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书香门第 › 首页 › = 休闲讨论= › 『茶馆水吧』 › 睡眠不好好痛苦，大家有这苦恼吗？或有什么方法？
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睡眠不好好痛苦，大家有这苦恼吗？或有什么方法？

楼主: youmerryxmas
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[其他水水] 睡眠不好好痛苦，大家有这苦恼吗？或有什么方法？ [复制链接]

白云出岫本无心

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发表于 2023-10-20 17:14:33 |只看该作者
下意识地给自己培养睡眠环境还蛮重要的，最好不要躺在床上玩手机或看书
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Shirley333

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发表于 2023-10-21 00:10:08 来自手机 |只看该作者
每天晚上一片褪黑素
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浣熊家

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发表于 2023-10-21 02:01:02 来自手机 |只看该作者
是不是只有这段时间才开始啊，有心事容易这样，很烦人的。
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木浪

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44#
发表于 2023-10-21 05:12:44 |只看该作者
这种只能吃安眠药了吧  想太多这个只能靠自己
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
.        ╭钟╮╭意╮╭妳╮        .
唱罢半生浮尘曲，流连今世解语花
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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chenyt2004

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发表于 2023-10-21 08:31:30 |只看该作者
我失眠的话会喝个200ml到300ml的红酒助眠
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wifi22

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发表于 2023-10-21 17:50:50 来自手机 |只看该作者
喝杯牛奶
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wglx2000

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发表于 2023-10-21 20:59:19 |只看该作者
喜提入睡困难户一枚，目前坚持运动，效果很不错
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emmalee813

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发表于 2023-10-29 11:10:26 来自手机 |只看该作者
我也喜欢半夜醒来，一个是白天喝水多半夜起夜上厕所，再就是醒来后入睡比较困难，刷手机越刷越清醒，起床比较累
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朕与先生解战袍

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发表于 2023-10-29 18:12:28 来自手机 |只看该作者
我也很痛苦。。。主要是控制不住自己熬夜
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lolophi

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发表于 2023-10-30 02:32:25 |只看该作者
最近开始吃中药，加上综合维生素，现在睡眠问题有比较改善
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