡不着了，我现在就傻眼，闭着眼睛也睡不着，好难受哦

一样，我也醒了玩手机。我这两天还特意晚睡，又还是醒的早。哎，我的睡眠时间好少，我以前能一觉到天亮，睡到7-8点的
鲜花(0) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

金毛的小尾巴

Rank: 6Rank: 6

签到天数: 300 天

[LV.8]以坛为家I

金币
751 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
721
精华
0

出勤勋章

鲜花(0) 鸡蛋(0)
22#
发表于 2023-9-22 05:33:32 来自手机 |只看该作者
喝褪黑素试试 液体效果比较好 片状的我觉得效果一般
鲜花(0) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

虎鲸

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

签到天数: 2351 天

[LV.Master]伴坛终老

金币
60048 枚
威望
15 点
好评
1 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
4 点
帖子
29714
精华
0

言情勋章 富翁勋章 出勤勋章

鲜花(120) 鸡蛋(0)
23#
发表于 2023-9-22 07:17:35 |只看该作者
热水泡脚挺管用的，我上礼拜和这礼拜各泡了一次，当天都是直接七八点不知不觉就睡了，比平常早了好多。
生鱼忧患死鱼安乐
鲜花(120) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

Shirley333

Rank: 4

签到天数: 676 天

[LV.9]以坛为家II

金币
284 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
1906
精华
0
鲜花(0) 鸡蛋(0)
24#
发表于 2023-9-23 16:12:03 来自手机 |只看该作者
岁数越大越有，必要时候还是得来点科技
鲜花(0) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

MAGrogmas

Rank: 4

签到天数: 38 天

[LV.5]常住居民I

金币
233 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
211
精华
0
鲜花(0) 鸡蛋(0)
25#
发表于 2023-9-24 10:39:06 来自手机 |只看该作者
好像木有 睡眠嘎嘎好
鲜花(0) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

芜荟无侵

Rank: 4

签到天数: 102 天

[LV.6]常住居民II

金币
225 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
107
精华
0

出勤勋章

鲜花(0) 鸡蛋(0)
26#
发表于 2023-10-10 11:24:45 来自手机 |只看该作者
有一个方法可以试试，找一本喜欢的文，听着睡，实测比听歌好用
山海亦可平
鲜花(0) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

chenyt2004

Rank: 8Rank: 8

签到天数: 800 天

[LV.10]以坛为家III

金币
1860 枚
威望
2 点
好评
0 点
爱心值
2 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
2322
精华
0
鲜花(3) 鸡蛋(0)
27#
发表于 2023-10-13 11:24:17 |只看该作者
我睡不着时，会在睡前小酌一杯葡萄酒（100到250ml), 比安眠药对我来说效果更好
鲜花(3) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

tutuerduo

Rank: 4

签到天数: 92 天

[LV.6]常住居民II

金币
246 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
61
精华
0
鲜花(0) 鸡蛋(0)
28#
发表于 2023-10-13 16:06:44 |只看该作者
平时睡眠基本没问题，之前备考临近考试压力很大的时候就带耳塞睡觉，或者听舒缓的歌。背单词和看书（不是小说）很催眠，基本背五六十个单词或者看几章书就困了。被子和枕头舒服也有助于睡眠。
鲜花(0) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

siafua

Rank: 8Rank: 8

签到天数: 354 天

[LV.8]以坛为家I

金币
1201 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
1
精华
0

出勤勋章

鲜花(0) 鸡蛋(0)
29#
发表于 2023-10-13 19:20:32 来自手机 |只看该作者
我睡不着就用谷维素片，或者枣仁安神胶囊，连续服用，效果挺好的。最重要的睡不着不要急，越紧张越睡不着
鲜花(0) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

爱打哈欠

Rank: 8Rank: 8

签到天数: 381 天

[LV.9]以坛为家II

金币
1018 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
207
精华
0
鲜花(0) 鸡蛋(0)
30#
发表于 2023-10-14 08:56:46 |只看该作者
确实好痛苦。只能尽量不要灯光，避免噪音。
鲜花(0) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

1234567下一页
返回列表 发新帖

发表回复

高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

回顶部